क्या होगा यदि मैं मोटा हूँ?

आज मोटापा समस्या बहुत गंभीर है। और अधिक सटीक हो सकता है, सवाल "क्या हुआ अगर मैं मोटा हूँ?" लहरें मानवता के लगभग आधे। बहुत से लोग इस या उस आहार का उपयोग करने का प्रयास करें। दूसरों अंतहीन वर्कआउट के साथ खुद को बाहर पहनते हैं। लेकिन कभी कभी ऐसा होता है कि सभी प्रयासों को कोई भी परिणाम नहीं लाते। की समस्या को समझते हैं और कई के लिए सबसे अच्छा समाधान खोजने के लिए कोशिश करते हैं।

सबसे पहले, आप वजन बढ़ाने का कारण इंगित करने के लिए की जरूरत है। एक नियम के रूप में, यह इतना आम है कि इसमें से अधिकांश किसी भी महत्व देते नहीं करता है। अब याद है, कृपया, कितनी बार आप लोगों को बहुत कम खाने के लिए कहते हैं, और कारण का वजन बढ़ता है और बढ़ता है। यहां तक कि शायद इस तथ्य के सोच! तथ्य यह है कि अपने माप के अनुसार राशन अल्प हो सकता है। और वास्तव में, सब कुछ अलग दिखता है।

के करीब ध्यान देना चाहिए आहार, बहुत भोजन को अपनी पसंद के पाठ्यक्रम के सर्विंग की राशि और,,। और यह सब तुरंत स्पष्ट हो जाएगा। दस बजे - नौ पर कटलेट और यहां तक कि उसके घड़ी विज्ञापनों के साथ तले हुए आलू: एक नियम के रूप में, हम स्वादिष्ट और अधिक खाना पसंद है। कई अब क्रोधित हैं और जब भी रात के खाने के लिए यदि आप बहुत देर से काम से घर आते हैं? इसके साथ ही हम इस बात से सहमत हो सकते हैं। लेकिन अपने आहार को संशोधित करने का प्रयास करें। क्यों सोने से पहले अपने शरीर को ओवरलोड? तुम बस यहाँ तक कि एक छोटे से रोटी, या दलिया की थाली के साथ शायद पहली बार के लिए, केफिर एक गिलास प्राप्त कर सकते हैं,। मेरा विश्वास करो, यह बहुत अधिक उपयोगी है, और इन व्यंजनों का स्वाद भी काफी अच्छा।

सवाल का जवाब देखने के लिए कोशिश मत करो "अगर मैं मोटा हूँ क्या?"। आज कार्रवाई ले लो और उनकी आदतों को बदलने की कोशिश करने लगते हैं। हाँ, यह आसान नहीं होगा। ऐसा करने के लिए पहली बात यह है नौ बजे के बाद खाना बंद करना है। समय के साथ, बार आठ घंटे तक कम किया जाना चाहिए, और इतने पर। और इस कदम के बाद भी आपको इसकी शिकायत करने के लिए, "मैं वजन, क्या करना है खोना नहीं कर सकते हैं?" नहीं होगा। आप बहुत जल्दी अपने शरीर परिवर्तन में जगह महसूस होगा।

अगला चरण - उत्पादों के लिए पैमाने खरीदते हैं। आप पूछ सकते हैं - क्यों? जब आप भोजन के एक हिस्से के लिए हमेशा की तरह लागू होते हैं, यह वजन। आपको यह जानकर आश्चर्य की कोई सीमा नहीं होगी। यहाँ एक बार यह स्पष्ट हो जाता है कि आप एक बहुत खाते हैं, और यहां तक कि बहुत ज्यादा पर। वजन की मदद से हर गुजरते दिन के साथ भोजन का सेवन कम करें। एक ही समय में पेट कम हो जाएगा और धीरे-धीरे सामान्य करने के लिए वापस आ जाएगी। निकट भविष्य में आपको एहसास होगा कि वे अब तक कम उत्पादों के साथ संतृप्त हो गए हैं।

और अंत में, एक और थोड़ा रहस्य - तला हुआ भोजन, भाप वसायुक्त खाद्य पदार्थों छोड़ देना, कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने के लिए बदलें। और सबसे महत्वपूर्ण बात - नमक के लिए अपने भोजन को रोकने के! साल्ट डरावना सामान है कि हमारे शरीर में वसा को बरकरार रखे हुए है। यही कारण है कि जब सवाल "मुझे क्या करना चाहिए अगर मैं मोटा हूँ?" है पूरी तरह से आपको परेशान करने के लिए बंद।

अब आप से पूछना है, लेकिन कब तक आप अपना वजन कम कर सकते हैं कर सकते हैं? सटीक तिथियों नहीं हैं। बहुत डायल किए गए किलोग्राम और कितनी जल्दी आप अपनी आदतों को बदल सकते हैं पर निर्भर करता है। इसके बाद के संस्करण में जोड़े केवल एक बात होना चाहिए: सामान्य शरीर के प्रति माह चार किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए सक्षम है। यह आंकड़ा अधिक से अधिक कुछ भी, यह पानी की कमी है, इसलिए वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी लाने की कोशिश न करें। कुछ भी अच्छा करने के लिए ऐसा नहीं होगा! अन्यथा किलो लौट सकते हैं और पिघल की उम्मीद है।

आप देख सकते हैं, सब कुछ आसान है। बेशक, कुछ समय खुद के साथ और आप लालच आसपास के लोगों के साथ लड़ाई पर खर्च किया जाएगा, लेकिन देने आवश्यक नहीं है। आप अपने आप को कितना अपने जीवन में बदल गया है, साँस लेने पीठ दर्द जाने के लिए और जूते बांधने की, कोई भी आवश्यक है पूछ करने के लिए आसान हो जाएगा सूचना के लिए समय नहीं है। और अंत में, सवाल "मुझे क्या करना चाहिए अगर मैं मोटा हूँ?" अतीत में कहीं रहेगा।