स्वास्थ्य, सपना
क्या करें सोना चाहता हूँ के लिए नहीं: जागने के लिए सुझाव
कभी कभी, एक की नींद हराम खर्च रात के बाद लोग काम करते हैं या अध्ययन करने के लिए जाना। किसी ने एक ट्रेंडी क्लब में या अपनी प्रेमिका के साथ एक अच्छा समय रोमांस का आनंद लिया था, और कुछ बच्चे के रोने या एक घोटाले पड़ोसियों के साथ हस्तक्षेप। किसी भी मामले में, कई बार जब नींद अभी नहीं किया जा सकता है! क्या करें? नहीं करने के लिए , सोना चाहता हूँ इस लेख में सलाह का पालन करें।
टिप एक
कार्य - यहाँ क्या करना है, तो मैं सोने के लिए नहीं करना चाहता था! अगर हम किसी भी व्यवसाय के निष्पादन के लिए उपेक्षा, तुम व्यस्त हो जाएगा और नींद के बारे में सोचना शुरू नहीं। सड़क पर होने के लिए - यह अधिक ले जाने के लिए, और भी बेहतर सलाह दी जाती है। आप लगातार अपने कंप्यूटर पर बैठते हैं, तो यह अभी भी संभावना जाग रही है।
टिप दो
एक बार फिर, हमें महान सड़क पर याद करते हैं, यह ऑक्सीजन के साथ शरीर संतृप्त, सामान्य स्थिति तेजी से मस्तिष्क काम को बेहतर बनाता है, और आप सोना चाहता हूँ नहीं होगा। आप सड़क के साथ चलना नहीं कर सकते, न सोने के लिए, कम से कम विंडो खोलें, सहयोगियों बहस नहीं होगी, खासकर गर्मियों में।
टिप तीन
पहले क्या जब सवाल "क्या करना है के लिए नहीं सोना चाहता हूँ?" मन में आता है। यह सही है, प्राकृतिक ताजा जमीन कॉफी या पीने के लिए निर्णय मजबूत चाय, वे तंद्रा से निपटने के लिए मदद करते हैं। इन पेय पदार्थों में है कि शरीर का लाभ शामिल है, और व्यक्ति बहुत कम सोने के लिए चाहता है। लेकिन दुरुपयोग और इस विधि का लगातार उपयोग स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती, सतर्क रहने।
परिषद चौथी
विशेष रूप से हंसमुख और दिलचस्प लोगों के साथ, और अधिक संवाद करने के लिए प्रयास करें। अधिक ले जाएँ और लगातार कार्य में व्यस्त हो।
टिप पाँच
उपलब्धता और की दक्षता के बावजूद ऊर्जा पेय, उन्हें देने के लिए प्रयास करें। खास तौर पर उन्हें शराब के साथ मिश्रण के लिए हानिकारक। कम, या सोने के लिए बस अनूठा होगा इच्छा खा लो। कोई भोजन नहीं, तो कम से कम यह छोटे हिस्से में भोजन कर सकते हैं।
टिप छठा
क्या तुम सो जाओ करना चाहते हैं? बहुत बढ़िया स्फूर्तिदायक उपाय मालिश, विशेष रूप से उंगलियों है। इस क्षेत्र में सिर और गर्दन के लिए जिम्मेदार है। मालिश उंगलियों जीवन शक्ति को जन्म देती है और रक्त परिसंचरण में सुधार। इसके अलावा उपयोगी कान, पालियों पर प्रभाव नहीं पड़ेगा। यह मालिश शक्ति, ऊर्जा देने के लिए और आप मज़बूत करना होगा।
टिप सातवें
Aromatherapy को खुश कर सकते हैं। लैवेंडर के तेल का प्रयोग करें, यह थकान के साथ मदद करता है। जल्दी से ध्यान बदलने के लिए, मस्तिष्क की गतिविधियों और चाय के पेड़ की उपयोगी जायके का भारी बोझ में सुधार होगा। अंगूर और अपनी ताजगी के साथ नींबू को खुश और अवसाद से छुटकारा पाने के।
आठवीं की बोर्ड
आप थकान से उबरने, और एक बहुत अधिक काम करते हैं, तो आप नींबू में मदद मिलेगी। कसा हुआ छिलका रगड़ें, जाली और माथे और मंदिरों पर रगड़ के साथ रैप। तुम भी मालिश और कटौती नींबू छील कर सकते हैं। आपको लगता है कि साहस आप के लिए वापस आने के लिए देखेंगे। हमें उम्मीद है कि इस लेख में सुझाव के लिए मदद मिलेगी।
सबसे अच्छा सलाह
सोने के लिए नहीं चाहते हैं कि क्या करें? इस सवाल का जवाब बहुत सरल है: आप बस नीचे और नींद झूठ की जरूरत है। अपने शरीर को यातना मत करो, एक दिन के लिए बंद पूछ सकते हैं या एक छोटे से शहर के मालिक के साथ सहमत हैं। मैं तुम्हें स्वास्थ्य, शक्ति और शक्ति कामना करते हैं।
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