नींबू आहार (2 दिनों के लिए 5 किलो): नुस्खा, मेनू, समीक्षा

पूर्णता के लिए कोई सीमा नहीं है! और यह महिलाओं हमें बारे में सब है,। सक्रिय व्यायाम और एक स्वस्थ आहार - अतिरिक्त वजन के शाश्वत समस्या मानवता के सुंदर आधा है, और केवल समाधान के लगभग सभी प्रतिनिधियों सत्ता। लेकिन बल के तहत बन्स और मिठाई केवल एक छोटे से, और विशेष रूप से महत्वपूर्ण निकटतम बाहर निकलने के लिए कमर पर सिलवटों के एक जोड़े को साफ करने के परित्याग करने के लिए। इस स्थिति में, आप मिठाई दान और कुछ दिनों के लिए बनाया गया आहार व्यक्त करने के लिए सहारा कर सकते हैं। यह सही मायने में एक जादुई उपकरण, इस तरह के एक "जादू की छड़ी है।" और आज, विकल्पों में से एक को करीब से देख - नींबू आहार।

खट्टे परिवार के इस प्रतिनिधि के क्या लाभ हैं

नींबू आंकड़ा है, और पूरे मानव शरीर के लिए अत्यंत उपयोगी है। अतिरिक्त चर्बी जमा के खिलाफ लड़ाई में एक महान सहायक - फल विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा में होता है।

नींबू का रस इसकी संरचना एसिड में निहित काफी कार्बोहाइड्रेट और वसा भोजन से आ रही के अवशोषण धीमा कर सकते हैं की वजह से। यह आंतों गतिशीलता को बढ़ाता है और lipolysis की प्रक्रिया को तेज करता है। और वह वजन घटाने की प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण है - संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर से निकाले जाने को उत्तेजित करता है।

नींबू अक्सर तेजी से आहार है कि कुछ दिनों के में कुछ अवांछित किलो से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देते हैं के लिए आधार बन जाता है। इस समय शरीर इस तरह के एक आहार के बाद तनाव, मुख्य समस्या का एक बहुत सामना कर रहा है - परिणाम रखने के लिए। लेकिन आज उस के बारे में नहीं है।

वहाँ एक नींबू आहार के कई रूप हैं।

चरम नींबू आहार "5 2 दिनों के लिए किलो"

इसके बारे में जवाब अलग, और कथित तौर पर की कोशिश की है - परिणाम हैं। बस ऐसे ही इस विकल्प होगा और पूर्ण स्वास्थ्य के महान शक्ति के साथ लोगों के लिए नींबू आहार बनाया गया है को ध्यान में रखना।

अगले दो दिनों के लिए, आप भोजन की अस्वीकृति पूरा करना आवश्यक है। केवल बात यह है कि उपयोग करने के लिए अनुमति दी है - एक विशेष पेय। यह करने के लिए, सात नींबू के रस निचोड़ यह करने के लिए शहद का एक बड़ा चमचा और लाल मिर्च का एक चम्मच जोड़ें। फिर, मिश्रण अच्छी तरह से मिश्रित और उबला हुआ पानी की एक आधा लीटर से पतला होना चाहिए। दिन के लिए तैयार के लिए सभी स्फूर्तिदायक पेय!

इस तरह नींबू आहार प्राप्त टिप्पणियों "2 दिनों के लिए 5 किलो", अलग हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर अलग है और अलग ढंग से प्रतिक्रिया करते हैं। लेकिन याद रखें कि इस भोजन दो दिन से अधिक नहीं करने के लिए छड़ी कर सकते हैं, यदि आप करते आहार खाद्य पदार्थ खाने के लिए जीवन के बाकी के लिए नहीं करना चाहता।

हनी और नींबू आहार

जैसे, नींबू आहार, जहां एक छोटा सा पिछले संस्करण से अधिक नरम मेनू, भी दो दिनों के लिए सख्ती से बनाया गया है "2 दिनों के लिए 5 किलो"। यह जो लोग भ्रमित या नींबू और गर्म काली मिर्च का एक संयोजन का डर रहे हैं के लिए उपयुक्त है। इस प्रकार नींबू आहार "2 दिनों के लिए 5 किलो" नुस्खा है:

• 15 नींबू के रस;
• उबलते पानी के 3 लीटर;
• शहद के 70 ग्राम।

सभी सामग्री मिलाएं और मिल शहद नींबू पीते हैं। अधिक सटीक होना, इस मामले में साइट्रिक आहार शास्त्रीय उतराई चक्र है। इन दो दिनों के दौरान, शरीर पहले से संचित विषाक्त पदार्थों, विटामिन और खनिज के साथ समानांतर संतृप्त कि नींबू का रस और शहद में निहित हैं की शुद्ध है। इसके अलावा, शहद और नींबू का एक संयोजन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

नींबू केफिर आहार

एक और साइट्रिक चमत्कार आहार "2 दिनों के लिए 5 किलो।" यह भी कोई दो से अधिक दिनों, कम कैलोरी और बहुत प्रभावी रहता है। आहार मेनू अत्यंत सरल है: दही का आधा लीटर, नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के लिए आधे से एक नींबू के साथ संयुक्त।

नींबू हमेशा की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह रस निचोड़ा को बदलने के लिए अनुमति दी। इस मामले में, आप या तो दही या अकेले पीने के साथ मिला सकते हैं। इसके अलावा, दिन के दौरान स्वच्छ 2 लीटर पानी पीने के लिए अनुमति दी है। भूख बिल्कुल असहनीय हो जाता है, शाम आप एक सेब या एक नारंगी खा सकते हैं।

नींबू के लिए आहार: लाभ

ये पीले फल में सक्षम हैं, वांछित वजन को छोड़कर, अभी भी लाभ का एक बहुत लाने के लिए।

नींबू का रस की स्वीकृति मधुमेह जैसे इस तरह के एक जटिल रोग का एक बहुत अच्छा रोकथाम हो जाएगा। साइट्रस पाचन तंत्र पर सकारात्मक असर पड़ता है। यह बिगड़ा चयापचय की प्रक्रिया को पुनर्स्थापित करता है और संवहनी दीवारों को बढ़ावा देता है। फल न केवल नफरत किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन यह भी शरीर को चंगा, संचित विषाक्त पदार्थों के यह मुक्त।

नींबू भी काफी भूख की भावना को कम करने में सक्षम हैं। नींबू आहार अवलोकन, आप पूरी तरह कैलोरी के बारे में चिंता नहीं कर सकता।

नींबू - - कई के साधन इस विकल्प की लोकप्रियता भी मुख्य घटक की कीमत के रूप में, वजन घटाने और उपलब्ध आहार द्वारा समझाया गया है। और, बेशक, उच्च प्रदर्शन।

नींबू आहार के लिए मतभेद

लेकिन आहार के इस संस्करण निम्नलिखित मामलों में contraindicated है:

• यदि आप एसिडिटी या जठरांत्र रोग होते हैं;
• आप खट्टे करने के लिए एलर्जी से पीड़ित;
• आप का निदान है "गुर्दे की पथरी रोग।"

क्लासिक नींबू आहार

लेकिन नींबू आधार न केवल तेजी से वजन घटाने, लेकिन यह भी हमेशा की तरह दो सप्ताह आहार हो सकता है। वैसे, यह जो लोग अच्छे पोषण नहीं दे सकते हैं के लिए आदर्श है। आप अतिरिक्त वजन कम है, लेकिन भी अपने आहार सीमित नहीं। इस नींबू आहार - नुस्खा आलसी के लिए वजन कम करने और नींबू के एक दैनिक मेनू की शुरूआत पर आधारित है।

आहार का सार सरल है: एक निश्चित योजना के अनुसार सुबह में पानी नींबू का रस से पतला पीना चाहिए। यह भी नींबू और सभी व्यंजन, जो दैनिक मेनू में मौजूद हैं जोड़ने के लिए आवश्यक है।

अधिकृत उत्पादों

बेशक, सूची में पहले स्थान पर - एक नींबू। खाओ न केवल रस, उदाहरण के लिए, कसा हुआ उत्साह सलाद या सूप में जोड़ा जा सकता कर सकते हैं।

जरूरी फल और सब्जियों, जो पांच बार उपयोग करने के लिए अनुमति दी जाती है की उपस्थिति।

बाद पागल हैं। प्रोटीन लुगदी में, फल चीनी neutralizes मौजूद है।

प्रोटीन आप मांस और मछली प्रदान करते हैं। बस खाना पकाने की प्रक्रिया के लिए मत भूलना या परोसने से पहले, अधिमानतः, उन्हें नींबू के रस में छिड़क।

नींबू आहार, अगर हम दूसरों के साथ तुलना, फैटी एसिड की इसकी संरचना में युक्त उत्पादों की अस्वीकृति की आवश्यकता नहीं है। इसलिए, तेल मछली और पागल भी अपने दैनिक मेनू में मौजूद हो सकता है।

प्रतिबंधित उत्पादों

मुझे खुशी है कि इस तरह के एक आहार का पालन दैनिक आहार पर कठोर प्रतिबंध लागू नहीं करता हूँ। लेकिन अभी भी उत्पाद है कि इसके प्रभाव को कम कर रहे हैं। यह फलों और सब्जियों, तैयार खाद्य पदार्थ, वसायुक्त मांस और pies, आलू, रोटी, डिब्बाबंद सफेद चावल और मिठाई। अगर हम उन्हें बाहर निकालने के लिए पूरी तरह से इच्छा शक्ति का अभाव है, यह आवश्यक है एक न्यूनतम करने के लिए मेनू में अपनी उपस्थिति को कम करने।

केवल आवश्यकता - चीनी का सेवन प्रतिबंधित करने के लिए। याद रखें कि आप खाते में इस तरह के सफेद ब्रेड, आलू और सफेद चावल के रूप में चीनी खाद्य पदार्थों में निहित रखना चाहिए। आहार की अवधि के लिए पूरी तरह से शराब और धूम्रपान के उपयोग को समाप्त करने के लिए आवश्यक है।

नींबू आहार "2 दिनों के लिए 5 किलो": मेनू

यह दो सप्ताह के लिए बनाया गया है। जैसा कि पहले एक छोटे से उल्लेख किया है, सुबह में नींबू का रस की एक निश्चित राशि के साथ पानी पीने के लिए आवश्यक है। यहाँ इस सर्किट पर और हम आज बात करेंगे।

याद रखें कि रस की मात्रा दैनिक भिन्न है, लेकिन पानी की मात्रा हमेशा ही रहता है। पहले दिन एक नींबू निचोड़ कर और एक गिलास पानी में रस पतला। दूसरे दिन आप दो गिलास पानी में दो नींबू के रस को कमजोर और वृद्धि पर जारी रखने के लिए की जरूरत है। आहार के सातवें दिन फल और तीन का रस पानी के बारे में उनकी तीन लीटर भंग करने के लिए जो आप शहद की एक चम्मच जोड़ना चाहते हैं निचोड़ करने के लिए आवश्यक है। पानी दिन भर में पीने के लिए, अगली सुबह नींबू की संख्या में कमी के साथ शुरू। आहार के 14 वें दिन 7 दिन मेनू दोहराया जाना चाहिए।

हमेशा खाली पेट सुबह में रस पीते हैं। उसके बाद, एक घंटे के कुछ भी खा नहीं कर सकते हैं।

उपयोगी टिप्स और समीक्षा

नींबू पर एक आहार के साथ भोजन कई चरणों में विभाजित किया जाना चाहिए। औसत पर, हर चार घंटे की जरूरत है।

आहार के दौरान आप कुछ मिठाइयों खर्च कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के भीतर आप चॉकलेट का एक बार खा सकते हैं।

दिन भर में पतला रस के अलावा स्वच्छ पानी के तीन लीटर पीने के लिए आवश्यक है। तो तुम विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को सक्रिय करें।

नींबू का रस - एक काफी आक्रामक उत्पाद और दांत के दन्तबल्क को नुकसान को रोकने के लिए, पेय एक भूसे के माध्यम से पीने के लिए बेहतर है। यदि यह संभव नहीं है, सोडा समाधान के साथ अपना मुँह कुल्ला कर लें।

आहार के पूरा होने के बाद नींबू के उपयोग नहीं देते। उसे अपने मेनू में रहने दें। इस परिणाम रखने में मदद मिलेगी।

साइट्रिक आहार की समीक्षा आम तौर पर सकारात्मक। और अगर आप तेजी से परिवर्तन की का दुरुपयोग न करें, फिर अनचाहे किलो खोने के लिए और बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ पेट काफी वास्तविक है।