दलिया: उपयोगी गुण और दलिया पर आहार

कोई नाश्ता सूखे फल और पागल के साथ दलिया की तुलना में अधिक उपयोगी है। दलिया के लाभों को अपनी माताओं और हमारे उन दादी द्वारा हमें बार-बार, और इतने पर पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी को। और क्या वास्तव में दलिया के लाभ है? यह न केवल बच्चों बल्कि वयस्कों की तरह क्यों है?

दलिया एंटीऑक्सीडेंट है कि संक्रमण और रोग के लिए प्रतिरोध में वृद्धि होती है। इस प्रकार, दलिया बस हमारे स्वास्थ्य को मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार। दलिया है और मैग्नीशियम, साथ ही मेथिओनिन, इन पदार्थों हम विकसित करने और तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने की जरूरत है। कैल्शियम, के रूप में हर कोई जानता है, कंकाल का गठन हड्डियों और लोहे की कमी से एनीमिया के विकास को रोकने मजबूत। फाइबर, शरीर की जरूरत के चयापचय में तेजी लाने के प्रोटीन, मांसपेशियों का विकास किया है। बायोटिन एलर्जी और जिल्द की सूजन के साथ संघर्ष कर, त्वचा हालत में सुधार करने में मदद करता है। भी जई जो लोग पेट की समस्याओं से ग्रस्त करने के लिए उपयोगी। जई में जस्ता, विटामिन ए, बी, ई और एफ, तांबा, क्रोमियम, खनिज, आवश्यक तेल है। और कौन सोचा होगा कि इन सभी पोषक तत्वों और विटामिन दलिया में जमा हो जाती!

इन, कई जई और अन्य "उपहार" के अलावा। उदाहरण के लिए, दलिया मधुमेह के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है, और हृदय गति, ठीक शरीर विषाक्त पदार्थों से निकाल देता है। जई - पारंपरिक चिकित्सा का सबसे अच्छा साधन। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है, जिसके कारण जई मधुमेह रोगियों के लिए तो जरूरी है। आप शरीर की सूजन से पीड़ित हैं, तो तरल खराब दिखाया गया है, तो आप भी दलिया या आटे से व्यंजनों की आवश्यकता होगी। पाचन संबंधी विकार भी जई द्वारा नियंत्रित हैं। यह उपचार के लिए बल्कि विभिन्न रोगों की रोकथाम के लिए न केवल आवश्यक है। यहां तक कि अवसाद और थकान जई भोजन, आप मदद कर सकते हैं क्योंकि दलिया एक आराम प्रभाव पड़ता है।

आज की दुनिया में सभी रोगों के खिलाफ एक लोक उपाय के रूप में जई का उपयोग करते हैं, पृष्ठभूमि में फीका। अब दलिया तथ्य यह है कि आप इसके साथ वजन कम कर सकते हैं के लिए प्रसिद्ध है। दलिया दलिया, थर्मल (यदि दूध पर खाना पकाने), जो है 350 प्रति 100 ग्राम कैलोरी, न केवल वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन यह भी शरीर को चंगा। दलिया आहार इसकी कम कैलोरी की विशेषता है, लेकिन यह, थकान महसूस नहीं करता है भूख। दलिया स्लिमिंग सूचना पर कुछ ही दिनों न केवल अतिरिक्त किलो की कमी, लेकिन यह भी बेहतर बनाने में सामान्य स्थिति, त्वचा चौरसाई के बाद।

यदि आप एक दलिया आहार पर जाने के लिए इस बात के लिए फैसला करते हैं तो आप केवल दलिया और पानी की जरूरत है। आत्मविश्वास और इच्छाशक्ति को जीतने के लिए के रूप में, हस्तक्षेप नहीं करते। आप में कितनी कैलोरी में रुचि रखते हैं पानी में दलिया, तो हम आपको खुश करने के लिए की रफ्तार बढ़ - केवल 102 प्रति 100 ग्राम किलो कैलोरी। आहार 10 दिन तक रहता है, लेकिन दस दिनों में आप 10 किलोग्राम तक खो सकते हैं। उनके लिए, मुख्य व्यंजन हैं: दलिया, जई पैनकेक्स, दलिया। तुम भी विशेष जई चाय बना सकते हैं, शरीर सफाई। आम तौर पर, कम कैलोरी व्यंजन, जो के आधार पर कर रहे हैं के लिए कई व्यंजनों हैं दलिया। यह उन्हें उन है कि आहार की अवधि में आप के लिए उपयुक्त हैं के बीच चुनें, और उन्हें खाना बनाना सीखने के लिए पर्याप्त है।

दलिया या पेनकेक्स सूखे फल, सेब और जामुन जोड़ सकते हैं। की अनुमति दी और शहद, लेकिन कम मात्रा में। पानी, पर दलिया जो कम कैलोरी है, शहद के साथ संयुक्त आप एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता गारंटी देता है। आप नमक या चीनी भोजन नहीं जोड़ना चाहिए। आहार के दौरान पीने के लिए, आप केवल पानी और हरी चाय कर सकते हैं। लेकिन तरल पदार्थ, जितना संभव हो उतना प्रतिदिन अधिक से अधिक 2 लीटर का उपभोग करना चाहिए। भोजन दलिया किसी भी संख्या हो सकता है, खुद को नहीं सीमित है, जब तक वहाँ आंतों के साथ कोई समस्या नहीं थी।

इस आहार की प्रभावशीलता है कि आप जल्दी से लोड और एक लंबे समय के लिए भूख नहीं लग रहा है है। केवल पहली नजर में दलिया पर दस दिन असहनीय और लंबे होने लगते हैं, वास्तव में वे आप आसानी से और बिना किसी परेशानी के लिए किया जाएगा। आप आसानी महसूस होगा, शक्ति और ऊर्जा की वृद्धि लग रहा है, और खो वजन आत्मविश्वास दे देंगे।