बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में स्तनपान कराने वाली माताओं के आहार

परिवारों - - भारी और जटिल काम करने के बाद एक महिला के शरीर को कमजोर कर रहा है, हार्मोनल परिवर्तन होते हैं और जीवन के सामान्य प्रवाह के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। इस समय, दूध निस्तब्धता, तो यह समझने के लिए बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में माताओं स्तनपान कराने वाली के आहार होना चाहिए महत्वपूर्ण है, यह उनके स्वास्थ्य और भलाई को प्रभावित करता है क्योंकि शुरू करते हैं। मां के दूध के गुणात्मक रचना क्या माँ नवगठित खाता है पर निर्भर करता है।

जबकि स्तनपान मैं क्या खाना चाहिए?

भोजन युवा मां पूर्ण और संतुलित हो सकता है और सभी आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन होने चाहिए। खाद्य के रूप में स्वस्थ और उपयोगी होना चाहिए, तो यह पता है कि तुम युवा माँ खा सकते हैं, और क्या खाद्य पदार्थों के जन्म के बाद पहले महीने में अपने आहार से हटाया जाना चाहिए महत्वपूर्ण है। कुछ दिन प्रकाश पर टुकड़ों की उपस्थिति के बाद यह इस तरह के रूप उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की है:

- कुटू पानी में उबला हुआ;

- इस तरह के मांस के रूप में उबला हुआ मांस, का एक छोटा सा टुकड़ा;

- रोटी एक छोटे से सूखी हो, या रोटियां के साथ बदलना चाहिए;

- वसा की कम अनुपात के साथ पनीर का एक छोटा सा टुकड़ा;

- कुछ अखरोट;

- अधिक तरल पदार्थ के बारे में दो लीटर पीने के लिए हो सकता है, यह चाय या हर्बल चाय हो सकता है।

जन्म के बाद पहले महीने में माताओं स्तनपान कराने वाली शराब, बाहर रखना चाहिए की आहार कार्बोनेटेड पेय, मसालेदार भोजन, मसालों और मसाले, लहसुन और प्याज। इन सभी उत्पादों को दूध के स्वाद को प्रभावित कर सकते हैं, और बच्चे बस को खिलाने के लिए मना कर सकते हैं।

तीसरे दिन के लिए माँ के लिए मेनू

आहार तीसरे दिन नर्सिंग माताओं के लिए, आपको कुछ मजेदार जोड़ सकते हैं। कुटू और दलिया के साथ साथ मेनू पर बाजरा दलिया पेश किया जा सकता। आप सब्जियों ओवन में बेक या एक जोड़े के लिए खाना बनाना करने की आवश्यकता है शामिल कर सकते हैं। यह गोभी, तोरी, शलजम हो सकता है। तुम भी सेब बेक कर सकते हैं, फल केवल हरी का चयन करना चाहिए, के रूप में रेड्स एक बच्चे को एलर्जी हो सकती है। कब्ज से बचने के लिए, आपको चोकर खा सकते हैं। किण्वित पके हुए दूध का सेवन करने के लिए जोड़ा है, और संख्या प्रति दिन एक लीटर पीने के लिए कम किया जाना चाहिए।

आप सातवें दिन क्या खा सकते हैं?

पहले महीने में माताओं स्तनपान कराने वाली के आहार एक बच्चे के जन्म के बाद और भी अधिक विविध एक सप्ताह हो जाता है। मेनू उबला हुआ मछली, सूप, कम वसा वाले मांस से पीसा शामिल कर सकते हैं। क्रुप चावल जोड़ा है, लेकिन केवल कम मात्रा में है, क्योंकि यह कब्ज पैदा कर सकता है। इसके अलावा, मां कम वसा और ताजा हरी सेब के साथ पनीर खा सकते हैं। लेकिन फिर से पेय की संख्या दो लीटर एक दिन के लिए बढ़ाया जाना चाहिए। अगर वहाँ स्तनपान में कमी होती है, यह अजमोद के अर्क पीने के लिए संभव है। जीवन के पहले महीने के अंत तक बच्चे को माँ अपने आहार अंडे, में शामिल कर सकते हैं पके हुए आलू, उबला हुआ चिकन, बीट, नाशपाती और नींबू।

स्तनपान कराने वाली माताओं के आहार माह से

ऊपर वर्णित सिफारिशों कुछ मामलों में थोड़ा अलग हो सकता है, क्योंकि सभी लोगों को अद्वितीय हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी नए उत्पादों मेनू स्तनपान कराने वाली महिलाओं को धीरे-धीरे, एक के बाद एक में दर्ज होना चाहिए महत्वपूर्ण है। शुरू उत्पाद - बच्चे की प्रतिक्रिया को देखा, वहाँ कोई एलर्जी है। सब कुछ ठीक है, तो समय की एक निश्चित अवधि के बाद आप अगले उत्पाद डाल सकते हैं। आप जल्दी करो नहीं कर सकते और खाने जो चाहो, यदि आपके पास एक एलर्जी प्रतिक्रिया एक बच्चे हो जाएगा, एक महिला बस समझ में नहीं कर सकते हैं क्योंकि उत्पाद किस तरह यह कहा जाता है।

पहले महीने में माताओं स्तनपान कराने वाली के आहार: यह बाहर करने के लिए आवश्यक है

सबसे पहले आप उत्पादों है कि शराब और मादक पेय पदार्थों को शामिल बाहर करने के लिए की जरूरत है। यह भी सॉस और स्मोक्ड मांस, मेयोनेज़, केचप की एक किस्म का उपयोग करने के अनुशंसित नहीं है। गोभी गैस गठन के लिए योगदान और आपके बच्चे में पेट का दर्द हो सकता है। अंगूर, रेचक कार्रवाई है इसलिए टुकड़ों यह भी छोड़ दिया जाना चाहिए से ढीला मल से परहेज। फूड्स कि रंगों और संरक्षक होते हैं, न केवल बच्चे को लाभ, लेकिन वे भी यह नुकसान नहीं पहुँचा सकता। माताओं स्तनपान कराने वाली के आहार में अवांछनीय उष्णकटिबंधीय फल और सब्जियों, विशेष रूप से नारंगी और लाल रंग, खीरे, टमाटर, चॉकलेट।