वजन घटाने के लिए आहार पेस्ट्री

अक्सर लड़ाई में के खिलाफ अधिक वजन मीठी दाँत भाग लेते हैं। और, बेशक, वे बहुत वजन घटाने के लिए कार्यक्रम का पालन करने में मुश्किल हो जाता है। सब के बाद, सबसे आहार के लिए बुनियादी आवश्यकता - पेस्ट्री और मिठाई की अस्वीकृति।

लेकिन यह कैसे cravings को दूर करने के लिए? यह आज के पोषण विशेषज्ञ के कई कि स्पष्ट तरीकों से दूर पता चला है। वे पाते हैं कि आहार पाक का तर्क - एक उचित समाधान। और इस का सबूत अमेरिका के सफल अनुभव है। वे एक दर्जन से अधिक आहार का उपयोग कर वर्ष, जो कर रहे हैं उच्च अंत उत्पाद में - कुकीज़, pies और केक।

अमेरिकी आहार जनित से पता है कि कैसे

निषिद्ध है - इस कार्यक्रम पर वजन खोने, आप मनोवैज्ञानिक बाधा है कि सभी स्वादिष्ट और आकर्षक काबू पाने के लिए नहीं है। इसके विपरीत, आहार पाक - यह लगभग वजन घटाने, जो दैनिक आहार में से एक तिहाई पर है के लिए मुख्य भोजन कार्यक्रम है। गुप्त बहुत सरल है। बेकिंग उत्पादों अमीनो एसिड और अन्य पदार्थों कि मदद शरीर में अतिरिक्त वसा को जलाने का एक सेट शामिल होना चाहिए।

हालांकि, पोषण विशेषज्ञ हमें याद दिलाती है कि अतिरिक्त वजन के खिलाफ एक सफल लड़ाई के लिए महत्वपूर्ण एक है संतुलित आहार। इसलिए, दैनिक मेनू में, वहाँ न केवल आहार पेस्ट्री, लेकिन यह भी अन्य व्यंजन है कि वजन घटाने को बढ़ावा देने होना चाहिए। इस कानून के रद्द नहीं किया गया। सब्जियों और फलों एक दैनिक आधार पर आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

सेम केक

यह पकाने के लिए आप की जरूरत सेम काले रंग। इसके लिए आवश्यक होता है कि वसा जलने अमीनो एसिड।

उबला हुआ सेम की 200 ग्राम, बारीक कटी डार्क चॉकलेट की 100 ग्राम। एक कंटेनर में मुड़ा उत्पादों, 100 मिलीलीटर नोनफेट दही या दही, जई की 200 ग्राम, कोको पाउडर के 50 ग्राम, 3.0 जमीन दालचीनी जोड़ने के लिए, वैनिलिन, सोडा की 10 ग्राम में लाएं।

सामग्री काटना और चिकनी एक ब्लेंडर का उपयोग कर जब तक मिश्रण। जिसके परिणामस्वरूप आटा 175 डिग्री सेल्सियस पर एक घंटे के लिए tins और सेंकना में डाल दिया जाता है

छुट्टी आहार दुश्मन नहीं है

इच्छा वजन कम करने के हमेशा एक लोहे की इच्छा और सहनशक्ति द्वारा समर्थित नहीं है। रिश्तेदारों और मित्रों, पार्टियों, छुट्टियों के जन्मदिन: एक ही एक और आहार शुरू करने के लिए, यहाँ के रूप में वहाँ कई लालच हैं। और कैसे इस स्थिति में होना करने के लिए?

बनें एक वैरागी नहीं होना चाहिए। प्रतीति है कि करीब आराम और मजा जब तुम अकेले बैठना से, मूड खराब होगा। यही कारण है कि रूप और अवसाद बस कोने के आसपास है।

मानसिक दृष्टिकोण - योजना के कार्यान्वयन में एक शक्तिशाली हथियार। और भ्रमित नहीं होना है कि तालिका वजन घटाने के लिए नहीं वर्तमान आहार खाद्य पदार्थ है। त्योहार पर आप इस कार्यक्रम के सामान्य दिशा निर्देशों है जिसमें आप अपना वजन कम का पालन करना होगा। पोषण विशेषज्ञ शराब के बजाय सलाह देने का रस, फल पेय या खनिज पानी पीने के लिए। मांस पनीर और ताजा सब्जियों का एक टुकड़ा को बदलने के लिए आवश्यक है। और मज़ा, मनोरंजन, नृत्य किसी भी आहार के साथ लाभ होगा।

हर किसी के लिए साबित होता है कि आहार पाक बहुत स्वादिष्ट और उपयोगी हो सकता है। यह उसकी केक के साथ छुट्टी पर जाने के लिए अच्छा होगा। यह एक यकीन है कि जिस तरह से नहीं अन्य मेहमानों और इस अवसर का आश्चर्य नायक और मेहमानों की पृष्ठभूमि में एक "काली भेड़" हो रहा है।

सेब के साथ उत्सव आहार केक

केक आप की आवश्यकता होगी तैयार करने के लिए:

- आटा - 200 ग्राम;

- सूजी - 200 ग्राम;

- चीनी - 100 ग्राम;

- सोडा - 5 ग्राम;

- दालचीनी - 5 ग्राम;

- सेब - 1 किलो;

- अफीम और पागल स्वाद के लिए;

- तरल शहद - 1 चम्मच;।

- खूबानी जाम - 1। एल।

आटा, सूजी, चीनी और बेकिंग सोडा मिश्रण। एप्पल के छिलके और जाली। कसा हुआ सब्जियों नट और खसखस जोड़ें। पाक पकवान के तल में डालना तीसरे सूखी मिश्रण तो आधा मैलिक बड़े पैमाने पर छिड़क दालचीनी डाल दिया और शहद डाल रहा है। शेष फल - सेब पर शीर्ष पर सूखी मिश्रण की दूसरी परत करना। अंतिम परत एक सूखी मिश्रण है।

के बारे में एक घंटे के लिए 180 डिग्री पर ओवन में इस व्यंजन पकाया। तैयार उत्पाद एक छोटे से शांत हो सकता है और शीर्ष पर जाम के साथ फैल चाहिए। इस तरह के एक अद्भुत केक किसी भी छुट्टी की शोभा बढ़ाने।