सबसे अधिक उपयोगी फल

प्रत्येक व्यक्ति के शरीर विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की एक बड़ी संख्या है कि हम केवल पूर्ण में नहीं मिल सकता है, जब तक आप सब्जियों और फलों खाने की ओर रुख किया जाना चाहिए। पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टरों पूरी दुनिया में दावा करते हैं कि वे अपने मूल रूप में के रूप में ज्यादा संभव के रूप में सेवन किया जाना चाहिए। लेकिन आप एक ही कच्चे आलू ... लेकिन फल नहीं करना होगा - यह एक खुशी है! और अपने दैनिक आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें सबसे अधिक उपयोगी फल है।

दुनिया भर से वैज्ञानिकों ने एक साल सवाल का जवाब देने की कोशिश कर रहा से ज्यादा: विभिन्न देशों से डेटा के बारे में सक्रिय बहस के अंतर्गत वैसे "सबसे अधिक उपयोगी फल क्या है?", यहां तक कि अब। लेकिन सबसे अधिक उपयोगी फल इंगित करने के लिए बहुत मुश्किल था। बात यह है कि हर महाद्वीप में ही अपनी उपयोगी सब्जियों और फलों के लिए परिभाषित करता है, और अन्य क्षेत्रों में यह न केवल अजीब है, लेकिन स्वादिष्ट भोजन लग सकता है। यही कारण है कि हमने तय किया है कि डब सब कुछ कानून भी नहीं लायक और जीव की जरूरत है, उदाहरण के लिए के तहत, एशियाई, यूरोपीय और नीग्रोइड दौड़ के प्रतिनिधियों बस अस्वीकार्य है।

घरेलू के बीच बाहर खड़ा है तो, सबसे अधिक उपयोगी फल है? ठीक है, जाहिर है, एक सेब! और यह सस्ती है, और स्वादिष्ट है, गुणवत्ता और स्वाद विशेषताओं बहुत अलग हैं और वहाँ क्षेत्र है, जो सेब की कोशिश की है नहीं होगा के निवासियों के बीच में ऐसा कोई व्यक्ति है। वे भी पहले खिला पर बच्चों को देने की सलाह देते हैं। वहाँ विटामिन, जो हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं की एक बहुत कुछ कर रहे हैं। यहां तक कि विटामिन सी, जिनमें से लाभ हर स्कूल के विद्यार्थी के लिए जाना जाता है, वहाँ है। एक ट्रेस तत्वों और खनिजों कि हम भी विटामिन की कार्रवाई के पूरक के लिए की जरूरत है। केवल एक ही लोहा होता है, लाल रक्त कोशिकाओं, जो ऑक्सीजन के साथ सभी मानव अंगों को पोषण देने के लिए फार्म में मदद करता है। और के बारे में bioflavonoids भूल नहीं की जानी चाहिए। शब्द जाहिर है, पूरी तरह से स्पष्ट और परिचित नहीं है, लेकिन यह कैंसर की कोशिकाओं को लड़ने में मदद करता है और उनके गठन रोकता है। एक कैंसर - एक गंभीर बीमारी, शायद ही कभी मौत के लिए अग्रणी नहीं। तो शायद एक दिन सेब की एक जोड़ी और न परेशानी हुई है?!

और फिर भी, एक सेब - यह नहीं फल का सबसे उपयोगी टुकड़ा है, हमारे बाजार में प्रस्तुत किया है। अभी भी वहाँ और कीवी। फल पुरानी पीढ़ी के लिए बहुत परिचित नहीं है, लेकिन युवा लोगों को वह प्यार करता है। बेशक, हमारे अक्षांशों में, यह हो जाना नहीं है, लेकिन एशिया में यह पर्याप्त है और हम भी लापता हैं। कीवी सुरक्षित रूप से "सबसे अधिक उपयोगी फल" क्योंकि के शीर्षक के लिए हमारे सेब के साथ सौदा कर सकते हैं यह भी बेहद जरूरी विटामिन और पदार्थों की एक बड़ी संख्या में शामिल है। अपेक्षाकृत कम नहीं, विटामिन सी में bioflavonoids, और भी अधिक बस थोड़ी लोहा कर रहे हैं। इस "चीनी करौदा" का एक और लाभ के रूप में वे लोगों में इसे कहते हैं, हम इसकी उपयोगिता की गर्मी उपचार नहीं खोया है के दौरान मान सकते हैं कि। इसलिए कीवी खाना बनाना आपको क्या पसंद है, जब तक कि यह बहुत स्वादिष्ट था! वैसे, आदेश उपयोगी सब कुछ है कि कीवी दे सकते हैं के साथ खुद को प्रदान करने के लिए, आप प्रति दिन 2-3 फल खाने के लिए की जरूरत है। नहीं एक बहुत है, लेकिन सेब परिचित हैं।

एक अंगूर - सबसे अच्छा के शीर्षक के लिए एक अन्य दावेदार। वहाँ विटामिन सी का एक बहुत होते हैं और यह पदार्थ है कि मदद एक लंबे समय के लिए तत्व की गतिविधि को बनाए रखने की है। लेकिन कुछ भी नहीं विशेष यह अलग है। बेशक, वहाँ भी अन्य उपयोगी घटकों का एक बहुत कीवी और सेब और अधिक में मौजूद अपनी सामग्री है, तथापि,। इसलिए यह बेहतर जुकाम के लिए एक अंगूर खाने के लिए और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए है। नींबू, कर सकते हैं, और परिचित है, लेकिन है कि आप विटामिन सी है बहुत कम ऑक्सीकरण नहीं जा सकता है।

और अंत में मैं ध्यान दें कि सभी में आप को पता है जब रोकने की आवश्यकता चाहते हैं। यहां तक कि सबसे उपयोगी सब्जियों और फलों एलर्जी है, जो वास्तव में सद्भावना नहीं है हो सकता है। यही कारण है कि उन खाद्य पदार्थों है कि आप से बढ़ने खाने है। यह एक उपयोगी और सुरक्षित है। और बाकी - दावत के लिए।

स्वस्थ और अच्छी तरह से तंग आ गया हो!