कैसे पोप में वजन कम करने के: तकनीक प्रशिक्षण और पोषण

किसी भी महिला इस बात को शायद ही शक किया जा सकता है, स्लिम और सुंदर बनना चाहता है। हालांकि, शरीर क्रिया विज्ञान कभी कभी इस तरह के आश्चर्य प्रस्तुत करता है, कि शरीर के कुछ भागों बड़ा अनुपात है कि एक आदर्श काया की आवश्यकताओं को पूरा हो जाना। इसलिए, अतिरिक्त वजन के साथ महिलाओं, कभी कभी एक प्राकृतिक सवाल यह है - कैसे पोप में वजन कम करने के? एक सटीक जवाब पाने के लिए, आप इस प्रक्रिया को प्रभावित करने महत्वपूर्ण कारकों पर विचार करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरत है। ज्यादातर मामलों में, वजन घटाने दर उचित प्रशिक्षण,, और यह भी शरीर स्लिमिंग के विभिन्न गुणों पर संतुलित आहार पर निर्भर करता है।

क्या प्रशिक्षण होना चाहिए

जिम में प्रशिक्षण एक पूरे शरीर, साथ ही इसकी अलग अलग हिस्सों के रूप में वजन घटाने के कार्यक्रम में प्रवेश करने के लिए सुनिश्चित किया जाना चाहिए। शक्ति प्रशिक्षण क्योंकि सक्रिय मांसपेशियों त्वरित शरीर के चयापचय की उपस्थिति, जिसका मतलब है कि यहां तक कि आराम से अतिरिक्त कैलोरी, भोजन से आने वाले सबसे प्रभावी ढंग से निपटारा करने के लिए करने के लिए धन्यवाद, लक्ष्य को प्राप्त करने में ज्यादा तेजी की अनुमति देता है। प्रशिक्षण की अनुमति चाहिए पैरों में वजन कम करने के और पोप, और शरीर के अन्य भागों को ऊपर खींचने। दूसरे शब्दों में, इस प्रक्रिया को केवल कुछ का एक हिस्सा शामिल नहीं हो सकते - पूरे शरीर शामिल थे। हालांकि, कक्षा में जोर लक्ष्य पेशी समूह अध्ययन की ओर किए जाने के लिए।

भोजन मूल बातें

किसी भी महिला के लिए कैसे पोप में वजन कम करने के बारे में सवाल पूछता है, इस प्रक्रिया के तंत्र और आहार और पोषण पर अपनी निर्भरता की समझ होनी चाहिए। बाद जाहिर है, एक विशेष व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर किया जाता है। कार्यक्रम पहला भोजन दिन भर में कैलोरी की मात्रा, खपत और ऊर्जा की आपूर्ति पर विचार करना चाहिए। तथ्य यह है जाना जाता है - संतुलन स्लिमिंग नकारात्मक होना चाहिए दौरान। इस मामले में, दिन के दौरान खर्च आने वाली और कैलोरी के बीच अंतर के बारे में 600-700 किलो कैलोरी है। यह इस शक्ति योजना को प्रभावी ढंग से, वजन हर जगह कम करने के लिए मदद कि है, शरीर के सभी भागों में वसा से छुटकारा पाने और नितंबों के लिए मात्रा रीसेट है।

भार और बिजली की उचित संयोजन

कैसे एक ही समय में पोप और शरीर के अन्य भागों में वजन कम करने के बारे में जानकारी के लिए, आप केवल जब अपने तरीके से योजना शक्ति प्रशिक्षण और पोषण कार्यक्रम का सही संयोजन का परीक्षण किया जाएगा सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह साबित हो जाता है कि के दौरान कब्जे के बाद पहले दो घंटे कार्बोहाइड्रेट नहीं खा सकते हैं। यहां तक कि इस नियम के ऊपर-वर्णित विषय कैलोरी संतुलन उल्लंघन के साथ प्रक्रिया के नीचे एक स्लिमिंग में परिणाम होगा, या तो अपने पूर्ण विराम करने के लिए। इसके अलावा यह मांसपेशी में वसा में परिवर्तित करने के उद्देश्य के लिए एक उच्च ऊर्जा भोजन बनाने के लिए इस समय असंभव है। जब कैसे की कीमत पर पोप में अपना वजन कम करने की योजना बना वसा जलने, यह ध्यान में वहन किया जाना चाहिए कि जब तक यह असंभव है शरीर क्रिया विज्ञान के मामले में पेशी के निर्माण के लिए। नहीं हो सकता पूरी तरह से अलग प्रक्रियाओं एक ही समय में होते हैं।