त्वरित वजन घटाने के लिए हार्ड आहार: तीन विकल्प

नाक बीच पार्टी, एक शादी या एक कंपनी की प्रेमिका और आप फिट नहीं है पर? त्वरित वजन घटाने के लिए एक आहार कोशिश करो! नीचे उपलब्ध विकल्पों में से एक का उपयोग करना, आप कुछ किलो कम करने के लिए कम समय में और किसी भी कीमत के बिना सक्षम हो जाएगा। इस तरह के आहार के प्रभाव को पर्याप्त रूप से कठोर, कम कैलोरी सुनिश्चित आहार, प्रोटीन, खनिज और फाइबर: गरीब पोषक तत्वों उपयोगी। यही कारण है कि डॉक्टरों एक सप्ताह के लिए या समय की एक छोटी अवधि के लिए एक वजन घटाने आहार के लिए छड़ी करने के लिए अनुशंसा नहीं करते है। "छोड़ दिया गया" किलोग्राम आमतौर पर जैसे ही आप सामान्य मोड में स्विच के रूप में वापसी। "फास्ट आहार" - शरीर के लिए तनावपूर्ण है, लेकिन प्राप्त करने के लिए प्रभाव इसके लायक है।

हार्ड आहार जल्दी वजन घटाने के लिए, "चाय" आहार

चिकित्सा हरी चाय के गुण सभी के लिए जाना जाता: इस प्राचीन पेय, एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है नियमित रूप से उपयोग यह युवाओं और स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करता है। लेकिन कुछ लोगों को पता है गुणवत्ता हरी चाय का एक कप 20% प्रोटीन, और उस पर आहार तक शामिल होते हैं कि - "तेज" आहार के सबसे सौम्य में से एक। यह प्रयास करें, यह आपके लिए सही हो सकता है।

हरी चाय - इस आहार के आधार। पी गुणवत्ता, ताज़ा बनाए गए चाय कम से कम 5 बार एक दिन होना चाहिए। , एक मूल पेय परिणाम होगा पोषक तत्वों, खनिज और विटामिन से भरपूर है, लेकिन कैलोरी में कम - और अगर आप स्वाद के थक गए हैं, कम वसा वाले दूध में शहद या काढ़ा चाय जोड़ने का प्रयास करें।

इस आहार की नींव के बाद से - प्रोटीन, चाय के अलावा, यह भी दुबला मांस, मछली और कम मात्रा में (जैसे कि सेम या मटर) फलियां के उपयोग की अनुमति दी। यह त्वरित वजन घटाने के लिए सभी कड़ी आहार है।

चेतावनी! एक "चाय" आहार का चयन, याद रखें कि यह दो सप्ताह से अधिक के लिए यह करने के लिए छड़ी करने के लिए अनुशंसित नहीं है, और साल में दो बार से अधिक है।

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा आहार: लारिसा डोलिना की विधि

प्रसिद्ध गायक का सामंजस्य का राज जानना चाहते हैं? अपने "तरल" आहार शरीर की एक त्वरित निर्वहन के लिए एकदम सही है कि कोशिश करो।

गाजर, चुकंदर, कद्दू का रस और अजवाइन - इस आहार के आधार दिलकश सब्जियों के रस बनाते हैं। जब यह पानी, चाय और अन्य रस पीने के लिए अनुमति दी है, केंद्रित पदार्थों लोड हो रहा से बचने के लिए वांछनीय पतला पाचन अंगों। तो मिठाई बहुत मुश्किल है बिना, आप का रस या एक गिलास पानी में शहद की एक चम्मच जोड़ सकते हैं।

इस आहार की मुख्य आवश्यकता - पीने तरल पदार्थ एक दिन में कम से कम 3 लीटर और यह धीरे धीरे करो। जैसे ही आप भूख या खाने की इच्छा महसूस के रूप में, एक गिलास रस पीते हैं। इस आहार के साथ यह भी कि यह ज्यादा नहीं महत्वपूर्ण है।

त्वरित वजन घटाने के लिए हार्ड आहार: एक एकीकृत "इतालवी" आहार

आप एक उन्माद, और व्यापार तेजी से वजन घटाने के लिए जिम्मेदार दृष्टिकोण में शरीर लाने के लिए नहीं पसंद करते हैं? "इतालवी" आहार इस प्रकार कहा जाता है क्योंकि आहार का आधार नहीं दुरुम गेहूं से पारंपरिक इतालवी पास्ता हैं की कोशिश करो।

हर दिन आप एक छोटी मात्रा में तीन भोजन की पेशकश कर रहे हैं। परिणाम एक संतुलित मेनू के माध्यम से हासिल की है।

तो, जल्दी वजन घटाने के लिए "इतालवी" सख्त आहार के लिए क्या प्रदान करता है?

दिन 1

नाश्ता:
- 1 उबले हुए अंडे;
- की 200 ग्राम संतरे का रस।

दोपहर के भोजन के:
- सलाद (लगभग 60 दुबला पोल्ट्री (टर्की या चिकन सफेद मांस), सलाद या गोभी, कम वसा वाले पनीर के ग्राम);
- 1 सेब।

रात का भोजन:
- लगभग 115 ग्राम पास्ता (उदाहरण के लिए, "शंकु") झींगा के साथ;
- पालक सलाद, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी।

दिन 2

नाश्ता:
- दूध (0% वसा) के साथ एक मोटा पीसने अनाज गुच्छे का एक मिश्रण।

दोपहर के भोजन के:
- नाश्ते के लिए एक ही बात;
- 1 नाशपाती।

रात का भोजन:
- (स्पेगेटी के रूप में) दुबला पोल्ट्री की meatballs के साथ पास्ता के लगभग 115 ग्राम;
- सलाद, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी।

दिन 3

नाश्ता:
- 1 podsushenny (आप पारंपरिक सुखाने या अन्य उत्पाद nesdobnoe जगह ले सकता है) begayle कम वसा वाले पनीर के साथ।