Dyukanu मिठाई: वजन घटाने के लिए एक अच्छा बोनस

अधिक वजन वाले लोगों को अभी हाल के दशकों में एक संकट बन गया। एक ही समय में मोटापे की व्यापकता बढ़ रहा है अलग अलग तरीकों से ब्याज बदसूरत और अनावश्यक परिपूर्णता से छुटकारा पाने के। हालांकि, एक लंबे समय के लिए लोगों को दुख है कि व्यायाम और वजन में खाद्य प्रतिबंध के बिना normalizuesh नहीं करता समझा। और यह सब आहार तथ्य यह है कि वे भोजन नरम और बेस्वाद की अनुमति से बहुत उबाऊ है। इसलिए, आहार, फ्रांसीसी पियरे Dyukanom द्वारा प्रस्तावित, बस एक आंखें खोल से ज्यादा खोने के लिए तैयार लग रहा था: यह ठोस परिणाम प्रदान करता है, और इस तरह अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने की प्रक्रिया का उपयोग करें और मनभावन स्वाद के लिए सुखद है।

पोषण सिद्धांतों: शुरुआत

पूरी प्रक्रिया चार चरणों में विभाजित किया गया है। सबसे कठिन (लेकिन अन्य आहार की तुलना में,, दूर किया जा सकता) - पहला, जो "हमला" कहा जाता है। जड़ी बूटियों पर केवल प्रोटीन भोजन और मसालों कोई प्रतिबंध नहीं, पानी (गैस) के बिना की अनिवार्य दो लीटर प्रति दिन है। कब तक होगा आप के लिए इस चरण के व्यक्तिगत रूप से अतिरिक्त वजन की मात्रा पर निर्भर करता है: कम से कम 3 (10 करने के लिए अतिरिक्त किलोग्राम), अधिकतम - 10 दिन (अधिशेष 30 से बढ़कर है)। के रूप में वह वसा जलने की प्रक्रिया शुरू इस अवधि में बहुत महत्वपूर्ण है। यह प्रतीत होता है कि यह मुश्किल है जीवित रहने के लिए, विशेष रूप से मीठी दाँत। हालांकि, आकर्षक और आहार, पर यहां तक कि बहुत शुरुआत आप, जो अपने प्रयासों शून्य को कम नहीं करता "Dyukanu पर" खाने के बाद मिठाई खर्च कर सकते हैं। बेशक, इस muffins, केक और परिचित से आप उत्पादों के लिए pies नहीं होगा। हालांकि, इन मिठाई स्वादिष्ट और उपयोगी होते हैं।

उदाहरण के लिए, दही जेली केक। उन्हें करने के लिए जरूरी होगा कम वसा दही 6 गोलियां, दालचीनी और वेनिला - - के रूप में आप की तरह और दूध (एक गिलास), एक चीनी का विकल्प।

दूध, गरम किया जाता है उसमें स्वीटनर और वैनिलिन शुरू की, और जब भंग - जिलेटिन (धीरे-धीरे, धीरे धीरे और हस्तक्षेप)। जब तरल चिकनी है, इसे फिर से गर्म किया और दही जोड़ने है। यह दालचीनी के साथ छिड़क परोसने से पहले कप में डालना और फ्रिज में ठंडा करने के लिए, बनी हुई है।

सभी डेसर्ट "हमला" करने के लिए Dyukanu एक शून्य वसा पनीर, दही, दूध और शामिल चीनी का विकल्प। कभी कभी नुस्खा अंडे, और जिलेटिन भी शामिल है।

भोजन सिद्धांतों: सफलता के विकास

है जब शरीर को सक्रिय रूप से वसा को नष्ट कर दिया गया है, यह दूसरे चरण आता है। यह कहा जाता है, या "प्रत्यावर्तन" या "क्रूज" है। प्रोटीन भोजन के दिनों दिनों से बदल दिया जाता है, जब यह (उन है कि स्टार्च को छोड़कर) किसी भी सब्जियों के साथ harmonizes: अधिक सही करने के लिए पहले नाम इस स्तर के अर्थ बता देते हैं। इस चरण जारी रखें जितना आवश्यक हो, तो हो सकता है जब तक आप सही एक, "निपटान" वजन मिलेगा। आम तौर पर लोगों को यह कम से कम एक महीने का समय लगता।

इस अवधि के लिए, भी, नहीं द्वारा आविष्कार Dyukanu पर केवल खाने के बाद मिठाई का मतलब है। तो मीठी दाँत और सिर्फ प्रेमियों स्वादिष्ट में लिप्त कर सकते हैं। इस सिस्टम पर बहुत सारे dieters, सबसे प्रशंसा चीज़केक मिठाई Dyukanu पर। लोग भी Multivarki करने के लिए इसे अनुकूलित - के रूप में वह बहुत तेजी से तैयार करता है और खुद को उन्हें लगभग हर दिन लिप्त हो सकता है। यह होगा पनीर, अंडकोष के 5, एक ही दालचीनी और वेनिला, चीनी का विकल्प (इस बार तरल) और दो छोटे कॉर्नस्टार्च के दो बड़े चम्मच के किलोग्राम। सभी ब्लेंडर में (दालचीनी के बिना) एकरूपता के लिए लाया जाता है और आधे में बांटा गया है। कोको और के एक भाग में शेष मसाले को भरने, और दोनों एक समय में एक कप में डाल दिया जाता है। मोड - पेस्ट्री। परिणाम - एक स्वादिष्ट इलाज और धारीदार।

के रूप में वे इस तरह के खट्टे छील के रूप में अतिरिक्त सामग्री, जोड़ सकते हैं इंटरलिविंग के लिए डेसर्ट Dyukanu, एक महान विविधता है।

पोषण सिद्धांतों: स्थिरता बनाने

वजन घटाने प्रक्रिया का यह हिस्सा "फिक्सिंग" या "स्थिरीकरण" कहा जाता है। अधिकृत उत्पादों की सूची में (एक सप्ताह में - कोई 2 से अधिक बार) चावल, आलू और पास्ता के लिए जोड़ रहे हैं, एक ही दिन में - जैतून का तेल की कड़ी पनीर (40 ग्राम), रोटी और fruktik, न केवल चेरी और केले की 150 ग्राम। लक्ष्य - वापस पा ली आदर्श वजन के रखरखाव प्राप्त करने के लिए।

बहुत अलग-अलग भी - कितने आप इस समय लगेगा। गिनती की अनुमानित संख्या 10 दिनों के प्रत्येक के किलोग्राम के प्रारंभिक दौर में खो दिया है।

इस स्तर पर, किसी भी मिठाई Dyukanu कुछ फल जोड़ सकते हैं पकवान में अपनी उपस्थिति पर विचार करने और अलग से खाने के लिए केवल अनुमति दी है है।

पोषण सिद्धांतों: पिछले, विजयी

यह भी "समर्थन" कहा जाता है। लेकिन क्या सभी डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञ से बचने के लिए सलाह दी जाती है लगभग सब कुछ, जो है, फास्ट फूड, मीठा सोडा और मिठाई बहुत सारे हो सकता है। हालांकि, आम तौर पर लोग पहले से ही खेल के नियमों में तैयार और पसंद करते हैं पहाड़ी क्रोसेंट मिठाई Dyukanu। स्थिति शेष: सप्ताह में एक बार (सामान्य रूप से गुरुवार) की व्यवस्था करने के "हमला" दिन आहार की शुरुआत में के रूप में - यह पहली है, नियमों का पालन हर समय - यह पीछे नहीं है।

अच्छी खबर यह है शुरुआती बहुतायत है, जो Ducane डेसर्ट प्रदान करता है के लिए हो सकता है। व्यंजनों और इतने सैकड़ों में गिने, लेकिन अब वे जो लोग एक समान शैली भोजन की सफलता का अनुभव द्वारा लगभग हर दिन मंगाया जाता है।

नियम और पेशेवरों

उपलब्धियों की रक्षा के लिए, यह कुछ शर्तों का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है। वहाँ एक की जरूरत दिन में तीन बार है। यदि यह किसी कारण के लिए आवश्यक है, तो आप प्रवेश कर सकते हैं, और दोपहर की चाय।

"फास्ट फूड", तेल (विशेष रूप से डेयरी) स्टार्च (आलू, गाजर, चावल, पास्ता), सरसों, मीठा सोडा, नमक और शराब के साथ उत्पादों से बचें।

कुछ भी खाने के लिए एक समय - आप सप्ताह में दो बार एक "होड़" व्यवस्था करने के लिए कर सकते हैं - आप करना चाहते हैं। केवल भोजन के बाकी सही होना चाहिए, और "साथियों" समय के द्वारा अलग कर रहे हैं - हर दूसरे दिन कम से कम एक दूसरे से।

खाद्य उत्पादों में - केवल प्राकृतिक। वजन में कमी तेजी से शुरू होता है, जो बहुत ही invigorates है और विश्वास प्रेरित करती है। आहार स्वादिष्ट और संतुष्ट भी मनमौजी आदमी। भोजन की मात्रा गैर सामान्यीकृत, और वहाँ कहीं भी हो सकता है।

कठिनाइयाँ और नुकसान

लेकिन, जैसा कि कहीं और, वहाँ कमियां हैं। सबसे पहले, यह आवश्यक विटामिन की कमी है और तत्वों का पता लगाने। तो वजन कम करने की प्रक्रिया जटिल में विटामिन के सेवन के साथ होना चाहिए। फैट सामान्य कामकाज के लिए भी कुछ हद तक छोटा है, और इसलिए एक छोटे से वनस्पति तेल का परिचय। लेकिन मुख्य बात - यहां तक कि सबसे आकर्षक मिठाई Dyukanu आत्म खानपान की आवश्यकता है। तो अगर आप खाना बनाना पसंद नहीं है, आहार आप जल्दी ऊब जाते हैं।

लेकिन यह इसके लायक है!