वजन घटाने के लिए पानी एरोबिक्स - अतिरिक्त वजन की समस्या के लिए एक आदर्श समाधान!

एक स्वस्थ जीवन शैली हमेशा प्रासंगिक है, और एक सुंदर आकार आज बहुत फैशनेबल है। स्लिम, टोंड शरीर के लिए फैशन, शायद वापस जाने के लिए कभी नहीं, क्योंकि यह, सुंदर सौंदर्य की दृष्टि से भाता है, ठीक है, कि बहुत अच्छा है! और, यदि आप जानते हैं, एक स्वस्थ शरीर में - स्वस्थ मन! लेकिन यह कैसे वापस सामान्य करने के लिए अपने शरीर को लाने के लिए और यह आकर्षक लग रही बनाने के लिए? सहायता एक्वा एरोबिक्स करने के लिए आ जाओ! एक आदर्श विकल्प - वजन घटाने और सामान्य स्वास्थ्य के लिए है।

वर्तमान में तरीकों है कि महिलाओं के लिए वजन कम है और एक सुंदर आंकड़ा खोजने के लिए अनुमति देने के बीच अग्रणी स्थिति पानी एरोबिक्स लेता है। वजन घटाने के लिए यह बहुत प्रभावी है। पानी में, त्वचा, मालिश हो जाता दिख मजबूत और नियमित व्यायाम के परिणाम के रूप लोचदार हो जाता है। इन कक्षाओं भी मूड, सुधार करने में मदद आत्मसम्मान और दूर तनाव के सभी प्रकार ड्राइव।

वजन जल्दी से चला जाता है, और स्कूल के बाद इस तरह के रूप थकान नहीं मनाया जाता है - akvaarobiki का मुख्य लाभ यह है कि कक्षाओं में बहुत प्रभावी रहे हैं। बाद वर्गों (विशेष रूप से पहली) मानक एरोबिक्स या सुबह में फिटनेस के किसी भी अन्य प्रकार आप में देरी शुरुआत मांसपेशियों मैं दर्द महसूस कर सकते हैं - मांसपेशियों में दर्द। यह बहुत ही अप्रिय है और परेशानी का कारण बनता है। पानी एरोबिक्स इस अप्रिय अति सूक्ष्म अंतर को समाप्त! आसान पानी में चले जाते हैं और प्रदर्शन अभ्यास है कि जमीन पर कर रहे हैं पर्याप्त मुश्किल है करने के लिए। जब akvaerobika भी शर्म लोग दूर तनाव और कठोरता कर रही है, क्योंकि शरीर लगभग दिखाई नहीं देता है, और आप पूर्ण करने के लिए स्थानांतरित कर सकते हैं। ये अद्भुत काम करता है पानी एरोबिक्स कर रहे हैं! स्लिमिंग और अच्छी हालत में शरीर को बनाए रखने के बस एकदम सही है! Akvaarobikoy और जो गर्भवती महिलाएं का एक सेट से ग्रस्त हैं लगे होने की अनुमति दी अतिरिक्त भार।

उपयोगी और बच्चों के लिए एरोबिक्स। जब आसन, के उल्लंघन फ्लैट पैर, स्कोलियोसिस कई विशेषज्ञों ने सिफारिश की है। और केवल बच्चे के शरीर को सुदृढ़ करने के चोट नहीं कर सकते हैं। सभी माता पिता अपने बच्चे को स्वस्थ और मजबूत देखना चाहते हैं, और पानी एरोबिक्स तरीके प्राप्त करने के लिए सभी सामान्य माता पिता के लिए इन प्राकृतिक इच्छाओं में से एक है। पानी फिटनेस में लगे भी बच्चों को ले - समूह तीन साल की भर्ती की। एक अनुभवी कोच के मार्गदर्शन में, बच्चों के खेल शुरू करने के लिए, धीरे-धीरे, शक्ति प्राप्त कर रहा चतुर और चुस्त बनने लगते हैं।

और भले ही पानी एरोबिक्स मतभेद? लगभग किसी को भी फिटनेस के इस प्रकार कर सकते हैं, यह सब अच्छा है। osteochondrosis, उच्च रक्तचाप और वैरिकाज़ नसों पानी एरोबिक्स राहत और ब्लॉक दर्द लाता है जब क्योंकि पानी लोड जोड़ों और रीढ़ की हड्डी से हटा दिया है। फिर भी, कुछ सीमाएं हैं। तो, पानी एरोबिक्स में contraindicated है:

- तीव्र वायरल संक्रमण;

- गर्भावस्था के दौरान - यदि गर्भावस्था या गर्भाशय के एक मजबूत स्वर की समाप्ति का खतरा है,

- जननांग रोगों या मूत्राशयशोध;

- त्वचा के घावों और कवक पैर;

- के बाद एक मजबूत में संलग्न करने की इच्छा के साथ एक दिल का दौरा बहुत सावधान रहना होगा, भार कम से कम होना चाहिए;

- एलर्जी और दमा क्लोरीनयुक्त पानी लाभ के लिए जा सकते हैं।

आप ऊपर से ग्रस्त नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से एक्वा एरोबिक्स के लिए फिटनेस सेंटर के लिए लिखा जा सकता है। यह किसी भी उम्र या खेल प्रशिक्षण के स्तर के लिए, यह भी पता है कि कैसे तैरने के लिए की जरूरत नहीं है उपयुक्त है। वजन घटाने के लिए पानी एरोबिक्स - यह एक बढ़िया विकल्प है, यहां तक कि एक बहुत बड़ी वजन इसे सुरक्षित रूप से शामिल कर सकते हैं के साथ। हमेशा की तरह जिम में कक्षा के साथ लोगों को देने के अधिक वजन की परेशानी और असुविधा जब पानी में उलझाने के रूप में इस असुविधा गायब हो जाता है, चोट का जोखिम ले जा रहा।

फैसला आप के लिए है कि पानी एरोबिक्स? तो फिर आगे जाना है, बस एक रबर टोपी और एक स्नान सूट - और आप पहले से ही पानी फिटनेस के प्रेमियों के समुदाय के एक सदस्य रहे हैं!