दलिया - स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए लाभकारी गुण!

विटामिन, खनिज और कई चिकित्सीय गुणों में जटिल कार्बोहाइड्रेट के सभी प्रकार की सामग्री को दलिया, हमारे जीव पर लाभकारी प्रभाव देता है। इस लेख में हम उपयोगी दलिया से बारीकी से देखने के।

दलिया - फाइबर का सबसे अच्छा स्रोतों में से एक है, इसकी रासायनिक संरचना कर रहे हैं मानव लोहा, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, क्रोमियम, मैंगनीज, फ्लोराइड, जस्ता, आयोडीन, कोबाल्ट, के लिए सभी महत्वपूर्ण घटक विटामिन कश्मीर, ए, बी 1, ई, बी -6 और बी 2।

प्रोटीन और दलिया में फाइबर की एक बड़ी संख्या है, शरीर में चयापचय की प्रक्रिया को बेहतर बनाता है यह विकास और मांसपेशियों के ऊतकों के विकास को बढ़ावा देता। थाली दलिया की घुलनशील फाइबर की दैनिक मूल्य, और सूखा अनाज का 3/4 कप और सभी दैनिक आवश्यकता का एक चौथाई होता है।

दलिया बड़ी मात्रा में फास्फोरस और कैल्शियम होता है। वे आवश्यक हैं सामान्य विकास और कंकाल प्रणाली के गठन के लिए, को मजबूत बनाने के नाखून, बाल और दांत, और लोहे की उपस्थिति में यह एनीमिया की रोकथाम के लिए उपयोगी है।

आयोडीन भी दलिया होते हैं। उसके गुण अंत: स्रावी प्रणाली के कामकाज में सुधार में उपयोगी होते हैं।

दलिया का हिस्सा विटामिन बी, जो जिल्द की सूजन और अन्य त्वचा रोगों की रोकथाम के लिए प्रभावी होता है, यह, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर एक स्वस्थ आंत्र वनस्पति, तनाव, बाल और नाखून की अच्छी स्थिति के साथ सफल संघर्ष बनाए रखने के लिए मदद करता है।

हर दिन दलिया की थाली के साथ शुरू करना चाहिए। बेशक, सबसे मजबूत प्रभाव व्यवस्थित उपयोग में उत्कृष्ट परिणाम के लिए साबुत अनाज, जई, तथापि, और अन्य उत्पादों इस संस्कृति से प्राप्त (Muesli, चोकर गुच्छे, जई का आटा उत्पादों) नेतृत्व के उपयोग है।

अगर एक स्थायी आहार तत्व में दलिया बारी पाचन तंत्र के सामान्य ऑपरेशन करने के लिए वापस आ जाएगी, यह शराब, ड्रग्स, फैटी, मसालेदार और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के प्रभाव से हटा दिया गया है। दलिया, उपयोगी गुण जो अनंत हैं, यहां तक कि पेप्टिक अल्सर रोग और gastritis के विभिन्न रूपों के विकास को रोकने सकता है।

जई का कोई भी उत्पादों काफी कोलेस्ट्रॉल को कम करने। तो अगर आप एक उत्कृष्ट भूख कि दलिया बुझाना नहीं कर सकता है, दलिया दलिया की सेवा के बाद भी एक हार्दिक नाश्ता खा सकते हैं: तले हुए अंडे, सॉसेज, रोटी और मक्खन। नुकसान का पालन नहीं करेगा, क्योंकि दलिया के एक छोटे से हिस्से से पहले खाया, रक्त और पोत दीवार में कोलेस्ट्रॉल पाने के लिए देना नहीं है।

दलिया, उपयोगी गुण जो विषाक्त पदार्थों और शरीर से विभिन्न भारी धातुओं के लवण उगलना करने की क्षमता में झूठ, विशेष रूप से बड़े शहरों के निवासियों द्वारा की सराहना की है, क्योंकि शहरों आमतौर पर प्रतिकूल पारिस्थितिकी।

दलिया सूजन और पेट में दर्द के साथ मदद करता है। यह पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, आंत्र कैंसर के खतरे को रोकने।

दलिया - एक प्राकृतिक एंटी, यह लोगों को है कि अवसाद और तनाव से ग्रस्त हैं मदद करता है, और साथ ही तेजी से गिरावट सो करने के लिए योगदान देता है।

अच्छा जई, और संवहनी रोग और हृदय रोग की रोकथाम के लिए, इसके अलावा, यह रक्त के थक्के को सामान्य। और सेल पुनर्जनन को तेज करता है।

दलिया मधुमेह रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है - जब यह रक्त शर्करा के स्तर बूँदें, साथ ही प्रदर्शित करता है अत्यधिक तरल में प्रयोग किया जाता है।

दलिया जो लोग स्मृति और मानसिक संकायों बुढ़ापे तक संरक्षित करना चाहते हैं के लिए सिफारिश की है।

तपेदिक की रोकथाम, थायराइड और प्रजनन अंगों के काम को बढ़ावा देने, को बनाए रखने के सामान्य हार्मोन के स्तर - यह भी दलिया कर सकते हैं।

उपयोगी गुण है, यह पथ्य के नियम में प्रयोग किया जाता है। यह उत्पाद वजन पर नजर रखने और अपनी भूख को नियंत्रित करने के लिए बिजली की मदद करता है। पोषण विशेषज्ञ जो लोग ऐसा करने के लिए एक सप्ताह वजन, एक दो बार कम करने के लिए इच्छा के लिए सिफारिश दलिया पर उपवास दिनों। इन दिनों, तुम अनाज की 200 ग्राम, पानी में पकाया जाता है खाने के लिए की जरूरत है। दलिया नीचे धो शोरबा कूल्हों या चाय हो सकता है।

दलिया से एक उपयोगी?

दलिया - एक महान आहार नाश्ता। सुई लेनी और decoctions, भूख न लगना, शारीरिक और तंत्रिका थकान, पित्ताशय और जिगर, अनिद्रा के साथ पीने के लिए एक स्वेदजनक, मूत्रवर्धक और ज्वरनाशक के रूप में सलाह दी जाती है। और उन्हें त्वचा रोग, गठिया, साइटिका, गठिया के लिए औषधीय स्नान ले जा रहे हैं के साथ।

दलिया का नियमित उपयोग पेट और आंतों में दर्द का सफाया कर दिया साथ, सामान्य आंत वनस्पति के लिए वापस आता थायरॉयड ग्रंथि और के समारोह को बेहतर बनाता है रक्त, लंबे समय तक युवा कोशिकाओं। वे एक बीमारी के बाद बहुत सहायक हैं।

प्रसव के दौरान एक महिला बहुत खून खो देता है, अनाज से दलिया खाते हैं, और उनमें से एक काढ़ा बनाने का कार्य है, जो यह रक्त की हानि को बहाल करने और दूध उत्पादन में सुधार करने में मदद मिलेगी पीने के लिए सुनिश्चित करें।

दलिया भी इलाज किया घाव और जलने, सौर भी शामिल है। ऐसा करने के लिए, वे जाली में लिपटे होने की जरूरत है और एक संपीड़ित बनाने, ठंडे पानी में यह नम। फिर, यह 3 कैलक्लाइंड भाग के लिए हर घंटे लागू करने।

दलिया सफलतापूर्वक कॉस्मेटिक प्रयोजनों में भी इस्तेमाल किया गया है। यह, धोने, छीलने, उठाना, पोषण, त्वचा पर प्रभावी है, क्योंकि यह त्वचा Gorny बनाता है। यह भी बाल पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है। उसके बाल लंबे समय तक के लिए धन्यवाद टूट, और प्राकृतिक बिजली बहाल करने, मोटी चमकदार, स्वस्थ और चिकनी हो जाता है।

अब आप जानते हैं कि अपने स्वास्थ्य पर दलिया अनुकूल प्रभाव का व्यवस्थित उपयोग। दलिया - प्रकृति का एक अनूठा उपहार, अपने आहार में शामिल और स्वस्थ रहने!