ठीक तरह से वजन घटाने के लिए सब्जी सलाद की तैयारी!

तथ्य यह है, जहां साल भर में, आप उत्पादों वजन घटाने, जो बहुत ही उपयोगी और स्वादिष्ट हो जाएगा के लिए सब्जी सलाद पकाने के लिए की एक इष्टतम श्रृंखला पा सकते हैं, यह गर्मियों की तुलना में बदतर नहीं है। कई देर से सब्जियों में बहुत विविधता और कम कैलोरी हैं, इसके अलावा में, वे मदद से शरीर में वसा को जलाने। एक ही गोभी, प्याज, मिर्च और प्रकृति के अन्य शीतकालीन उपहार फाइबर, जो हानिकारक पदार्थों के शरीर को प्रदर्शित करता है और आंत के कार्यों को बेहतर बनाता है होते हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि वजन घटाने के लिए सब्जी सलाद बिना किसी प्रतिबंध के पूरे दिन खाया जा सकता है, और वजन माना जाता है कि गिर जाएगी। वास्तव में एक दिन मुझे पता नहीं इस तरह के उत्पादों के आधा किलोग्राम से अधिक उपयोग कर सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ सलाद या प्रकृति के कच्चे पके हुए उपहार के लिए उपयोग करने के लिए सलाह देते हैं। आप सब्जी खाना बना सकते हैं सलाद आहार उन खाद्य पदार्थों है कि मैं सबसे ज्यादा मजा की, या नीचे नुस्खा का उपयोग करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात - अक्सर आलू, बीट और सेम के साथ सलाद खाना बनाना नहीं करते, वे आहार, और शायद ही कभी एक छोटा सा करने के लिए जोड़ा जा सकता है, क्योंकि इन सब्जियों पर्याप्त पौष्टिक होते हैं, और नुकसान वजन करने के लिए योगदान नहीं देते हैं। एक सलाद सब्जी में कितनी कैलोरी, ईंधन भरने के उपयोग सहित पर निर्भर करेगा। बेशक, मेयोनेज़ आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। यह उत्पाद, उच्च कैलोरी सामग्री, अलग और अधिक ऊंचा अनिष्टमयता के अलावा इसकी संरचना की वजह से। आप मेयोनेज़ के बहुत शौकीन हैं, तो यह अपने आप खाना बनाना घर पर, और कभी कभी अपने मेनू में जोड़ें।

वजन बनाए रखने या वजन कम करने के लिए, एक सलाद सब्जी बनाने के लिए सब्जियों और जड़ सब्जियों की एक किस्म का उपयोग करें। व्यंजनों की तस्वीरों के साथ व्यंजनों वजन घटाने के विषय पर महिलाओं की पत्रिकाओं में फैल, लेकिन फिर भी सबसे सरल सब्जियां, सलाद की जो हर घर में तैयार कर रहे हैं एक बहुत ही स्वादिष्ट और स्वस्थ होने के लिए।

वसंत सलाद

1 ककड़ी, टमाटर और 2 2 मिठाई मिर्च, स्वाद के लिए जड़ी बूटी, नमक, काली मिर्च और जैतून का तेल ले लो। सब्जियों काट और सभी अवयवों मिश्रण। सलाद तैयार है!

सेब के साथ कद्दू सलाद

एक कद्दू के 250 ग्राम, और कसा हुआ सेब कीमा की 200 ग्राम, टुकड़ा 1 प्याज के छल्ले, लहसुन, अजमोद और दही (उपलब्ध दही) जोड़ें। हलचल।

गाजर सलाद मूली के साथ

कसा हुआ 1 पीसने काले मूली , 1 गाजर। दो या तीन लहसुन लौंग निचोड़, (लगभग 100 ग्राम) सलाद दही में डालना और सरसों का 1 चम्मच जोड़ें। आप सजावट के लिए जड़ी बूटियों डिश के साथ छिड़क कर सकते हैं।

आप देख सकते हैं, वजन घटाने के लिए सभी वनस्पति सलाद एक बहुत ही सरल नुस्खा के लिए तैयारी कर रहे हैं। आप आसानी से, सब्जियों का सबसे विभिन्न प्रकार के गठजोड़ कर सकते हैं पकवान सेब को जोड़ने, नट (थोड़ा!), जड़ी बूटियों और सलाद की एक किस्म।

वैसे, हम गैस स्टेशनों बारे में कुछ शब्द जोड़ देगा। सलाद में, आप उन्हें प्रजातियों में से एक किस्म है, मुख्य बात करने के लिए जोड़ सकते हैं - कैलोरी और नमक की मात्रा पर विचार करना। मत हो भी सक्रिय रूप से तेल, मलाई या सोया सॉस के ड्रेसिंग में शामिल हो। आप उन्हें एक छोटा सा है, बस एक चम्मच जोड़ सकते हैं। स्लिमिंग महिलाओं दही या नींबू का रस के आधार पर ईंधन भरने का उपयोग करते हैं, वे कैलोरी में कम कर रहे हैं, लेकिन शरीर पर एक अच्छा प्रभाव पोषक तत्वों की वजह से।