मंदारिन में कितनी कैलोरी: एक मोनो आहार और इन दिनों की हैंडलिंग

इसलिए, यह वसंत है, और सर्दियों के दौरान, कई दो या पांच अतिरिक्त पाउंड अच्छी तरह से मिल गया है, या यहाँ तक कि गिरावट उनमें से छुटकारा पाने के। तो हम कैसे अपना वजन कम करने के लिए जितनी जल्दी संभव हो के बारे में सोचते हैं। मैं वसंत चमत्कार के कुछ महीनों के न केवल तराजू पर देखा जा करना चाहते हैं। कैसे एक ही समय वजन खोने पर तृप्त महसूस करना,?

स्वादिष्ट समाधान की तलाश में हम फल और सब्जियों के लिए बदल जाते हैं। वास्तव में, यह वसायुक्त व्यंजन के लिए एक अच्छा विकल्प है। इसके अलावा, कई फल पूरी तरह से कुछ मीठा खाने की इच्छा को संतुष्ट। और फल पर भी मोनो आहार कम वसा वाले पनीर को मोनो आहार की तुलना में अधिक आसानी से खड़े हैं। कार्ला ब्रूनी अर्थात्, एक प्रति दिन और कुछ नहीं नारंगी - आहार मंदारिन के बारे में कहते हैं। बेशक, यह एक आहार, लेकिन उपवास का तरीका नहीं है। कितने मंदारिन में कैलोरी? 40kkal प्रति 100 ग्राम। इस तरह के एक आहार से एक कमजोर के साथ एक व्यक्ति आगे भी वसा बढ़ेगा। सबसे अच्छा तरीका है वजन बढ़ाने के लिए - अपने अनुभव पर वजन घटाने गुरुओं में से एक भुखमरी प्रभाव का अनुभव किया और कहा कि उपवास का दावा है। यदि आप एक मॉडल, anorexic है, जो अपने आप को नियंत्रित करने में सक्षम है और खाने के लिए नहीं जब भूख लगी है, तो आप अपने आप पर प्रयोग नहीं करना चाहिए नहीं कर रहे हैं। और फिर रैंकों के लिए anorexic स्विचिंग के हर दिन हजारों सामूहिक रूप से bulimikov और उनके ज्यादा खा में नहीं रह सकते हैं। इसलिए, प्रति दिन एक नारंगी - यह एक अस्वास्थ्यकर चरम है। हालांकि फ्रांसीसी राष्ट्रपति की पत्नी के अधिकार, सबसे अच्छी बात फल में से एक सीमित नहीं है।

लेकिन अगर आप अपनी छुट्टी के दिन और एक आधा किलोग्राम या दो के लिए खरीदते हैं, तो हिंसक भूख महसूस नहीं होगी। बेशक, यह जानकर कितनी कैलोरी मंदारिन में हैं, यह आसान गणना करने के लिए है कि हमारे छोटे नारंगी फल 600-800kkal होगा की सुझाई गई राशि में है। यह उपवास दिन के लिए बहुत अच्छा है। हालांकि, हम बहुत सावधान, खट्टे फल और छोटी खुराक में होना चाहिए - एक allergen, और यदि आप आधा किलोग्राम खाते हैं, दिन अपने आप हो सकता है में दर्पण का पता लगाना नहीं है। इसलिए, नींबू के साथ उपवास दिनों केवल जो किसी भी एलर्जी कभी नहीं का सामना करना पड़ा द्वारा किया जाना चाहिए। और फल के एक शेयर नहीं खरीदते हैं एक सप्ताह के लिए पर्याप्त है - कुछ दिनों के। तीन दिनों के लिए योजना बनाने के लिए क्योंकि यह से अधिक के लिए नारंगी मोनो आहार आवश्यक नहीं है। इन सभी अद्भुत फल कोई प्रोटीन के बाद, अपनी मांसपेशियों को ठीक करने के लिए सक्षम नहीं होगा, और आप हर दिन मांसपेशियों के ऊतकों के 30 ग्राम की एक न्यूनतम खो देंगे, ऊर्जा के लिए शरीर की ज़रूरत नहीं पड़ती। तो वहाँ वसा को कम स्थगित कर दिया नहीं है होगा।

बेशक, अगर आप याद है, कितनी कैलोरी मंदारिन में हैं, तो आप सोच सकते हैं कि इन फलों पर वजन खोने के लिए आसान और सुखद है। हालांकि, एक अनुभवी आदमी पर भरोसा - चौथे दिन मोनो आहार के लिए आप मठाधीशों से बीमार महसूस करने के लिए शुरू कर देंगे। इसके अलावा, आप कमा सकते हैं जठरशोथ का एक गहरा, और आप कैलोरी के बारे में परवाह नहीं होंगे। मंदारिन बहुत ज्यादा अम्लीय पदार्थों में, तो यह सचमुच हमारे पेट के लिए तटस्थ नहीं है।

बेशक, अगर तुम पर योजना नहीं है उपवास दिन , या छोटे नारंगी फल पर मोनो आहार, इन सभी नकारात्मक प्रभाव हो जाएगा। कितने 1 मंदारिन में कैलोरी? केवल 15-20 कैलोरी। यदि आप दिन के लिए कैलोरी का एक बहुत खा लिया है और अपने बजट को आप विकल्प की एक बहुत कुछ नहीं छोड़ता यह आदर्श है। 30kkal, और बहुत बड़े की है कि - अधिकतम कैलोरी तुम फल में से एक से प्राप्त कर सकते हैं।

तो, मंदारिन मोनो आहार जो लोग पेट की समस्या है में contraindicated है, एक प्रवृत्ति प्रतिक्रियाओं एलर्जी करने के लिए, अक्षमता एक लंबे एक और एक ही खाने के लिए। हालांकि, अगर आप एक उपवास दिन की व्यवस्था है, तो आप 1 किलो वजन से ऊपर की कमी हो सकती है। यही कारण है कि सिर्फ प्रभाव एक बार में देखा जा सकता है है, खासकर यदि आप निर्जलीकरण की पृष्ठभूमि पर मुक्ति दिन के लिए आए हैं। एक दिन कीनू बहुत किफ़ायत से खाते हैं, और उसके बाद - मीठा और कम वसा वाले भोजन, और केवल एक दिन प्रभाव प्रशंसा करने के लिए सक्षम हो जाएगा। कितने मंदारिन में कैलोरी? बस के रूप में एक अच्छे मूड के लिए लंबे समय के रूप में आवश्यक!