थायरॉयड ग्रंथि के लिए उपयोगी उत्पादों। आयोडीन युक्त उत्पादों की सूची

थायरॉयड ग्रंथि - तीन हार्मोन का स्राव के आरोप में सबसे महत्वपूर्ण अंग है। उनमें से दो विकास और संयोजी ऊतक के उत्थान के लिए जिम्मेदार हैं, और तीसरे सेलुलर कैल्शियम चयापचय में शामिल है। ऐसा नहीं है कि थायराइड में कोई भी व्यवधान शरीर की सभी प्रणालियों में समस्याएं पैदा स्वाभाविक है। सामान्य ऑपरेशन को बनाए रखने के लिए, आप आहार थायराइड उत्पादों के लिए उपयोगी में शामिल करना चाहिए।

क्या खाद्य पदार्थ थायराइड के लिए महत्वपूर्ण हैं

थायरॉयड ग्रंथि हार्मोन व्यक्ति पर एक बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। यह द्वारा उत्पादित हार्मोन महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को विनियमित:

• साँस लेने;
• धड़कन;
• गति;
• प्रजनन काम करता है, और अन्य।

पूर्ण में थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए आयोडीन, सेलेनियम और जस्ता प्राप्त करना चाहिए। एक मानव शरीर की कमी के कारण बिगड़ा हार्मोन के साथ जुड़े रोगों के एक नंबर हो सकता है। इस तरह के तत्वों को खाद्य पदार्थ है कि थायरॉयड ग्रंथि के लिए उपयोगी होते खाने से प्राप्त किया जा सकता। सबसे पहले यह है:

• समुद्री भोजन (विशेष रूप से वसायुक्त मछली किस्मों);
• चिकन और बटेर अंडे;
• सफेद मांस;
• तिल के बीज, नट और अन्य शामिल हैं।

आयोडीन युक्त उत्पादों के रूप में समुद्री शैवाल

ब्राउन समुद्री घास की राख समुद्री शैवाल लंबे समुद्र लोगों द्वारा लाइव खाया किया गया है। इस उत्पाद के मूल्य है कि यह अमीनो एसिड और आयोडीन, जो आसानी से मानव शरीर द्वारा आत्मसात कर रहे हैं होता है। सिवार 30 से अधिक प्रजातियों, लेकिन भोजन के उपयोग के लिए केवल मीठा और हथेली के आकार का-विच्छेदित। इन दो प्रजातियों और खाने का फैसला किया। यह न केवल स्वाद, लेकिन यह भी सच है कि शैवाल जैसे खनिज ट्रेस तत्वों में समृद्ध है:

• मैग्नीशियम;
• सिलिकॉन;
• फास्फोरस;
• लोहा;
• आयोडीन और कई अन्य।

इस उत्पाद में आयोडीन की मात्रा लगभग दो बार दैनिक दर है। इसके अलावा, इस सूचकांक द्वारा समुद्री शैवाल सबसे दवाओं और पूरक आहार से बेहतर साबित। अद्वितीय संयोजन के साथ एक सममूल्य पर इस शैवाल बनाता है दुनिया में सबसे उपयोगी उत्पाद। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह नहीं सबसे स्वादिष्ट उत्पाद है। हालांकि, अगर शैवाल सुयोग्य संभाल, कुछ मसाले और मसालों को जोड़ने, तो आप काफी खाद्य भोजन मिल सकता है। दुनिया के सभी व्यंजन उनके व्यंजनों में किया जाता है, समुद्र गोभी, जापान में केवल वे एक से अधिक 150 कर रहे हैं यह कहना है कि यह एक अनूठा उत्पाद है सुरक्षित है, लेकिन समुद्री शैवाल और उपयोगी गुण और मतभेद है।

कैसे उपयोगी समुद्री शैवाल

सिवार न केवल एक भोजन, लेकिन यह भी एक सही इलाज माना जा सकता है। अपने बड़े और के उपयोग मानव शरीर की विभिन्न प्रणालियों के लिए लागू होता है:

• समुद्री शैवाल में आयोडीन की उच्च सामग्री उन्हें थायरॉयड ग्रंथि को विनियमित करने की इजाजत दी। आप नियमित रूप से laminaria उपयोग करते हैं, स्थानिक गण्डमाला के विकास को रोक सकते हैं। यह भी वांछनीय भोजन समुद्री घास की राख और विकिरण बीमारी है।
• यह हृदय प्रणाली के लिए नकारा नहीं जा सकता लाभ है। सिवार कोरोनरी धमनी की बीमारी के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। उत्पाद जो लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित के लिए अपरिहार्य है।
• पाचन तंत्र के रूप में, समुद्री शैवाल, अच्छा गतिशीलता को बढ़ावा देता है मल और भोजन की उपयोगी घटकों के बेहतर बनाकर को सामान्य। यह शरीर की चयापचय, जो बारी में मानव स्वास्थ्य के सुधार को प्रभावित करता है बेहतर बनाता है।

समुद्री शैवाल की अद्वितीय गुण को देखते हुए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि यह पर आधारित है, वहाँ विभिन्न रोगों, जो करने के लिए तैयार कर रहे हैं के लिए कई दवाओं रहे हैं:

• भड़काऊ प्रक्रियाओं को नष्ट;
• सूजन से छुटकारा दिलाता है;
• कोलेस्ट्रॉल के शरीर छुटकारा।

Laminaria कम कैलोरी, जो dieters के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

क्या नुकसान स्वास्थ्य समुद्री शैवाल ला सकता है

इस तरह के समुद्री शैवाल के रूप में थायराइड के लिए उपयोगी उत्पादों, हमारे मामले में, दुर्भाग्य से, और चोट का कारण बन सकता है। तो, वहाँ कई बारीकियों हैं:

• यह ध्यान में समुद्री घास की राख विकास की जगह लेने के लिए महत्वपूर्ण है। सब के बाद, शैवाल समुद्र, न केवल पोषक तत्वों, लेकिन यह भी हानिकारक से पानी को अवशोषित करते हैं। समुद्री घास की राख समस्याग्रस्त पारिस्थितिक स्थिति के साथ पानी में उगाई जाने वाली है, यह रेडियोधर्मी तत्वों तक विभिन्न हानिकारक पदार्थ हो सकती है।
• यह laminaria लोग हैं, जो उसके घटकों में से एक से एलर्जी हो सकती उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है। शरीर की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित (त्वचा पर चकत्ते से सांस की हमलों के लिए) हो सकता है। इसलिए, यह ऐसी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति के लिए परीक्षण करने के लिए वांछनीय है।
• समुद्री घास की राख के उच्च आयोडीन की सामग्री के कारण अतिगलग्रंथिता के साथ लोगों के आहार में शामिल करने के लिए वांछनीय नहीं है। आप पहली बार इस तथ्य का पता लगाने के लिए इसी परीक्षा से गुजरना होगा।

आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों

थायराइड एक आकस्मिक धन है! आप शरीर के कामकाज का उल्लंघन करते हैं इस तरह के अभिव्यक्तियों हो सकता है:

• नींद गड़बड़ी;
• शरीर के तापमान की अप्रत्याशित कम करने;
• कोई स्पष्टीकरण रक्तचाप कम हो;
• किसी भी दिशा में अचानक वजन परिवर्तन, और अन्य रोग प्रक्रियाओं की एक संख्या।

ऐसे मामलों में, आयोडीन सुधार के लिए की जरूरत है, लेकिन यह स्वयं औषधि के लिए अनुशंसित नहीं है, यह एक डॉक्टर को देखने के लिए, इतना है कि वह मदद की स्वस्थ खाद्य उत्पादों की एक सूची बनाने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर हाइपोथायरायडिज्म निदान, तो रोगी आयोडीन उत्पादों की सबसे अधिक मूल्यवान सामग्री की पेशकश की जाएगी। यहां केवल आयोडीन युक्त उत्पादों की एक छोटी सूची है:

• आलू बेक्ड - यह आयोडीन की दैनिक आदर्श की एक तिहाई से अधिक होता है;
• क्रेनबेरी - यह में, आयोडीन, विटामिन के और सी की मौजूदगी की दैनिक खुराक के अलावा;
• समुद्री शैवाल - दो से अधिक दैनिक दर की राशि में आयोडीन होता है;
• मछली लाल कैवियार - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत;
• तेल में सीपी;
• आयोडीन युक्त नमक और कई अन्य।

यह भी ध्यान में रखना है कि थायरॉयड विकृतियों के साथ लोगों को किसी भी मादक पेय, marinades और मसाले निषिद्ध आवश्यक है।

सामान्य थाइरोइड समारोह के लिए उत्पाद

आयोडीन की कमी की रोकथाम, खासकर अगर इस समस्या को पहले से ही हुई है के लिए, यह अपने आहार में होना चाहिए अक्सर, विशेष रूप से इन समुद्री भोजन में शामिल हैं:

• घोंघे और झींगा;
• नमकीन पानी;
• तेल में सीपी;
• कॉड लिवर तेल;
• किसी भी मछली;
• समुद्री शैवाल।

किसी समुद्री शैवाल पसंद नहीं आया है, यह भोजन से अलग से एक छोटे से सूखी ले सकते हैं। और यह एक छोटा सा समाप्त सूप या सलाद, साथ ही मांस व्यंजन में जोड़ने के लिए संभव है। थायराइड भी प्यार करता है और अन्य आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ:

• तेंदू;
• टमाटर;
• सलाद;
• यरूशलेम आटिचोक;
• कम वसा वाले डेयरी उत्पादों;
• विभिन्न अनाज।

क्या खाद्य पदार्थ आप थायरॉयड ग्रंथि के रोगों में खाने के लिए नहीं कर सकते हैं

थायरॉयड ग्रंथि व्यक्ति के सामान्य कामकाज के लिए आदेश आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए ठीक से खाने की जरूरत है। हालांकि, यह मन में वहन किया जाना चाहिए उत्पादों है कि थायरॉयड ग्रंथि के लिए हानिकारक हैं देखते हैं कि। सबसे पहले, आप खाने से बचने की जरूरत:

• कार्बोनेटेड और अन्य पेय पदार्थ है, जो कृत्रिम खाद्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है;
• शराब;
• नमक;
• colorants और परिरक्षकों युक्त उत्पादों (सॉसेज, चिप्स, पटाखे स्वाद);
• नकली मक्खन, कृत्रिम वसा।

शरीर सामान्य रूप से हार्मोन का उचित राशि की आपूर्ति यही कारण है, यह एक आहार है कि थायरॉयड ग्रंथि के लिए उपयोगी उत्पादों में शामिल हैं के बारे में एक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

थायराइड की समस्याओं के लिए लगभग आहार

विशेषज्ञों के काम में थायरॉयड ग्रंथि के विकार में की पेशकश आहार में निम्नलिखित पाठ्यक्रम में शामिल हैं:

• नाश्ते के लिए आप भुरभुरा या दूध दलिया, खीर या हलवा के रूप में अनाज के भोजन तैयार कर सकते हैं। फिर भी, जैसा कि ऊपर सिफारिश की गई है, यह वांछनीय एक बेक्ड आलू है।
• दोपहर के भोजन के लिए आप शाकाहारी सूप या सूप खाना बना सकते हैं, दूसरा उपयुक्त सब्जी स्टू है। अच्छा कुक फल पुलाव। आसान समुद्र सलाद के लिए एक आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता गोभी, उपयोगी गुण प्राप्त करने के लिए और मतभेद से ऊपर वर्णित किया गया है जो।
• फल डेसर्ट जेली, compotes और सूखे फल जेली के रूप में तैयार किया जा सकता।
• रोटी गैर yeasted केक द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

ठीक से चुना आहार आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।