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आहार ग्रीन चाय - कैसे स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना वजन कम करने के?
किसी भी महिला पूर्णता के लिए प्रयास है, जो अक्सर एक सुंदर, पतला और toned आंकड़ा है। ऐसा इसलिए है बस वांछित परिणाम हमेशा हमारे भोजन के साथ हस्तक्षेप करता है। मिठाई, पेस्ट्री और तला हुआ - यह पूरी तरह से परित्याग करने के लिए, बहुत मुश्किल है क्योंकि महिलाओं अक्सर आहार में विभिन्न प्रतिबंध का सहारा।
अलग आहार के सैकड़ों, हार्ड काटने अपनी शक्ति से लेकर, भूख न खत्म होने वाली हैं। लेकिन यह इस तरह के चरम पर भीड़ लायक है? के हरी चाय के लिए एक आहार के रूप में इस तरह के एक सार्वभौमिक बात के बारे में बात करते हैं।
क्या सच है और क्या नहीं है?
वहाँ प्रति सप्ताह 5-10 किलो की जबरदस्त त्वरित वजन घटाने के बारे में कई मिथकों हैं। अफसोस, इस तरह के एक परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यावहारिक रूप से असंभव है। और अगर वह हासिल की है, भले ही कुछ हफ़्ते, तो स्वास्थ्य के लिए भारी नुकसान के साथ।
मैं एक आहार पर हरी चाय पीने कर सकते हैं? संभव नहीं है और यह आवश्यक है!
हरी चाय प्राचीन चीन में सेवन किया जाता है। बेशक, इस पेय भोजन के बाकी को बाहर नहीं किया। लेकिन अब सवाल यह है कि केवल तरल पदार्थ है कि आप दिन के दौरान उपभोग करते हैं, हरी चाय को बदलने के लिए है। इस तरह के एक आहार एक महीने में लगभग 5 किलो खो देंगे। जल्दी नहीं है, लेकिन नोट - आप केवल उस में एक अतिरिक्त उत्पाद शुरू करने अपने आहार रखने के लिए,।
बेशक, अगर हर दिन जंक फूड खाने के लिए, कोई चाय वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। एक व्यक्ति को सही ढंग से खाती है, तो इस तरह के एक पारंपरिक, लेकिन एक चमत्कारी पेय के उपयोग उसे नफरत किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
क्या एक जाम में शामिल है?
इससे पहले कि आप हरी चाय पीने के लिए शुरू करते हैं, यह इसकी संरचना का अध्ययन करने के लिए आवश्यक है:
- पेय कैफीन है, जो हम कॉफी से प्राप्त करने के लिए प्रयोग किया जाता है शामिल हैं। बहुत से लोग इस पेय के नकारात्मक पहलुओं को पता है। लेकिन हरी चाय में कैफीन कम मात्रा में निहित और जीव पर एक बख्शते प्रभाव पड़ता है है।
- सूक्ष्म सेल कैंसर को रोकने - इसके अलावा, चाय जस्ता शामिल हैं।
- फ्लोराइड - दंत स्वास्थ्य के लिए एक महान उपकरण। उदाहरण के लिए, जापान में, लोगों को चम्मच मोटी मंजन इस्तेमाल करते हैं, जिससे उन्हें मजबूत बनाने।
- चाय विटामिन और ट्रेस तत्वों में समृद्ध है। सबसे पहले, यह B1, B2, पीपी, साथ ही आयोडीन, तांबा और पोटेशियम, जो संवहनी दीवार को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, इन यौगिकों जीवाणुरोधी प्रभाव है।
हैरानी की बात है? हां। बस हरी चाय के कप के एक जोड़े के लिए एक दिन के लिए अपने शरीर इन पदार्थों के पूरे सेट दे सकते हैं।
चाय की उपयोगिता क्या है?
एक हरी चाय आहार पर अपने गुणों के कारण अद्वितीय है:
- सबसे पहले, पेय एंटीऑक्सीडेंट है कि नीचे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए जिम्मेदार हैं शामिल हैं।
- चाय के मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए योगदान देता है, और अतिरिक्त पानी से मुक्त करता है। यह, संयोग से, पैर की सूजन दूर करता है।
- Polyphenols, जो पेय से भरा हुआ है, गर्मी विनिमय में तेजी लाने के। ने कहा: आप प्रति दिन पेय के 3-6 कप पीते हैं, आहार हरी चाय पर है तेजी से वसा को जलाने के 45% करने के लिए मदद करता है।
- चाय रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सक्षम है। इसका मतलब यह है एक व्यक्ति भूख की भावना है कि काफी कम हो जाएगा। एक भोजन से पहले आधे घंटे के एक कप चाय पीने के लिए करते हैं, तो भोजन की मात्रा है कि आप भरा जाएगा, काफी कम हो जाएगा।
- पदार्थों पेय में शामिल है, रक्तचाप को सामान्य करने के लिए योगदान करते हैं।
हम इस रामबाण पीने फोन कर सकते हैं? विशेष रूप से, इस तरह के एक साधारण उपकरण केवल वजन कम करने में मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी शरीर में कई समस्याओं से निपटने के लिए।
कैसे चाय पीने के लिए?
कुछ सुझाव का अनुसरण करके आप केवल वजन कम करने की प्रक्रिया में तेजी लाने के नहीं होगा, लेकिन यह भी शरीर है, जो एक हरी चाय है पर सकारात्मक प्रभाव बढ़ा सकते हैं। लाभ और महिलाओं को प्रभावित करता है जो के लिए नुकसान?
वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पेय चीनी के बिना पूरी तरह से भस्म किया जाना चाहिए। शरीर रासायनिक के लिए बेहद हानिकारक हैं - यह भी मिठास है कि aspartame लागू होता है।
हरी चाय, सोने से पहले नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि अगली सुबह आप आँखों के नीचे बैग मिला। यह दिन के घंटों में 3-6 कप पीने के लिए आवश्यक है। तो सोने से पहले प्यास बहुत मजबूत है, यह एक सेब खाने के लिए बेहतर है।
इसके अलावा, अगर आप स्वाद प्रभाव को बढ़ाने के लिए चाहते हैं, पेय टकसाल, सूखे जामुन या दालचीनी की एक टहनी जोड़ सकते हैं।
आहार "दूध + ग्रीन चाय" कई लोगों के लिए जाना जाता है। बात यह है कि कम वसा वाले दूध पेय मूत्रवर्धक प्रभाव की एक छोटी राशि जोड़कर बढ़ जाती है, और इस वजन घटाने के लिए योगदान देता है।
सभी चाय के सर्वश्रेष्ठ ठंडा का सेवन किया। तो शरीर को गर्म पेय की कोशिश कर अधिक ऊर्जा खर्च करेगा। प्रति कप लागत के बारे में 50 कैलोरी है।
लाभ और हानि
यह जो हरी चाय देता सस्ते पेय संरचना के रूप में दोषपूर्ण बजाय उपयोगी प्रभाव पर अवांछनीय प्रभाव हो सकता है, के उपयोग का परित्याग करना चाहिए। लाभ और महिलाओं के लिए नुकसान इस मामले में कम गुणवत्ता वाले उत्पाद लेने के लगभग एक ही है जब। और क्या करने के लिए ध्यान देना चाहिए?
आहार ग्रीन चाय, जिनमें से समीक्षा भी काफी विविधता, हमेशा नहीं प्रभावी हैं। मुख्य गुप्त पक की प्रक्रिया में है। मुख्य नियम - पानी है कि आप का उपयोग क्लोरीन की अत्यधिक मात्रा में नहीं होना चाहिए।
काफी महत्व की भी पानी का तापमान है। जब चल रहा यह 80 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। यह एक बड़ा निशान तक पहुँच जाता है, कई पोषक तत्वों चाय नष्ट कर रहे हैं। इसलिए, उबलते केतली के बारे में 5 मिनट तक प्रतीक्षा, ताकि पानी एक छोटे से ठंडा होने के बाद।
सावधानियां
जब पेय प्राप्त गुर्दे की बीमारी की उपस्थिति के साथ लोगों के लिए सावधान रहना चाहिए। सबसे पहले, आप एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की जरूरत है।
अब आप जानते हैं कि कि एक आहार हरी चाय, बहुत प्रभावी हो सकता है अगर यह इस जादू पोशन उपयोग करने के लिए सही है।
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