देवताओं या नुकसान का सेवन करें? दूध के साथ कॉफी: कैलोरी

आप युवा और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आप अपने आंकड़ा देखने के हैं, तो आप निश्चित रूप से, ध्यान करने के लिए भुगतान उत्पादों की कैलोरी जो आपके डेस्कटॉप पर हो रहे हैं।

एक ही शराब पीने के लिए चला जाता है। अब तक, विशेषज्ञों है कि क्या शरीर के लिए कॉफी अच्छा तर्क है, यह करने के लिए चीनी और दूध में जोड़ दिया जाए? ध्यान से यह समझते हैं और उनके खाने की आदतों को बदलने या नहीं तय करने के लिए करना चाहिए।

दुनिया भर के लोगों की लगभग तीन चौथाई दूध, कुछ पेट संबंधी विकार के रूप में एक उत्पाद के लिए प्रतिक्रिया। यह तथ्य यह है कि दूध हानिकारक है की वजह से नहीं है। इस अप्रिय घटना के पूरे रहस्य तथ्य यह है कि वयस्कों अक्सर एंजाइम लैक्टेज, जो दूध चीनी, या लैक्टोज को पचाने के लिए आवश्यक है के उत्पादन के स्तर को कम कर में छिपा हुआ है।

भाग्यशाली लोग हैं, जो दूध को पचाने कर सकते हैं। तथ्य यह है कि पेय की एक लीटर विटामिन ए और बी के वयस्क दैनिक आवश्यकता भरपाई कर सकते हैं

के बाद से दूध कैल्शियम और अधिक में समृद्ध है, यह बुजुर्ग और छोटे बच्चों के लेने के लिए सिफारिश की है: हड्डियों, कोई ऑस्टियोपोरोसिस, मजबूत रहेगा यह भयानक नहीं है।

कोई भी तथ्य यह है कि कॉफी में कैफीन का एक समृद्ध स्रोत है बहस होगी। इसके अलावा यह एक कॉफी और कुछ और सक्रिय पदार्थ, जो बीच में निकोटिनिक एसिड जीव के लिए भारी लाभ की है शामिल हैं।

सभी वैज्ञानिकों - डॉक्टरों अभी भी एक आम राय के लिए नहीं आ सकते हैं: सहायक या कॉफी सभी एक ही इसे और अधिक नुकसान करता है।

एक बात स्पष्ट है: कॉफी शरीर उपयोगी से कैल्शियम leaches। कैसे ऐसी समस्या से निपटने के सकता है? इस सवाल का जवाब आने वाले नहीं है: कॉफी में आप दूध जोड़ सकते हैं। हालांकि, यहां एक दोधारी तलवार। तथ्य यह है कि, कुछ पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, काफी बुरा दूध के साथ कॉफी मिश्रण। थर्मल इस तरह के पेय सामान्य कैलोरी कॉफी की तुलना में बहुत अधिक है। स्थिति, उस मामले में जटिल है अगर आप एक दिन कॉफी कई बार पीते हैं।

तो, अगर हम हमेशा की तरह कॉफी के बारे में बात करते हैं, अपने कैलोरी मूल्य 2-5 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होगा। आप दूध कॉफी, 37 कैलोरी के लिए अपने थर्मल वृद्धि जोड़ें।

आप देख सकते हैं, कॉफी एक छोटे से कैलोरी है। यह घटना है कि अगर आप इस तरह के दूध, चीनी या क्रीम के रूप में विभिन्न additives के साथ कॉफी मिश्रण में ही उगता है।

इसे वापस कॉफी की उपयोगिता के सवाल पर आता है, तो हम कह सकते हैं कि अपनी सक्रिय संघटक कैफीन से ज्यादा कुछ नहीं है। इस पदार्थ एक शक्तिशाली उत्तेजक है। ताकि आप जल्दी से जगा और जयकार कर सकते हैं: क्यों यह सबसे अच्छा है सुबह में कॉफी पीने के लिए है।

के साथ कॉफी दूध, कैलोरी भी अपने आंकड़ा चोट नहीं कर रहे हैं, polyphenols की एक बड़ी राशि है, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट का बहुत अच्छा स्रोत जा रहा होता है। हालांकि, यह कम मात्रा में इसका इस्तेमाल करने के लिए महत्वपूर्ण है।

दूध और के साथ कॉफी की तरह चीनी? कैलोरी सामग्री इस पेय की, जैसा कि आप जानते हैं, 63 कैलोरी अप करने के लिए बढ़ रहा है। सब कुछ है कि कितने चीनी की चम्मच आप एक कप में जोड़ने पर निर्भर करेगा।

वृद्धि हुई रक्तचाप: दूध के साथ कॉफी, जो एक कैलोरी है एक विशेष खतरा है, एक अधिक महत्वपूर्ण होने का खतरा से भरा नहीं है। यही कारण है कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों, यह पीने के लिए अनुशंसित नहीं है है।

इसके अलावा, यह मानव जाति और तथाकथित प्यूरीन की निर्भरता को जाना जाता है। तथ्य यह है कि दूध, जो चीनी या अन्य स्वीटनर के अलावा की वजह से थर्मल सामग्री बढ़ जाती है के साथ कॉफी, थियोब्रोमाइन और थियोफिलाइन शामिल हैं। उनके प्रयोग उनके लिए एक सतत आवश्यकता है। इस तरह की निर्भरता कुछ हद तक शराब की तरह है।

सौभाग्य से, कोई निर्भरता पैदा कर सकता है जई भोजन दूध के साथ। इस तरह के कोर्स की थर्मल सामग्री उच्च नहीं होगा, और इसलिए अपने आंकड़ा को कोई नुकसान वह नहीं होने देती।

इस दलिया के उपयोग स्पष्ट है: यह पौष्टिक होता है, उपयोगी और सभी आवश्यक पोषक तत्व और जीवन के लिए आवश्यक विटामिन के साथ शरीर संतृप्त।

यह ध्यान देने योग्य है कि जई भोजन - यह सबसे अच्छा नाश्ता छात्रों के लिए, लेकिन यह भी वयस्कों के लिए न केवल है। इसका एक भाग खिलाया करने के लिए पर्याप्त हो जाएगा और एक अच्छे मूड में स्कूल और काम पर जाने के लिए।