बार्स "जड़ें": लाभ और हानि

स्वस्थ भोजन के कई समर्थकों नाश्ते के लिए अपने स्वयं के Muesli खाना बनाना पसंद करते हैं। अनाज, सूखे फल, मेवा, चोकर, सूरजमुखी के बीज, अंकुरित और अन्य सामग्री, माना जाता से मिलकर एक मिश्रण जीव के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है।

Muesli कच्चे और पके हुए हैं। कच्चे अनाज गर्मी का इलाज उत्पादों से मिलकर बनता है। इसी समय, निर्माण की प्रक्रिया में पकाया Muesli मिश्रित और रस, शहद, दही के साथ बेक्ड कर रहे हैं। वे एक भुरभुरा बनावट या संकुचित रूप में उपलब्ध हो सकता है। बार्स "जड़ें" - यह ठीक उन सबसे दबाया और पके हुए Muesli है। इस बीच, रिहाई के रूप की परवाह किए बिना, उनके उपयोग नहीं छोटे हो जाते है।

इतिहास सलाखों "जड़ें"

इतिहास सलाखों "जड़ों" एक स्विस चिकित्सक स्वादिष्ट और स्वस्थ अनाज मिश्रण की तैयारी, जिसे वे अपने क्लिनिक के रोगियों के लिए प्रयास करने की पेशकश की के साथ 1900 में वापस शुरू कर दिया। विशेष रूप से लोकप्रिय वे एक ही सदी के 60 के दशक में हो गए हैं, और बाद में अमेरिका में 10 साल के लिए दुनिया का पहला बार आधारित अनाज मिश्रण, नट और सूखे फल बना दिया था।

यह इन घटनाओं और बार बकवास के निर्माण के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में कार्य किया। यह Bad Schwartau (जर्मनी), जहां कई वर्षों के लिए "जड़ें", दुनिया भर में जाना स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता उत्पादन में एक कैंडी कारखाने में 1984 में हुआ था। इस दिन के लिए, सभी उत्पादों ब्रांड सख्त गुणवत्ता नियंत्रण उच्चतम यूरोपीय मानकों को पूरा करने से गुजरता है।

सलाखों के विभिन्न प्रकार "जड़ें"

बिक्री पर आप सलाखों, 2 प्रकार पा सकते हैं "रूट्स।" इन दो पूरी तरह से अलग उत्पादों, जो एक ही ब्रांड नाम के तहत विपणन कर रहे हैं बकवास कर रहे हैं, लेकिन उत्पादन, संरचना, स्वाद और पैकेजिंग के प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में भिन्न होते हैं।

बार "जड़ें बिग» (बकवास बिग) पैकेजिंग 50 ग्राम वजन यह एक वास्तविक अनाज उत्पाद है कि पके हुए और संकुचित अनाज का स्वाद जैसा दिखता है में उपलब्ध है। बिक्री पर आप बार बकवास बिग स्वादिष्ट क्रैनबेरी, केला, चॉकलेट, नारियल और देख सकते हैं चॉकलेट, दूध चॉकलेट, पहाड़ी बादाम, मूंगफली चॉकलेट, किशमिश और पागल। उत्पाद जिनके नाम शब्द शामिल "चॉकलेट", आधे से ढके एक स्वादिष्ट चमक के साथ।

डेयरी बार्स (बकवास दूध) 30 ग्राम उनके पास 40% से अधिक अनाज और दूध का एक बहुत होते हैं वजन पैकेज में उपलब्ध हैं, लेकिन यह है कि वे कम नहीं स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं। बार्स "रूट्स मिल्क" कोको स्वाद और क्लासिक डेयरी के साथ बनाया।

बिग बार "जड़ें": संरचना और कैलोरी सामग्री

विभिन्न जायके के साथ सुनने में अजीब सलाखों रचना बदलती है। उदाहरण के लिए, एक कैंडी भुना हुआ साबुत अनाज, शहद, चीनी और सूखे cranberries के स्लाइस की क्रेनबेरी स्वाद के साथ बनाया है। इसके अलावा, इस उत्पाद की संरचना में शामिल हैं: ग्लूकोज fructose सिरप, अनाज और अनाज, चीनी, कोकोआ मक्खन, अम्लता नियामक साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वादिष्ट बनाने का मसाला के समान, पायसीकारकों सूरजमुखी लेसिथिन, नमक। बार के थर्मल सामग्री 388 100 सामान्य तौर पर करने के लिए किलो कैलोरी, रचना प्राकृतिक अनाज मिश्रण के साथ तुलना में इतना हानिरहित नहीं है।

चॉकलेट बार "जड़ें", जो पहले से ही 448 कैलोरी कैलोरी है, एक अलग संरचना है। यह न केवल बहुमूल्य अनाज, लेकिन यह भी एक नाजुक दूध चॉकलेट शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित सामग्री उत्पाद में मौजूद हैं: ग्लूकोज सिरप, ग्लूकोज सिरप, फ्रक्टोज, कुचल भुना हुआ मूंगफली, चीनी, कोकोआ मक्खन, मकई के गुच्छे, शहद, नमक, पायसीकारकों सूरजमुखी लेसिथिन, प्राकृतिक स्वाद "टॉफ़ी क्रीम"।

कैलोरी सलाखों "जड़ें" 418-482 किलो कैलोरी के अन्य जायके के साथ।

डेयरी सलाखों बकवास

सुनने में अजीब दूध सलाखों दो जायके और एक अलग संरचना और कैलोरी मान का प्रतिनिधित्व कर रहे। हालांकि, वे समान रूप से स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं।

पारंपरिक दूध बार "रूट्स मिल्क" भुना हुआ साबुत अनाज, शहद, चावल का आटा, दूध और अनाज, साथ ही अन्य सामग्री है कि पैकेज में उत्पाद की शैल्फ जीवन में वृद्धि से बनाया गया। यह कैल्शियम के साथ समृद्ध है अपने कैलोरी सामग्री के साथ 100 ग्राम प्रति 442 किलो कैलोरी

बार्स "रूट्स दूध" और अधिक लोग हैं, जो दूध पसंद नहीं है की तरह कोको स्वाद के साथ। थर्मल इस उत्पाद 457 किलो कैलोरी है। इसके निर्माण अनाज, कोको, दूध, सिरप, वनस्पति तेल, वेनिला निकालने, आदि में प्रयुक्त

बार्स "जड़ें": शरीर के लिए लाभ और नुकसान

शरीर के लिए बार "जड़ें" की उपयोगी गुण इस प्रकार हैं:

• extruded अनाज - तेज और धीमी कार्बोहाइड्रेट, जो भूख से क्षणिक संतुष्टि के लिए योगदान और एक लंबे समय के लिए तृप्ति की भावना को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण स्रोत है;
• भाग अनाज (जई, चावल, मक्का, गेहूँ और जौ) है, जो फाइबर और कच्चे आहार फाइबर, जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव में अमीर हैं के पांच बार शामिल है के रूप में;
• अनाज, नट, बीज, दूध - इन, हृदय के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक विटामिन के महत्वपूर्ण स्रोत हैं एक कंकाल का निर्माण, तंत्रिका तंत्र को मजबूत;
• धन्यवाद बकवास सलाखों जीवन शक्ति में वृद्धि हुई है, दक्षता में वृद्धि हुई है, वहाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने की है, मूड में सुधार।

इस बीच, स्वादिष्ट सलाखों, न केवल लाभ, लेकिन नुकसान के लिए शरीर का कारण बन सकती है, क्योंकि इस तरह की शक्ति अक्सर वजन बढ़ाने की ओर जाता है। यह, बारी में, प्रतिकूल स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। बार्स "जड़ें" contraindicated कर रहे हैं:

• मधुमेह के साथ लोगों, क्योंकि इस तरह के उत्पादों के लिए एक उच्च चीनी सामग्री की विशेषता और एक उच्च glycemic सूचकांक है कर रहे हैं;
• पेट और आंतों सलाखों के रोगों के साथ लोगों को अपने चिकित्सक से परामर्श के बाद ही उपयोग करने के लिए अनुमति दी जा सकती।

लोगों के बाकी वे कम मात्रा में एक नाश्ते के रूप उपयोग करने के लिए सिफारिश की है।

बकवास बार्स: ग्राहक समीक्षा

समीक्षा कि खरीददारों बार "जड़ें" पर छोड़ के अधिकांश सकारात्मक रहे हैं। वे अपने सबसे अधिक उपयोगी नमकीन, के विपरीत चिप्स, पटाखे, आदि का मानना है ग्राहकों अनाज फसलों की एक उच्च सामग्री और वनस्पति वसा की कम से कम राशि के साथ, सलाखों "रूट्स" संतुलित की संरचना पर विचार करें। बार्स एक व्यावहारिक पैकेज है, यह आप के साथ लेने के लिए काम करने के लिए, स्कूल सुविधाजनक है और किसी भी समय, एक नाश्ते के रूप में इस्तेमाल किया जा। उनका स्वाद सुखद है।

बिग बार "जड़ें", जो, सबसे लगातार सकारात्मक समीक्षा खरीददारों अनाज संरचना की तरह। यह दोनों तेज और धीमी कार्बोहाइड्रेट है कि एक लंबे समय के लिए अपने भूख मिटाने का स्रोत है। इसके अलावा, मोटे फाइबर बेहद सकारात्मक आंत पर प्रभाव।

सलाखों पर नकारात्मक ग्राहक समीक्षाएँ, मुख्य रूप से अपनी उच्च कैलोरी सामग्री से जुड़ा हुआ। इसलिए, उन सभी जो अपने वजन देख रहे हैं, इस नाश्ता से मना करने के लिए बेहतर है।

एक बार "जड़ें" कितने का है?

लागत सलाखों "जड़ें" नागरिकों के बहुमत के लिए स्वीकार्य है। तो, जर्मन निर्माता से बड़ा कैंडी की कीमत प्रति यूनिट 60 रूबल पर सेट है। हालांकि, वह काफी एक वयस्क के लिए अपने भूख मिटाने के लिए सक्षम है। दूध या कोको 30 ग्राम के साथ लघु बार "जड़ें" 45-50 रूबल खर्च होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि वह कम नहीं प्राप्त है उत्पादन बकवास बिग तुलना में मांग में लायक है।

कैसे सबसे अधिक उपयोगी बार-Muesli चयन करने के लिए?

विभिन्न जायके के साथ सलाखों "जड़ें" की पूरी श्रृंखला के लिए सबसे अच्छा चुनने के लिए बीच में आसान नहीं है। फिर भी, जो भी उचित पोषण के सिद्धांतों के लिए उनके स्वास्थ्य देख रहे हैं और पालन कर रहे हैं, आप सलाखों पसंद करते हैं चाहिए:

• चमक के बिना, वे सबसे अधिक प्राकृतिक संरचना और सबसे कम कैलोरी सामग्री है के रूप में। उदाहरण के लिए, क्रेनबेरी स्वाद के साथ एक बार कैलोरी 338 किलो कैलोरी है, जो की तुलना में सलाखों, मूंगफली, चॉकलेट (482 किलो कैलोरी) के स्वाद में निहित है बहुत कम है।
• संरचना में सबसे अच्छा सलाखों, जो पहली जगह में दिए गए अनाज माना जाता है। "जड़ें" का उत्पादन पूरी तरह से इन आवश्यकताओं का अनुपालन
• यह वांछनीय है कि कैलोरी की संख्या 400 किलो कैलोरी के मूल्य से कम थी, और संरचना में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा से अधिक नहीं 70