कैलोरी कुटू दलिया और यह महत्वपूर्ण है।

एक प्रकार का अनाज - किसी भी परिवार में एक अनिवार्य उत्पाद। वह मेज पर एक अलग पकवान के रूप में साइड डिश अपनी सेवाएं दी हैं और अलग से। बचपन से ही, हम यह स्पष्ट पकवान खाते हैं।

एक प्रकार का अनाज विभिन्न पोषक तत्वों में समृद्ध है। इस प्रकार, सूक्ष्म पोषक कुटू 3-5 गुना अन्य अनाजों की तुलना में अधिक है, और फास्फोरस, कोबाल्ट, आयोडीन, बोरान, निकल, लोहा, तांबा, कैल्शियम, जिंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम की उच्च सामग्री। यह विटामिन बी 1, बी 2, पीपी में शामिल है। एक प्रकार का अनाज प्रोटीन, जानवर मूल के उत्पादों के बराबर है के रूप में यह, एमिनो एसिड की इसमें बड़ी मात्रा में लगभग मांस के लिए अनाज के बराबर होती है।

कैलोरी कुटू तरीके से इसे तैयार किया गया था पर निर्भर करता है। तैयारी के तरीके भी अलग-अलग हो सकता है स्वाद पर निर्भर करता है। मूल कैलोरी कुटू यानी 40. यह पता चलता है कि इस अनाज से भोजन bystrousvaevaemye होते हैं, सरल या "तेज" कार्बोहाइड्रेट, जो जब मानव रक्त शर्करा के स्तर में इस्तेमाल तेजी से बढ़ जाता है, संतृप्ति होता है - अगर यह पानी में पकाया जाता है 305 के बारे में कैलोरी, ग्लाइसेमिक सूचकांक में अधिक है जल्द ही, लेकिन भूख बहुत जल्दी वापस आती है। इसके अलावा, खाया वसा के रूप में शरीर में जमा किया जाता है। एक प्रकार का अनाज उच्च कैलोरी है। दूर नहीं उसे छोड़ दिया दलिया, चावल आदि, Perlovka में बहुत कम कैलोरी से। लेकिन कैलोरी कुटू के बावजूद, पोषण विशेषज्ञ आहार में शामिल करें।

अब निर्माताओं 400 ग्राम है, जहां एक पैकेज सामान्य अनाज की तुलना में अधिक में 100 ग्राम कैलोरी कुटू के 4 बैग, और 336 कैलोरी है की संकुल में कुटू प्रदान करते हैं। 2 सर्विंग - यह एक बहुत ही सुविधाजनक पैकेजिंग, पैकेज 1 है।

खाना पकाने के दूध में अनाज है, कैलोरी कुटू में वृद्धि होगी। दूध के साथ कुटू दलिया जैसे कई। यह आमतौर पर उबला हुआ है पानी और दूध तो थाली जुड़ जाते हैं। तालिका किसी भी बचपन से ही जाना जाता है के लिए भोजन की आपूर्ति का यह तरीका।

कुटू दलिया खाना बनाना सबसे आसान तरीका करने के लिए - उबलते पानी के साथ एक कटोरी में डाल और रात भर छोड़ दें। एक प्रकार का अनाज, एक कटोरी में डाल अनाज, कवर के स्तर से ऊपर 1-1.5 सेमी पर पानी डालना और मेज पर छोड़ दें। सुबह दलिया तैयार है। कुटू दलिया खाना पकाने की इस पद्धति के साथ अनाज की कम से कम उपयोगी गुण खो दिया है, जो की तुलना में यह खाना बनाना अधिक उपयोगी है। सुबह में, आप दूध उबालें और एक मेस में डालना कर सकते हैं, यह पूर्व वार्मिंग नहीं है, दूध के साथ एक गर्म कुटू दलिया प्राप्त किया। जब कुटू खाना पकाने के पानी पर कुटू से दो गुना अधिक पानी एक सॉस पैन में डाल की जरूरत है। अनाज तुरंत सो जाते हैं या जब पानी फोड़े। दलिया 15-20 मिनट पकाया। पानी फोड़े - और पकवान तैयार है। यहाँ आप एक छोटे से दूध में जोड़ सकते हैं, और कुटू एक साइड डिश के रूप में परोसा जा सकता है। यह आमतौर पर मक्खन के साथ अनुभवी है। देशी कुटू मक्खन के लिए रूसी ड्रेसिंग प्याज, सूखे मशरूम (सफेद) और कटा हुआ अंडे के साथ संयोजन के रूप में माना जाता है।

कुटू दलिया पर आहार अक्सर अपनी सादगी और उपयोगिता के कारण होता है। Unground कुटू एक है वनस्पति प्रोटीन और विटामिन बी, जो तनाव और अनिद्रा से निपटने के लिए मदद करते हैं। डॉक्टरों, एक आहार भोजन के रूप में कुटू की सिफारिश शामिल उसके के कारण सहित दिनचर्या। Rutin संचार प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह वैरिकाज़ नसों के साथ मदद करता है धमनियों को मज़बूत, गठिया और revmatite साथ में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार। कुटू दलिया सुविधा पर आहार है कि एक आहार में मेन कोर्स - यह है, वास्तव में, कुटू। और खाना बनाना यह आवश्यक है, नमक और मसाले के बिना रात में उबलते पानी डालने का कार्य। यह खाना पकाने जई का आटा से पहले भिगो नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा कीचड़ के अनुसार आहार कुटू को छोड़कर सलाद, पनीर, दही, आदि नाश्ते के लिए शामिल हैं, के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। दही नोनफेट (100 - 150 ग्राम) या एक कम वसा वाले फल दही (100 ग्राम)। दोपहर के भोजन के कुटू के लिए ताजा सलाद सब्जियों (हरा) और दुबला मांस का एक टुकड़ा (100 ग्राम, अधिमानतः वील) के साथ पूरक किया जा सकता है। दोपहर के भोजन के पेशकश फल (सेब) और दही वसा रहित। रात के खाने के लिए, दलिया पूरक सब्जियों। साथ कुटू दलिया शरीर पर आहार की मदद साफ किया जाता है, सूक्ष्म पोषक यह हानिकारक की खुराक के बिना की जरूरत है द्वारा ईंधन।

और यह कुटू शहद, जो जठरांत्र रोग, atherosclerosis, और एनीमिया के उपचार में मदद करता है के उपचार पता चला है।