वजन घटाने के लिए योग: सबसे सकारात्मक समीक्षा

उपकरण और वजन घटाने के लिए तकनीक, वहाँ कई और बहुत अलग हैं। यहाँ चुनें बहुत लंबी हो सकती है, लेकिन वे सभी अलग हैं, एक नियम, प्रभाव गति, प्रभावशीलता और अर्थ के रूप में। एक लंबे समय के विचार के लिए सबसे लोकप्रिय में से एक वजन घटाने के लिए योग। इसके बारे में जवाब, एक नियम के रूप में, वहाँ सकारात्मक की तुलना में अधिक हैं। सभी नकारात्मक तथ्य यह है कि प्रणाली एक स्थिर परिणाम देता है की वजह से हासिल की है, लेकिन यह काफी धीमी है। जल्दी मांसपेशियों का निर्माण और खो सभी अतिरिक्त वजन काम नहीं करेगा। हालांकि, सुधार के आंकड़ों के योग के साथ वजन खोने के अलावा भीतरी सद्भाव और शांति प्राप्त कर सकते हैं, खुद को और अपने स्वयं के क्षमताओं में विश्वास हासिल, बेहतर करने के लिए बदलने के लिए। यह सिर्फ अभ्यास के मानक सेट, लेकिन यह भी बिजली की आपूर्ति प्रणाली, विचारधारा और भावनात्मक स्थिति नहीं है।

यह सब निर्भर करता है, जाहिर है, यह भी शारीरिक फिटनेस की डिग्री पर है, लेकिन, सिद्धांत रूप में, सबसे अच्छा विकल्प शुरुआती के लिए वजन घटाने योग के लिए किया जाएगा। आप घर पर जिम या प्रशिक्षित करने के लिए साइन अप कर सकते हैं, अगर आप एक कोच में उपस्थित नहीं हो सकता है। रीढ़ की हड्डी और जोड़ों के किसी भी रोग, प्रशिक्षण की शुरुआत से पहले देखते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ परामर्श और पहली बार चुनते हैं, बख्शते अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छा है। मन में है कि योग रखें - यह अतिरिक्त वजन पुनर्स्थापित करने के लिए एक साधारण विनिमय दर आंदोलनों नहीं है, और सुरक्षित यह हर किसी के लिए नहीं है। हालांकि, सही दृष्टिकोण के साथ किसी भी उम्र में किसी को भी और किसी भी स्वास्थ्य (और कोच के मार्गदर्शन में बेहतर) के साथ इसके साथ सौदा कर सकते हैं।

आप वास्तव में वजन घटाने (समीक्षा इसकी प्रभावशीलता साबित) के लिए योग का चयन करते हैं, कुछ ही सामान्य नियम को याद है। सबसे पहले, आप एक गलीचा या हवादार कमरे में चटाई पर नंगे पैर में संलग्न करने की जरूरत है। सभी अभ्यास चिकनी और शांत साँस लेने के साथ संयुक्त कर रहे हैं। ध्यान से सलाह और अपने स्वयं के भावनाओं को सुनें। आप खाली पेट को प्रशिक्षित करने की जरूरत है। कक्षा बार, सिद्धांत रूप में, करने के लिए, केवल हालत सीमित है नहीं - कि कोई भी दखल दिया, विचलित नहीं और खींच लिया नहीं। योग अधिकतम एकाग्रता की जरूरत है।

आप वजन घटाने के लिए योग चुनते हैं (समीक्षा का सुझाव है कि, आसन की तरलता के बावजूद, अच्छी तरह से की कोशिश), तो निम्नलिखित आसन सबसे प्रभावी होगा। वे चयापचय में तेजी लाने के लिए और अधिक कैलोरी जला मदद करते हैं। यह एक योद्धा कुत्ता नीचे थूथन, सूर्य, त्रिकोण स्थिति, हीरा, मगरमच्छ, मानक lunges और पुश अप, और कई अन्य आंदोलनों ग्रीटिंग की एक जटिल देख बन गया है।

याद करने के लिए मुख्य बात है, अगर यह वजन घटाने के लिए योग को आकर्षित करती है (समीक्षा सकारात्मक रहे हैं यह तथ्य यह है कि लोगों को इस प्रणाली अधिक रोगी चयन कर रहे हैं की वजह से है): त्वरित परिणामों के लिए मत देखो। आप जितनी जल्दी हो सके आईने में सुधार देखना चाहेंगे, तो आप का चयन करना चाहिए एक और अधिक सशक्त और तेजी से अभ्यास: तैराकी, आकार देने, एरोबिक्स, नृत्य, लड़, सरल जिम। वहाँ आप कीमत पर कैलोरी जला की यह चाल है और तेजी से वजन कम होगा। लोकप्रिय भारतीय प्रणाली के लिए के रूप में, वजन घटाने के लिए योग (समीक्षा का कहना है कि यह स्पष्ट नहीं हो सकता है) मुख्य रूप से चयापचय और मानव मन, अपनी सुरक्षा तथा आंतरिक शक्तियों सहित पर काम करता है, यह भंडार को सक्रिय करता है, न सिर्फ मांसपेशियों को मजबूत। यह प्रकाश सिर हो रही है, इच्छा स्वभाव, आसपास की दुनिया के साथ एक सुलह और बहुत ही होती है। आदर्श विकल्प, ज़ाहिर है, पारंपरिक प्रणालियों के साथ योग जोड़ेगा। उदाहरण के लिए, तीन बार एक हफ्ते में यह संभव है एक सप्ताह सामान्य प्रशिक्षण का सहारा लेना, और दो बार - योग करने के लिए, या इसके विपरीत। सुबह में यह जटिल "सूरज अभिवादन" वेक-अप शरीर बनाने के लिए उपयोगी है और स्वास्थ्य में सुधार में मदद करता है।