Hulahup मोड़ करने के लिए: युक्तियाँ और चालें

कैसे hulahup मोड़ करने के लिए जितनी जल्दी हो सके वांछित परिणाम प्राप्त करने? यह सब कई कारकों पर उन के बीच में सिम्युलेटर के आकार, और अलग से मानव शरीर में से प्रत्येक की सुविधाओं निर्भर करता है,।

hulahup मोड़ कैसे करें: हुप्स के प्रकार

आरंभ करने के लिए तुरंत निर्धारित करने के लिए क्या आप चाहते हैं परिणाम है। या यह अपने मौजूदा बनाए रखने के लिए है ततैया कमर, इसके विपरीत या, इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए। इसके अलावा, रैप पक्षों पर नफरत जमा से छुटकारा पाने में मदद करता है, या, के रूप में वे से, कहा जाता है "कान।" यह hulahupa आकार को प्रभावित करता है सभी के लिए बस इतना ही। आदेश कमर को बनाए रखने के लिए, आप एक साधारण धातु क्लासिक चक्र का उपयोग कर सकते हैं। अनुरोध पर, यह भारी हो सकता है, रेत या किसी अनाज का घेरा अंदर जोड़ने। लेकिन सबसे कमर बनाने या "कान" से छुटकारा पाने के लिए, वहाँ एक सरल धातु सिम्युलेटर काम नहीं करेगा है। ऐसे मामलों में मालिश हुप्स की मदद के लिए आते हैं। इस खेल उपकरण विशेष नलिका, जो गेंदों के रूप में अक्सर के साथ सुसज्जित है। वे पर एक अतिरिक्त प्रभाव है शरीर में वसा और एक तरह का उत्पादन एक्यूप्रेशर, जिससे पता चलता है कि रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, और बंटवारे अवांछित कोशिकाओं की प्रक्रिया भी बढ़ जाती है। लेकिन परिणाम तभी दिखाया जाएगा जब कक्षाएं सही दिशा में आयोजित की जाएगी।

कैसे hulahup मोड़ रहे हैं: स्वास्थ्य युक्तियाँ

वांछित प्रभाव को प्राप्त करने दर्दनाक नहीं था, सिर्फ मरोड़ hulahupa के लिए कुछ सरल नियमों को जानने के लिए की जरूरत है। सबसे पहले सभी प्रशिक्षण से पहले या भोजन के बाद कम से कम दो घंटे के लिए बाहर किया जाना चाहिए। दूसरा, अगर आप किसी भी पीठ की समस्याओं या गुर्दे की है, तो व्यवसाय के इस प्रकार सख्ती से शरीर में contraindicated है। तीसरा, समय के साथ, मरोड़ नहीं "प्ले" के लिए आवश्यक है: राशि की गुणवत्ता इस व्यवसाय के लिए महत्वपूर्ण उपकरण में नहीं होगा। चौथा, मरोड़ धीरे-धीरे समय को बढ़ाने के लिए की जरूरत है, लेकिन 3-4 मिनट की एक अधिकतम के लिए हर दिन। तो, यह छोटा सा क़ानून मनाया जाना चाहिए। पहले कसरत भी एक छोटी 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

सबसे अच्छी बात इन दिनों एक विशेष बेल्ट का उपयोग करके कई घाव से बचने के लिए (सभी के अधिकांश यह लोगों को, जो पक्षों से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं के समूह से संबंधित है)। कैसे घर पर hulahup मोड़ के लिए? सबसे पहले, आप एक स्थिर स्थिति का पता लगाने की जरूरत है। मरोड़ पैर स्थिर होना चाहिए, और काम केवल श्रोणि चाहिए। इसके अलावा, पूरे सत्र पेट दौरान ड्रा अधिकतम करने के लिए की जरूरत है - यह एक अच्छा और तेजी से प्रभाव को प्राप्त होगा। कसरत के बाद, यह समस्या क्षेत्रों की मालिश करने की सिफारिश की है।

"Hulahupom साथ लूज़ वेट!" - इस तरह के एक नारा महिलाओं और दुनिया भर में लड़कियों के लिए बुला सकते हैं। और कैसे, अगर आप कर सकते हैं, घर छोड़ने और अपने पसंदीदा टीवी श्रृंखला देख के बिना, एक आदर्श कमर और सप्ताह के एक मामले में स्लिम पेट मिल सकता है? बेशक, गिनती केवल एक घेरा आवश्यक नहीं है, और उचित पोषण का पालन करना चाहिए, या कम से कम सिर्फ अपने आहार और तले हुए आटे से शामिल नहीं है।