उच्च दबाव में आहार। उत्पाद है कि उच्च रक्तचाप में दबाव को कम करने

शायद, यह कोई है जो अपने जीवन में कम से कम एक बार से ग्रस्त नहीं था खोजने के लिए मुश्किल है उच्च रक्तचाप। एक शायद ही कभी इस रोग का दौरा, जबकि अन्य इसे से हर दिन ग्रस्त हैं। बेशक, बिना दूसरे मामले में गोलियां नहीं कर सकते, लेकिन उचित पोषण के बारे में भूल नहीं है। आहार उच्च दबाव कई अप्रिय लक्षण से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

बीमारी के बारे में संक्षेप में

धमनी उच्च रक्तचाप - हृदय प्रणाली के रोगों के बीच सबसे आम बीमारी। बढ़ती उम्र के साथ, जोखिम रोग का लक्षण की पूरी रेंज महसूस करने के लिए। लेकिन निष्पक्षता में यह कहा जाना चाहिए कि बीमारी हर साल छोटी हो जाता है। यह रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है, और यदि आप इसे से छुटकारा पाने के नहीं है, आप स्ट्रोक, दिल के दौरे और अन्य गंभीर बीमारियों लग सकती है। लेकिन सबसे भयानक बात यह है कि कई लोगों को इस बीमारी के साथ रहते हैं और यहां तक कि संदेह नहीं है कि वे उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं। क्यों हमेशा अपनी नियुक्ति के लिए समय पर नहीं होती है।

बीमारी कोलेस्ट्रॉल चयापचय का उल्लंघन के साथ और atherosclerosis के साथ जुड़ा हो सकता है। लेकिन यह आवश्यक नहीं है हतोत्साहित - और पहले और दूसरे रोग नियंत्रित किया जा सकता। और एक ही रास्ता - साथ एक आहार उच्च दबाव। उचित पोषण चिकित्सा गंभीरता और जटिलताओं की उपस्थिति के आधार पर चुना जाता है, और ऊर्जा मूल्य सीधे ऊर्जा की खपत के लिए आनुपातिक है। मेनू एक विशेषज्ञ की भागीदारी के साथ तैयार किया जाना चाहिए।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त के लिए आहार का आधार

इन नियमों का पालन, आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आपके रक्तचाप को कम कर सकते हैं।

• नमक के उपयोग को सीमित करें। दिन शरीर छह ग्राम से अधिक नहीं प्राप्त करना चाहिए। भारी नमकीन खाद्य पदार्थों से सब पर छोड़ देना।
• पानी की दो लीटर दिन प्रति पियो।
• प्रतिदिन पचहत्तर ग्राम वसा का सेवन सीमित करें। पशु वसा, मक्का, सोयाबीन, सूरजमुखी, जैतून का तेल बदलें। वे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की बड़ी मात्रा में होते हैं।
• प्रोटीन की मात्रा कम आवश्यक नहीं है - प्रति दिन प्रति शरीर के वजन के किलोग्राम के लिए आवश्यक है और प्रोटीन का एक आधा ग्राम।

• बुरा कार्बोहाइड्रेट अच्छे के लिए बदल जाते हैं। शक्कर, शहद, मिठाई, जाम और इतने पर: आहार उच्च दबाव सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करने का सुझाव देते हैं। फल, जामुन, सब्जियों और अन्य लोगों की मीठा किस्मों: इसी समय, अपने आहार आहार फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन शामिल करना चाहिए।
• फाइबर के बहुत प्राप्त करें। यह शरीर से कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में मदद करता है।
• विटामिन के बारे में मत भूलना। वे केवल हमेशा हमारे पैर की उंगलियों पर होना करने के लिए मदद करते हैं।

आहार से बाहर रखा जाना चाहिए

आदेश है कि दबाव आपको पीड़ा को नहीं रह गया है में, पूरी तरह से मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए, या कम से कम इन खाद्य पदार्थों की मात्रा को सीमित:

• स्मोक्ड खाद्य पदार्थ: मांस, सॉसेज, बेकन,
• सूप फैटी शोरबे;
• रोटी सहित आटा, का केक;
• वसा और लाल मांस: भेड़ का बच्चा, हंस, मांस, बतख,
• आंतरिक अंगों: लीवर, मस्तिष्क, गुर्दे,
• PATES और बरकरार रखता है;
• वसा, नमक, मछली स्मोक्ड;
• तले हुए अंडे;
• वसा मलाई, पनीर और क्रीम;
• स्मोक्ड, नमकीन और तेज चीज;
• मक्खन, मूंगफली का मक्खन, मार्जरीन, खाना पकाने वसा;
• आटा वरिष्ठ और पहली कक्षा से पास्ता;
• गर्म मिर्च, सरसों, और मेयोनेज़;
• संरक्षण;
• मूली और मूंगफली;
• मशरूम और बेहतरीन किस्म मशरूम;
• कन्फेक्शनरी और गाढ़ा दूध;
• मजबूत चाय, कॉफी, कोको, मादक पेय।

उच्च रक्तचाप मोटापा, लगातार धड़कन, सांस की तकलीफ के साथ है, यह एक सप्ताह में एक बार की सिफारिश की है उपवास दिन करना।

क्या कर सकते हैं

मेनू वर्तमान उत्पादों है कि उच्च रक्तचाप में दबाव को कम किया जाना चाहिए। लेकिन अभी यह स्पष्ट करना चाहते हैं: प्रावधानों, जो मदद मिलेगी यह काफी कम, मौजूद नहीं है। किसी भी मामले में, एक उचित आहार के बाद और एक लंबे समय के लिए एक आहार के लिए चिपके हुए दवाओं के बिना नहीं कर सकते हैं, लेकिन, आप थोड़ा प्रदर्शन को कम कर सकते हैं। पारंपरिक चिकित्सा के रूप में, उच्च रक्तचाप में उपयोगी होते हैं: खुबानी, honeysuckle, cranberries, आलू, गाजर, cranberries। हरी चाय, नींबू, केला के बारे में मत भूलना।

क्या मैं उच्च दबाव पर अभी भी खा सकते हैं, उन सूचीबद्ध उत्पादों के अलावा अन्य:

• गेहूं का आटा और अंधेरे किस्मों केवल से रोटी;
• सब्जी का सूप और दूध (दूध वसा की मात्रा दो से अधिक नहीं होना चाहिए प्रतिशत);
• मांस और मछली दुबला;
• ओवन में पकाया अंडे, और केवल प्रोटीन तले;
• फलियों, मूंगफली को छोड़कर;
• चाय के बजाय कमजोर;
• एक कम वसा सामग्री के साथ डेयरी उत्पादों;
• चावल पॉलिश को छोड़कर सभी अनाज के लिए उपयोगी;
• जामुन, फल और उन लोगों से बना रस।

सहायता में बीट

श्रेणी में "उत्पाद है कि दबाव को कम करने से उच्च रक्तचाप में" जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और बीट। आप पूछ सकते हैं: "क्यों?" जवाब ताजा सब्जी विटामिन बी, एस्कॉर्बिक और निकोटिनिक एसिड, फास्फोरस, तांबा, लोहा और सिलिकॉन की बड़ी मात्रा में होता है। जब आप भोजन में इसका इस्तेमाल करते हैं:

• सेलूलोज़, जो चुकंदर में है, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल, रक्त वाहिकाओं में सजीले टुकड़े के आकार को कम करने में मदद करता है जो के अवशोषण के लिए एक बाधा है। शायद हर कोई जानता है कि atherosclerosis का एक कारण है उच्च रक्तचाप।

• एक लाल सब्जी, स्वर रक्त वाहिकाओं में निहित तत्वों का पता लगाने, चयापचय में सुधार, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ, कोशिकाओं rejuvenated कर रहे हैं।
• आंत जो आप कब्ज से बचाता है और हानि वजन करने के लिए ले जाता है, कठिन काम करने के लिए शुरू होता है।
• पेशाब से बढ़ जाता है, संचित तरल सक्रिय रूप से अधिक उत्सर्जित किया जाता है, दबाव कम हो जाता है।

चुकंदर का रस और सब कुछ इसके बारे में

एक रूट फसल है कि इस बीमारी से निपटने कर सकते हैं के साधन, चुकंदर का रस है। उपयोगी गुण और मतभेद यह कुछ भी गलत नहीं करने के लिए पता करने के लिए आवश्यक है।

सबसे पहले, मतभेद और सावधानियों में साथ शुरू करते हैं। इसके साथ लाल जड़ का रस उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है:

• गुर्दे के रोग, urolithiasis।
• ऑस्टियोपोरोसिस। इस मामले में, बीट से कैल्शियम पच नहीं है।
• Gastritis। बढ़ी हुई अम्लता।
• मधुमेह।
• Metiorizme या दस्त

और अब उपयोगी गुणों के लिए।

रस लाल चुकंदर पारंपरिक चिकित्सा के बीच उच्च रक्तचाप के इलाज में नेताओं में से एक है। धन्यवाद उसे, दबाव कम हो जाता है, जहाजों सामान्य करने के लिए वापस जाएँ। इस पेय खराब कोलेस्ट्रॉल, जो atherosclerosis के विकास बंद हो जाता है के स्तर को कम करने में सक्षम है।

चुकंदर का रस एनीमिया के साथ मदद करता है, इस पेय लसीका प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव, जिगर सफाई में शामिल है है और पित्ताशय की थैली tidies। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत मदद करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के गतिविधियों को बढ़ावा और थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य।

यहाँ एक वह, है चुकंदर का रस। यदि आप यह तय उपयोगी गुण और मतभेद को ध्यान में रखा जाना चाहिए, यह का उपयोग कर रक्तचाप को कम करने।

ऊंचा दबाव पर मेनू

आदेश में अच्छा महसूस करने में, यह आप सभी को पहले से ही समझ लिया है उचित पोषण का पालन करने के लिए आवश्यक है,। लेकिन कुछ आहार के बारे में हर दिन सोचने के लिए इच्छा है, जो।

कुछ इस तरह उच्च रक्तचाप (सप्ताह के लिए मेनू) के लिए एक आहार होना चाहिए:

सोमवार

• नाश्ता - सूखे खुबानी के साथ Oatmeal, प्लस शोरबा कूल्हों - एक गिलास।
• दोपहर का खाना - किसी भी कम वसा वाले सूप, काली रोटी, ताजा सब्जियों, भाप कटलेट, मदहोश फल का एक टुकड़ा।
• रात का खाना - ओवन किसी भी सब्जियों में पकाया।

मंगलवार

• नाश्ता - पनीर, रोटी और चाय का एक गिलास का एक सा।
• दोपहर का खाना - कान, ज्वार, बाजरा दलिया और कटलेट के साथ सेवा की।
• रात का खाना - किसी भी कम वसा सलाद, उबला हुआ टर्की, फल मुरब्बा पकाना।

बुधवार

• नाश्ता - किशमिश के साथ Oatmeal, रस।
• दोपहर का खाना - सूप, उबला हुआ चिकन, सलाद सब्जियों।
• रात का खाना - पके हुए आलू, मछली और चाय से बर्गर।

आहार उच्च दबाव गुरुवार

• नाश्ता - पनीर के साथ साथ सूखे खुबानी के साथ बेक्ड सेब।
• दोपहर का खाना - एक छोटे से सूप, चुकंदर का सलाद, meatballs, रोटी का एक टुकड़ा।
• रात का खाना - दुबला मांस के साथ पुलाव।

शुक्रवार

• नाश्ता - दलिया और शोरबा कूल्हों।
• दोपहर का खाना - किसी भी गैर चिकना सूप और उबला हुआ रूप में सब्जियों के साथ सेम।
• रात का खाना - सब्जियों, ऐस्प में मछली, फल मुरब्बा का स्टू।

शनिवार

• नाश्ता - कम वसा वाले पनीर, शहद, रोटी और चाय का एक कप के साथ अनुभवी।
• दोपहर का भोजन - चिकन सूप, ताजा सब्जियों, पके हुए आलू की सलाद।
• रात का खाना - कुटू दलिया, मांस जेली के साथ स्टू सब्जियों।

रविवार

• नाश्ता - दूध और पागल के साथ दलिया।
• दोपहर का खाना - सलाद, चिकन मांस का कटलेट, बाजरा दलिया।
• रात का खाना - मछली सब्जियों के साथ पकाया।

ऐसा इसलिए है उच्च रक्तचाप के लिए आहार। सप्ताह के लिए मेनू ऐसा हो नहीं है, लेकिन याद रखें कि एक ही समय में, यह अधिक से अधिक दो सौ ग्राम खाने के लिए वांछनीय है, और उत्पादों "सही" होना चाहिए।

उच्च रक्तचाप और जूस

ताज़ा रस की उपयोगी गुण लंबे ज्ञात किया गया है, लेकिन नहीं हर कोई जानता है कि इन पेय के कुछ वाहिकाओं को साफ और कई रोगों के विकास को रोक सकते हैं। इन चिंताओं और उच्च रक्तचाप के अलावा।

कभी कभी, उन लोगों को इस रोग से पीड़ित है, सवाल उठता है: यह उच्च दबाव या कि रस में पीने के लिए संभव है? हम यह जवाब देने की कोशिश करेंगे।

• उच्च रक्तचाप के खिलाफ लड़ाई में इसके अलावा चुकंदर में ककड़ी का रस आता है। नियमित रूप से इसके उपयोग शरीर के अम्ल-क्षार संतुलन बनाए रखने के लिए कब्ज से निपटने के लिए मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए मदद करता है।
• बेर का रस - मदद करने के लिए रक्तचाप को कम एक और उपकरण। इसके बारे में दैनिक उपयोग उच्च रक्तचाप के प्रकरणों की संख्या कम कर देता है। यह धीरे धीरे शरीर पर कार्य करता है। पीने के यह दो महीने होना चाहिए एक पंक्ति में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए।
• क्रेनबेरी जूस भी दबाव को कम करने में मदद करता है, लेकिन यह एक को तोड़ने के बिना तीन से छह सप्ताह का सेवन किया जाना चाहिए।
• एक अन्य प्रभावी साधन - Viburnum का रस है। यह इस प्रकार है, चीनी की दो सौ ग्राम लिया जामुन की प्रति किलोग्राम तैयार किया जाता है। सभी एक धीमी आग पर डाल दिया। लगातार चलाते। जब रस बाहर खड़ा था, पानी की दो सौ मिलीलीटर शहद के दो चम्मच और जोड़ें। एक बार फिर से सब कुछ, उबला हुआ है फ़िल्टर किया। दो बड़े चम्मच दिन में तीन बार लें। पानी का खूब होना चाहिए के साथ नीचे धो लें।

यह सब रस उच्च रक्तचाप में उपयोगी नहीं हैं है। इनमें शामिल हैं: खूबानी, अनार, संतरे का।

निष्कर्ष

आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है। आप दबाव के साथ समस्या है, तो यह लगातार अधिक है, एक उचित आहार पर जाने के लिए प्रयास करें। आप यह कैसे अपने स्वास्थ्य के बाद बदल जाएगा देखेंगे।