क्यों मोड़ में घुटने crunches? कारण और उपचार

शायद मेरे जीवन में हर व्यक्ति को महसूस करने के लिए है कि वह मोड़ में घुटने crunches कम से कम एक बार किया था। लेकिन एक बार यह तथ्य यह है कि इस व्यक्ति भी दर्द की थोड़ी सी भी अभिव्यक्ति लग रहा है नहीं है, लेकिन अभी भी ध्वनि कुछ असुविधाओं का कारण हो सकता है, क्योंकि बहुत कम लोगों को इस तरह से खुद की ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए खुशी होगी ध्यान देने योग्य है। लेकिन यह वास्तव में एक हानिरहित घटना या एक गंभीर बीमारी की शुरुआत का एक लक्षण है? और रोग है, तो क्या? और यह कैसे को रोकने के लिए? यह इन सवालों के जवाब है, इस लेख के लिए समर्पित है।

यह क्या है

जब लोग कहते हैं कि घुटने crunches मोड़ में है, तो इस पॉप और क्लिक्स का तात्पर्य प्रकाशित जोड़ों दोनों सक्रिय आंदोलन के दौरान, और निष्क्रिय के दौरान। लेकिन, अभ्यास से पता चलता है के रूप में, सबसे अधिक बार वे स्क्वाट दौरान या तेजी से चल पाए जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह एथलीट या एथलीटों में होता है और अपने मजबूत overtraining की बात करते हैं। लेकिन हाल ही में इस समस्या को वयस्कों और बच्चों दोनों में पैदा करने के लिए शुरू कर दिया। तो क्यों हो रहा है?

क्यों crunching घुटनों मोड़ में

इस घटना के लिए कारणों में अनेक कारकों पर हो सकता है। शामिल हैं:

• रोगों, जैसे, गठिया, tendinitis, bursitis की एक किस्म।
• जीवन की एक निश्चित तरीका है।
• कई व्यायाम।
• नुकसान और dysplasia।

इसके अलावा, ऐसी घटना है, जब घुटनों भूनें, लेकिन चोट नहीं, आदर्श की एक मिसाल हो सकता है। लेकिन एक कारण थोड़ा और विस्तार को देखो।

घुटनों में क्रैकिंग आदर्श का एक प्रकार के रूप में

अभ्यास से पता चलता है, कभी कभी ऐसी घटना के आदर्श की एक मिसाल है और अधिक गंभीर कुछ का एक लक्षण हो सकता है। निर्धारक कारक है कि सब कुछ सामान्य है, घुटने में दर्द के अभाव माना जाता है। तो क्यों घुटनों भूनें था, लेकिन चोट नहीं करते हैं? इस सवाल का जवाब शोध करे और शोध पत्र की बड़ी संख्या के लिए समर्पित है। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि (यह भी श्लेष कहा जाता है) तरल पदार्थ है कि संयुक्त नहाता में गैस बुलबुले के बढ़ने के कारण गुहा ही जोड़ों की मात्रा बढ़ जाती है, और विशेषता क्लिक के साथ है है। अगला वहाँ बुलबुले, जो बदले में जोड़ों अपनी मूल स्थिति में वापस जाने के लिए अनुमति देता है, जो भी एक संकट या क्लिक के कारणों में से एक के रूप में काम कर सकते हैं की एक विघटन है। यह ध्यान रखें कि इस तरह के ध्वनियों के बीच समय अंतराल 15 से 25 मिनट से हो सकता है में वहन किया जाना चाहिए।

एक और सिद्धांत है कि पुष्टि प्राप्त हुआ है, का कहना है कि इन ध्वनियों हड्डियों कि बढ़ाना की चराई बंधन या कण्डरा कुछ टुकड़े की वजह से हो सकता है। उदाहरण कंधों, कूल्हों और कलाई की हड्डियों कर रहे हैं। इस मामले में, एक स्नैप करना ध्वनि थोड़ा शांत कर दी जाएगी।

उच्च गतिशीलता

शायद अपने जीवन की प्रशंसा की कलाबाज़ या जिमनास्ट, जो खींच उत्कृष्ट दिखाया में हम में से प्रत्येक? लेकिन कुछ पता है कि इन लोगों की सबसे संयोजी ऊतक, जो पर्याप्त रूप से कमजोर संयुक्त और बंध तंत्र प्रकट होता है की एक जन्मजात दोष है। अभ्यास से पता चलता है, ये लोग अक्सर मोड़ में घुटने क्रंचिंग, लेकिन उनके मामले में यह नहीं बल्कि कुछ विशेषज्ञों द्वारा ध्यान देने की आवश्यकता की तुलना में आदर्श की एक मिसाल है। लेकिन अगर ऐसी बात गहरी नियमितता के साथ होता है, यह अभी भी आवश्यक एक चिकित्सा सुविधा को संबोधित करना है।

गठिया, tendenit, bursitis

पहले से ही उल्लेख किया है, ऐसी घटना एक आदर्श हो सकता है, लेकिन अगर यह अक्सर प्रकट करने के लिए शुरू होता है, और समय अंतराल को देख के बिना, तो यह मानव शरीर में शुरू कर सकते हैं विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाओं के प्रारंभिक लक्षणों में से एक है। इसके अलावा, एक गंभीर बीमारी की शुरुआत के लक्षणों में से एक ही कुछ ऐसा है जो लगातार घुटने crunches, लेकिन यह भी सच है कि इस प्रक्रिया को तेज दर्द के साथ है, और कुछ मामलों में जोड़ों की गतिशीलता के प्रतिबंध में नहीं है। इन लक्षणों में से प्रत्येक की उपस्थिति या इस तरह के जोड़बंदी, tendenit, विरूपण पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, bursitis के रूप में रोगों के विकास का संकेत हो सकता।

कम गतिशीलता

हाल ही में सांख्यिकीय अध्ययन के रूप में, कुछ लोग हैं जो कार्यालयों में मुख्य रूप से काम करते हैं और एक आसीन जीवन शैली अग्रणी, एक दिन आश्चर्य की खोज के लिए वे मोड़ / विस्तार के दौरान घुटने crunches है। यह तथ्य यह है कि आदमी है, स्वभाव से, कम से कम एक छोटे से व्यायाम, और कमी की जरूरत है की यह एक क्रमिक शोष और मांसपेशियों, जो बारी में स्नायुबंधन को कमजोर बनाया जरूरत पर जोर देता कमजोर है के कारण होता है। नतीजतन, संयुक्त इकाई नहीं रह गया है पूरी तरह से उनके कार्य कर सकते हैं, और एक परिणाम के रूप में विशेषता क्लिक के प्रकट करने के लिए, crackles, यहां तक कि सबसे बुनियादी आंदोलन के साथ शुरू करते हैं। इस तरह के संकेत ज्यादातर मामलों में जानकारी है कि शरीर धीरे-धीरे odryahlevaet, आप अपनी शारीरिक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

मजबूत व्यायाम

मोड़ और अभ्यास के दौरान उपायों का पालन न में घुटने crunches? यह ध्यान रखें कि भारी उठाने या अभ्यास भारोत्तोलन के साथ जुड़े काम भी केवल इस घटना के लिए नहीं पैदा हो सकती है में गठिया जैसे रोगों के कारण वहन किया जाना चाहिए, लेकिन यह भी। इसलिए, जब कोई संकट या क्लिकों का पहला लक्षण शारीरिक श्रम और एक छोटे से खुद को बचाने के लिए कम करना चाहिए।

चोट और dysplasia

अक्सर घुटने crunched जब crouches अतीत में जोड़ों के विभिन्न चोटों पीड़ित है, क्योंकि बाद के बाद कि संयुक्त एक छोटे से कमजोर (तब भी जब पूरी तरह से उपचारात्मक उपायों किए गए) है कि भविष्य में इस तरह के एक विशिष्ट ध्वनि में व्यक्त किया जा सकता हो जाता है। इसके अलावा, यह समझा जाता है कि इस संयुक्त क्षति के एक संभव पुन: उभरने के लिए जोखिम में एक स्वचालित तरीका हो जाता है। इसलिए यह स्थितियों है कि उन्हें को जन्म दे सकता से बचने के लिए सिफारिश की है, और गति में जोड़ों के एक क्लिक एक चेतावनी के रूप में कार्य करता है और अधिक है कि इस संयुक्त विशेष रूप से रक्षा करने के लिए आवश्यक है।

इसके अलावा, इस सवाल का जवाब: "क्यों अपने घुटनों क्रंचिंग कर रहे हैं, जब झुकने" विभिन्न ऊतकों, कि मिलकर संयुक्त रूप में, यह dysplasia कहा जाता है का अल्प विकास के रूप में इस तरह के एक बड़े पैमाने पर घटना के बारे में भूल नहीं है। dysplasia क्षतिग्रस्त संयुक्त की उपस्थिति में कुछ हद तक नहीं, बल्कि बाहरी क्षति के कारण, और एक बड़ी हद तक अल्प विकास की वजह से तनु माना जाता है, लेकिन यह उन्हें एक समूह में गठबंधन नहीं रोकता है।

निदान

आप घुटनों की कमी निश्चित असुविधाओं बचाता है, यह arthrology या podiatrist यात्रा करने के लिए भविष्य में गठिया या गठिया के विकास को रोकने के लिए सिफारिश की है। बाद आंतरिक सर्वेक्षण विशेषज्ञ निश्चित निदान के उपाय, जो सही निदान के संकल्प के उद्देश्य से और उचित इलाज शुरू कर रहे हैं करने के लिए आवंटित किया जाएगा। ज्यादातर मामलों में इस तरह की गतिविधियों assays रिएक्टिव प्रोटीन, पारित करने के लिए पेश किया जाता है रुमेटी कारक और एक्स-रे और अल्ट्रासाउंड संयुक्त बाहर ले जाने।

इलाज से क्रंचिंग घुटनों

निदान के आधार पर सबसे उपयुक्त उपचार सौंपा। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, गठिया या भड़काऊ गठिया में लागू किया और एंटीथिस्टेमाइंस एक विशेष पाठ्यक्रम के लिए आवंटित कर रहे हैं कि। इसके अलावा, स्थानिक आधारित मधुमक्खी शहद या अन्य पदार्थ वार्मिंग घटकों से युक्त होता है मलहम लागू किया,।

अगर अधिक वजन जा रहा है कारण यह है कि मोड़ में घुटने crunches है, उपचार उनकी जीवन शैली नया स्वरूप है। और सटीक होना करने के लिए, अपनी पुनरोद्धार में। तुम सब करने की ज़रूरत है - यह केवल विभिन्न व्यायाम कर रही है के लिए एक बजे के अपने समय को दिया जाता है (चलने, साइकिल चलाना)। केवल बात को याद है - यह इस सूची में क्या सभी भारी और थका देने व्यायाम नहीं करना चाहिए है, उन्हें कर के बाद से, आप इसे बदतर बना सकते हैं।

संकट के कारण हार्मोन संबंधी विकार (अक्सर महिलाओं में निदान) कर रहे हैं, उपचार एचआरटी (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) का उपयोग है। यह प्रदान करती है, एक नियम, एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के रूप में।

बच्चों में जोड़ों में क्रंच

हम जानते हैं, बच्चों वयस्क जोड़ों की संरचना से कुछ अलग हैं। सभी अधिक महत्वपूर्ण जानना चाहता है कि एक किशोर में घुटनों क्रंचिंग। ऐसा कई कारणों से है:

• संयोजी ऊतक के पैथोलॉजी। इन बच्चों जोड़ों की उच्च लचीलापन की विशेषता है। बच्चे को इस संकट और जोड़ों के क्लिक में प्रकट होता है, तो यह निर्धारित आवश्यकता है। केवल एक चीज है कि इन बच्चों को अक्सर हृदय रोग का निदान कर रहे हैं। यही कारण है कि इस विकृति का पता लगाने के हृदय रोग विशेषज्ञों द्वारा नियंत्रित किया जा सिफारिश की है है। आदर्श रूप में, जाहिर है, यह सबसे अच्छा दिल, जो भविष्य में है कि इस बीमारी के संभावित उत्तेजना को कम कर देंगे जीवन का सबसे उपयुक्त तरीका चुनने के लिए अनुमति देगा के कामकाज का निदान करने के लिए है।
• लघु अवधि के संयुक्त hypermobility। इसका कारण ऊतकों और जोड़ों के असमान विकास है, जो किशोरों के लिए बहुत आम है के रूप में उनके संयुक्त तंत्र स्वाभाविक अभी तक परिपक्व नहीं हुआ है माना जाता है। इसलिए, यह है कि जोड़ों के आंदोलन के दौरान समय-समय पर इस तरह के क्लिक करने या क्रंचिंग के रूप में की ध्वनियों को सुन सकते हैं स्वाभाविक है। केवल एक चीज आप, ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि इस तथ्य यह है कि इन घटनाओं को पूरी तरह से दर्द रहित थे और परेशानी का कारण नहीं है।

निवारक उपाय

जब एक नियम, नियुक्त विशेषज्ञ के रूप में इस हालत के इलाज के लिए, की तुलना में घुटनों क्रंचिंग। लेकिन वहाँ भी कुछ उपायों को कम करने या इस घटना को खत्म करने की है।

हम निश्चित रूप से शुरू करते हैं,, जिम के लिए, हर दिन सामना करना पड़ता है। सबसे आम अभ्यास में शामिल हैं:

• स्क्वाट। उन्हें 2 दृष्टिकोण, दस बार प्रत्येक द्वारा वांछनीय बनाना। यह भी थोड़ा कुछ सेकंड के लिए बैठे स्थिति में देरी की जानी चाहिए।
• सीने पर पैर खींच रहा है।
• व्यायाम "साइकिल" और "कैंची"।
• इसके अलावा, लोशन, क्रीम और एक गर्म स्नान लेने के एक काफी अच्छी तरह से सिद्ध किस्म है, यह विशेष रूप से एक मुश्किल दिन के काम के बाद मदद करता है।
• एक अन्य उपकरण है कि अच्छी समीक्षाएँ प्राप्त हुआ है, सेक, जो संतरे का रस और वनस्पति तेल शामिल है।

लेकिन एक बार फिर मैं आपको याद दिलाना है कि इससे पहले कि आप ऊपर साधन के सभी लागू होते हैं, यह सबसे अच्छा है एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए।