कच्चे अंडे। मानव शरीर के लिए इनका प्रयोग।

सदियों पुरानी सवाल है कि एक सटीक जवाब नहीं मिला है: "क्या पहले आया था - अंडे या चिकन अब भी है" अभी भी वैज्ञानिकों के लिए बाकी नहीं देता है। एक बात निश्चित है - कच्चे अंडे के उपयोग के संदेह से परे है। हमारे शरीर के लिए पोषक तत्वों का सबसे अच्छा स्रोतों में से एक हैं कच्चे अंडे। लाभ उनकी संरचना है, जो लगभग सभी जीव तत्वों के समुचित विकास के लिए आवश्यक होता है में निहित है।

यह उत्पाद, हर व्यक्ति के आहार में होना चाहिए क्योंकि वह - प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड का सबसे अच्छा स्रोत। यह सबसे आसानी से सुपाच्य प्रोटीन है, और मजबूत वृद्धि और मांसपेशियों के विकास की अवधि में एक अनिवार्य उत्पाद कच्चे अंडे बन जाते हैं। वृद्धि की शारीरिक गतिविधि में उनके महान के लाभ और हम कह सकते हैं कि इस उत्पाद व्यावहारिक रूप से अपूरणीय है।

यही कारण है कि आहार में सबसे अधिक आहार अंडे कर रहे हैं। लाभ और उत्पाद की हानि सही भंडारण पर निर्भर हैं। आम धारणा है कि वे बहुत ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होते हैं। दरअसल, उनके जर्दी में। यह तुरंत इस मिथक को दूर और कहते हैं कि अच्छा ताजा अंडे बिल्कुल शरीर के लिए हानिकारक नहीं है के लिए आवश्यक है। जर्दी उस के साथ संलग्न करने के लिए कोलेस्ट्रॉल है, लेकिन वहाँ भी है, और लेसिथिन,, खराब कोलेस्ट्रॉल पूरी तरह से सुरक्षित हो जाता है। बेशक, लोगों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर है, जो बहुत अधिक, इसके लायक एक छोटे से इस उत्पाद की खपत को सीमित करने के लिए है, लेकिन एक स्वस्थ बढ़ रही जीव के लिए सबसे अधिक पूर्ण नाश्ता उबला हुआ हो जाएगा, मुलायम उबले या कच्चे अंडे। इनका प्रयोग निर्विवाद है, और हमारे महान ग्रह के सबसे निवासियों की तरह स्वाद। यहां तक कि लोग हैं, जो सख्ती से अपने वजन को देख रहे हैं, इस उत्पाद को आदर्श अनुकूल है एक अंडा में के बाद से, अपने आकार के आधार पर अधिक नहीं 70-100 कैलोरी होता है।

प्राचीन काल से, लोगों को अपने के सभी मान्यता दी है उपयोगी गुण, और नियमित रूप से भोजन कच्चे अंडे को जोड़ा शुरू किया। उनमें से उपयोग इस तरह कश्मीर, डी, ई, बी, ए, नियासिन, मस्तिष्क, जिंक, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा और फास्फोरस के लिए बहुत उपयोगी के रूप में विटामिन और खनिज प्रत्येक दिन शरीर द्वारा की जरूरत है, की विशाल सामग्री में निहित है। लेकिन हमारे समय में कच्चे अंडे के उपयोग जब यह बाजार पर और दुकानों में किए जाने वाले उत्पादों की अच्छी गुणवत्ता के बारे में बात करना मुश्किल है क्या है? बेशक, यह स्पष्ट रूप से इस सवाल का जवाब देना मुश्किल है, लेकिन किसी भी उचित व्यक्ति यह स्पष्ट है कि सुरक्षित रूप से कच्चे अंडे चाहिए वे वास्तव में ताजा और गुणवत्ता के हैं केवल जब से खाते हैं। इसलिए यह ब्रांड नाम और निर्माण की तारीख, जो अपनी ताजगी के लिए गवाही देता है के साथ उत्पाद खरीद करने के लिए सिफारिश की है।

अंडा आहार, धन्यवाद के विषय में कई रुचि के लिए जो, कम से कम समय में, शरीर के लिए नुकसान के बिना, आप कुछ अतिरिक्त किलो फेंक कर सकते हैं करने के लिए। यह महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि प्रत्येक आहार सटीक आहार जिसमें सभी पूरी तरह मेल खाने प्रदान करता है नोट करने के लिए आवश्यक है। इसलिए, आदर्श परिणामों के लिए यह सख्ती से पालन करने के लिए उन्हें और नहीं चरम पर जाना आवश्यक है। आहार की विविधता है, जिसमें मुख्य उत्पाद अंडा है, का कहना है कि यह वास्तव में एक महान उत्पाद है कि लगभग सब कुछ आप की जरूरत के साथ शरीर प्रदान कर सकता है।

मैं, तले हुए अंडे के बारे में बात करने के लिए हमेशा की तरह हानिकारक तला हुआ, लेकिन पकाया या पकाया जा रहा है नहीं करना चाहते, वे उच्च मूल्य के उत्पादों, उपयोगी और आसानी से पच रहे हैं। उनके दैनिक खपत काफी इस तरह के स्तन कैंसर के रूप में खतरनाक रोगों के खतरे को कम करता है। उपयोगी गुण खोल के रंग पर निर्भर नहीं है। रेफ्रिजरेटर काफी देर तक संग्रहित किया जा सकता है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य बात है कि समय के साथ अंडे इसके लाभकारी गुण खो करने के लिए शुरू के लायक है। वहाँ उनके रक्षात्मक गुण की कमी और प्रोटीन के कमजोर पड़ने है। इसलिए, केवल ताजा, स्वस्थ अंडे खाते हैं और मजबूत और स्वस्थ बन जाते हैं!