ताजा ककड़ी का थर्मल सामग्री क्या है? यह ककड़ी के एक आहार पर वजन कम करना संभव है?

ककड़ी - - वजन घटाने के लिए आधारित आहार वहाँ इस तरह के एक परिचित और सब्जियों का एक बहुत प्यार करते हो सकता है? क्या कैलोरी ककड़ी ताजा और क्या यह रोकथाम और कुछ बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता?

ककड़ी की संरचना

ककड़ी एक ताजा और डिब्बाबंद रूप में प्रयोग किया जाता है: यह खटाई में डालना और शराब, सलाद में इस्तेमाल किया जा सकता है, शहद, और यहां तक कि टोस्ट खाने! ककड़ी, उन के बीच में विटामिन की एक बहुत कुछ शामिल है - बीटा कैरोटीन, थियामिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन, फोलिक एसिड, विटामिन सी और ई यह अमीर जटिल, ककड़ी में निहित विटामिन के लिए शरीर की जरूरत जब हम सब के लिए इंतजार कर रहे हैं, विशेष रूप से जल्दी वसंत ऋतु में, संतुष्ट कर सकते हैं हम पहले हरे रंग की है। कैलोरी ककड़ी ताजा छोटे: 100 ग्राम केवल 14 कैलोरी होता है, तो यह वजन घटाने के लिए सब्जी भोजन में प्रयोग किया जाता है। विटामिन के अलावा, सब्जी कैल्शियम और मैग्नीशियम, सोडियम, फास्फोरस, पोटेशियम, लोहा, कोबाल्ट, जस्ता, फ्लोरीन, मोलिब्डेनम, मैंगनीज और तांबा, वह यह है कि, वास्तव में, एक असली खजाना शामिल हैं!

सूक्ष्म और ककड़ी में निहित macronutrients, हृदय और तंत्रिका प्रणाली के स्वास्थ्य की एक सामान्य स्तर बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। पोटेशियम और मैग्नीशियम हृदय की मांसपेशी को पोषण, जस्ता शरीर के शारीरिक कार्यों के विनियमन के लिए महत्वपूर्ण है, सोडियम - intracellular चयापचय, फास्फोरस और कैल्शियम के लिए शरीर द्वारा उपयोग किया जाता हड्डी का निर्माण। ककड़ी में निहित कैलोरी की टेबल, पता चलता है कि ताजा, अचार, ग्रीन हाउस और क्षेत्र सब्जियों में कैलोरी की संख्या थोड़ा अलग है, लेकिन उन सभी को विटामिन आहार की तैयारी में इस्तेमाल किया जा सकता है।

क्या उपयोगी गुण ककड़ी है?

क्योंकि ककड़ी फाइबर का एक बहुत कुछ शामिल है, यह आंत के कार्यों को सामान्य बनाने में अत्यंत उपयोगी है। विशेष रूप से वनस्पति तेलों (अलसी, जैतून, सूरजमुखी) लोगों को 'आलसी' आंत्र के साथ का निदान के साथ सलाद के रूप में ताजा खीरे के उपयोग को दर्शाता है। खीरे की नियमित खपत धीरे-धीरे सफाई आंत के कार्यों ठीक हो रही है के साथ, अभ्यस्त कब्ज अतीत में रहते हैं, और व्यक्ति ज्यादा बेहतर लगता है। यह सब्जी, वजन खोने के लिए किसी भी आहार में इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि ताजा ककड़ी की कैलोरी इतना छोटा है कि यह नाश्ता और दोपहर के भोजन के लिए आधार बन सकता है। खीरे की रोकथाम और गठिया और गठिया के उपचार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, वे दिल और थायरॉयड ग्रंथि के रोगों में दिखाए जाते हैं; ककड़ी आहार कुछ गुर्दे और जिगर से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा है। खीरे उत्कृष्ट मूत्रवर्धक, रेचक और choleretic प्रभाव है। इसके अलावा, एंजाइमों खीरे में निहित, काफी पशु प्रोटीन की पाचनशक्ति वसा के लिए कार्बोहाइड्रेट परिवर्तित करने की प्रक्रिया को बढ़ाने, और इस तरह "बाधित"। यह गुण है, साथ ही कम कैलोरी ककड़ी ताजा उन्हें लोग हैं, जो मोटापे से ग्रस्त हैं के लिए वजन घटाने के लिए उपयोग करने के लिए अनुमति देते हैं।

वहाँ खीरे हैं किसी भी मतभेद है?

ताजा खीरे लगभग कोई मतभेद है, तो नमकीन और कर रहे हैं अचार सब्जियां gastritis और पेप्टिक अल्सर, साथ लोगों के लिए सिफारिश नहीं की जाती पित्त dyskinesia और पित्ताशय, कोलाइटिस और जेड। इसके अलावा, अचार युवा बच्चों के लिए नहीं दिया जा सकता है और गर्भवती महिलाओं के लिए उन्हें सावधानी के साथ और एक सीमित संख्या में उपयोग करना चाहिए।