उपवास दिनों: समीक्षा और सिफारिशों

कई जो कभी ps अपने आहार से चिपके हुए हैं, तो लाभकारी उपवास दिनों पता है। इस तकनीक हमेशा पूरी तरह से सकारात्मक पर समीक्षा। प्रत्येक व्यक्ति को अलग अलग तरीकों से इन दिनों खर्च करता है। किसी ने, रोजमर्रा की जिंदगी में इस तरह के एक आहार लागू करना आसान है काम हर समय पर कब्जा कर लिया और, किसी को, इसके विपरीत, यह आसान उत्पादन में भुखमरी सहना है खाने के बारे में विचार नहीं पड़ता था करने के लिए। किसी भी मामले में, आप क्या करना है कि आप और पूरे गुहा ले जाएगा कुछ खोजने की जरूरत है।

कैसे उपवास दिनों सहना?

समीक्षा एक रेचक इस तरह के एक दिन पहले रात में लेने के लिए सिफारिश की है। यह जरूरी है कि आंत्र शुद्ध, अन्यथा यह क्षय के उत्पादों चूसना होगा। के बाद से बहुत कम लोगों को सुबह करीब में खाना पसंद है, तो आप कसा हुआ सब्जियों या दो सेब का नाश्ता सेवारत करने के लिए खर्च कर सकते हैं। तुम भी पूरी तरह से केफिर एक गिलास कर सकते हैं। किस तरह के आधार पर उपवास दिन आप चुनते हैं, प्रतिदिन या आप सेब की 1 किलो, या दही के 1.5 लीटर या सब्जियों खा सकते हैं 1.5 किलो है। क्योंकि यह माना जाता है कि यह सबसे अच्छा है शाम को रात के खाने के रात के खाने से उन दिनों खर्च करने के लिए, आप पानी पर दलिया और जड़ी बूटियों से चाय का एक गिलास खर्च कर सकते हैं। आप इस इलाज के लिए नियमित रूप से आगे बढ़ाने, तो सप्ताह की प्रक्रिया का एक ही दिन है, तो ही आप नहीं रह गया है तो सख्त बर्दाश्त होगा भोजन की कमी है, और धीरे-धीरे शरीर के लिए आदर्श दिनों उपवास बन गया है। ककड़ी दिन, और अगले - - पहले से ही मैलिक उतराई इस तरह के उपचार, उदाहरण के लिए, इस सप्ताह का सबसे प्रभावी वैकल्पिक रूपों। यह रात के खाने के लिए महत्वपूर्ण है इससे पहले कि इस दिन आसान था।

सबसे प्रभावी उपवास दिनों

वजन घटाने के लिए सबसे पक्का साधन के बारे में समीक्षा हमेशा अलग है। यह काफी हद तक उन घटकों के विभिन्न सहिष्णुता के कारण है। कुछ लोगों को केफिर पर पूरे दिन बैठने के लिए पसंद करते हैं, और किसी - लाओ सेब। किसी भी मामले में, विकल्पों में से बड़े पैमाने पर उतारने है, तो आप आप के लिए सबसे उपयुक्त का चयन कर सकते हैं। वहाँ प्रोटीन दिनों, जिसके दौरान आप केवल डेयरी, मछली और मांस उत्पादों खा सकते हैं। कार्बोहाइड्रेट पर उपवास के दिनों में फल, चावल, कुटू और दलिया शामिल हैं। सब्जियों में, क्रमशः, सब्जियां, और एक तरल चाय, रस और खनिज पानी का उपभोग कर सकते हैं।

नमूना मेनू

प्रोटीन दिनों के दौरान आप या तो दूध में या दही या पनीर में बैठ सकते हैं। कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से सेब का इस्तेमाल किया या सूखे फल है। कई भी दिन बिताने के लिए एक कुटू खाने पसंद करते हैं। वैसे, कुटू दिन के बाद दिन उपवास पर किया जा सकता है।
समीक्षा ध्यान दें कि कुटू ज्यादा फल की तुलना में बैठने के लिए आसान है। क्षमता भी तरल पदार्थ पर दिनों की गिनती तथ्य यह है कि ठोस आहार के बिना एक दिन बिताने के लिए कई मनोवैज्ञानिक तौर पर मुश्किल के बावजूद।

जो कुछ भी उपवास दिनों, समीक्षा सही निकास के महत्व को नोट करें। सब के बाद, क्रम में पाचन तंत्र ओवरलोड नहीं, दिन की उतराई निम्नलिखित खाद्य आसान होना चाहिए। यह खाने की आदतों को तोड़ने और 5 या 6 बार एक दिन के छोटे हिस्से को खाने के लिए आवश्यक है। यह शहद और नींबू के साथ पीने के पानी उतारने के बाद सुबह में सबसे अच्छा है, और फिर आधे घंटे के बाद पानी या प्रकाश सब्जी का सूप पर दलिया को वरीयता देने के लिए।