ऊर्जा आहार की रचना। आवेदन और कार्यात्मक खाद्य पदार्थों की प्रभावशीलता की विशेषताएं

हर महिला को इस तरह से खाने के लिए कैसे करने के लिए आदर्श करने के लिए अपना वजन कम करने, और फिर हासिल स्तर पर कायम सीखना चाहता है। हालांकि, प्राप्त करने के लिए यह सब से दूर है। बजाय, हाथ में अपने आप को लेने के लिए एक पेशेवर आहार विशेषज्ञ से परामर्श और शामिल होने के जिम में होने का, महिलाओं एक जादू की गोली है कि उन्हें स्लिमर समय कर देगा के लिए पैसे का भुगतान करना पसंद करते हैं। बेशक, चीनी कैप्सूल लंबे अवगत कराया गया है, और लागू करने के लिए उन्हें केवल एक है जो उनके स्वास्थ्य के बारे में चिंता नहीं करता है, लेकिन कई पेय स्वस्थ भोजन विकल्प माना जाता है और केवल इसकी लोकप्रियता में वृद्धि। आज, हमारे लक्ष्य केवल इस सामग्री को हर किसी के आधार पर विस्तार से ऊर्जा आहार की संरचना का विश्लेषण करने, और अपने आप निष्कर्ष निकाल सकते हैं या नहीं, इसका इस्तेमाल करने की है।

तो अगर आप वजन घटाने और वजन नियंत्रण के लिए शेक का उपयोग करना चाहते हैं कि क्या

वास्तव में, आप अच्छी तरह से इसके बिना कर सकते हैं। निश्चित रूप से निर्माताओं हालांकि, हम सुनिश्चित होगा कि इस एक ही तरीका है जल्दी से अपना वजन कम करने के लिए और इसे वापस हासिल नहीं है। उस में सच्चाई का एक अनाज पाउडर के लिए आवश्यक मात्रा को मापने के लिए पर्याप्त है, और आप एक तैयार उत्पाद है कि प्रोटीन और कम वसा का एक बहुत कुछ शामिल है मिलता है। पारंपरिक खाद्य पदार्थों को तैयार करने में इस दोहराएँ संभव है, लेकिन एक निश्चित ज्ञान, कौशल और खाली समय की आवश्यकता है। आप अध्ययन करने के लिए की आवश्यकता होगी उत्पादों की रचना जो कि आप प्रोटीन का अच्छा खुराक, कुछ उपयोगी (जटिल कार्बोहाइड्रेट), फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन और खनिज देना चुनें जो आपकी मेज पर हैं, और। वे महंगे कॉकटेल के लिए एक विकल्प हो जाएगा कि। हालांकि, पहले हम यह समझते हैं कि ऊर्जा आहार में शामिल है, और यह वास्तव में हमारे शरीर के लिए उपयोगी है।

खेल पोषण, सामान्य और ऊर्जा आहार

आज कॉकटेल के सभी प्रकार आप वास्तव में जो एक क्या करना है के लिए है उलझन में प्राप्त कर सकते हैं कि इस तरह के एक किस्म है। तो चलो एक साथ देखते हैं। शब्द "कॉकटेल" प्रोटीन की धारणा के साथ हमारे मन में मिश्रित किया गया है। हालांकि, यह नियम केवल काम करता है जब हम खेल पोषण के बारे में बात कर रहे हैं। यह वास्तव में शुद्ध प्रोटीन का स्रोत है। भोजन के किसी भी न केवल प्रोटीन, लेकिन यह भी वसा होता है, लेकिन कॉकटेल लगभग शुद्ध प्रोटीन देता है।

औसत भोजन - यह वह जगह है जहाँ हम सब हम विटामिन, खनिज, वसा, प्रोटीन और पारंपरिक उत्पादों की कार्बोहाइड्रेट की जरूरत है मिलता है। क्योंकि हमारे शरीर सुनिश्चित करना है कि खाद्य पदार्थों की एक किस्म को पचाने अनुकूलित कर रहे हैं यह, सबसे इष्टतम और संतुलित संस्करण है। अंत में, तीसरा विकल्प। ऊर्जा आहार की रचना - यह एक संतुलित आहार है, जो है, सभी आवश्यक सामग्री अच्छी तरह से संतुलित रूप है। वास्तव में - यह वास्तव में एक आदर्श उत्पाद legkousvayaemy, अनावश्यक कैलोरी के साथ नहीं अतिभारित है और आवश्यक ऊर्जा के साथ शरीर प्रदान करता है।

इस तरह के उत्पादों की क्यों अब बन तत्काल स्थापना

दरअसल, अलमारियों भोजन के साथ ढेर, कुछ भी की कोई कमी नहीं है, यदि आप एक काम है और एक स्थिर आय है, प्रावधानों की समस्याओं नहीं उठता है। हालांकि, भोजन एक व्यक्ति बड़े होते हैं, और आधुनिक खाद्य उद्योग की गुणवत्ता के लिए आवश्यकताओं को उन्हें संतुष्ट नहीं कर सकते। उत्पादों है कि हमारे मेज पर नियमित रूप से दिखाई देते हैं के अधिकांश - यह खाली कार्बोहाइड्रेट, और कभी कभी वसा के साथ मिश्रित है। यही कारण है, भोजन उच्च कैलोरी हो सकता है, लेकिन एक "सेलुलर भूख" का कारण है क्योंकि यह सभी अंगों और प्रणालियों के लिए पर्याप्त पोषण प्रदान नहीं कर सकते। ऊर्जा आहार की रचना - यह आवश्यक शरीर पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला है। यह उन लोगों को जो तैयार करने और अपने आहार के संतुलन की निगरानी करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है के लिए विशेष रूप से सच है। यह कम कैलोरी उत्पाद है कि आप स्वास्थ्य और दीर्घायु देता है, सभी अंगों और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन का एक पूरा सेट की व्यवस्था उपलब्ध कराने के द्वारा सभी चयापचय की प्रक्रिया को व्यवस्थित मदद करता है। मान लीजिए कि आप समझते हैं कि यह आपके शरीर हो जाता है बनाने के लिए कॉकटेल की संरचना और अधिक विस्तार से नजर डालते हैं।

पहले घटक - एक प्रोटीन

हम में से कई का मानना है कि प्रोटीन हिला - भारोत्तोलक का एक बहुत। वास्तव में, जनसंख्या के अधिकांश प्रोटीन की कमी से ग्रस्त है। इस आहार में विभिन्न विकृतियों, कई आहार है कि महिलाओं के इतना ही शौक है के कारण है। फिक्स यह एक जटिल ऊर्जा आहार लेता है। कॉकटेल रचना दो शामिल प्रोटीन के प्रकार। यह पशु प्रोटीन, एक ध्यान यानी दूध प्रोटीन की के रूप में और सब्जी एक अलग प्रोटीन सोयाबीन। , जरूरी है कि शरीर उन्हें स्वतंत्र रूप से उत्पादन नहीं कर सकते हैं - इस प्रकार, कॉकटेल 18 अमीनो एसिड, जो बीच में लगभग आधा होता है।

वसा और कार्बोहाइड्रेट

हम भूल नहीं करनी चाहिए कि इन तत्वों भी उतना ही महत्वपूर्ण है और हमारे शरीर, इस के बारे में पता है, और जटिल ऊर्जा आहार के रचनाकारों के लिए आवश्यक हैं। एक कॉकटेल की संरचना - यह वास्तव में कई पुरुषों और महिलाओं के एक पुराने सपने का अवतार है। एक उत्पाद के लिए सभी आवश्यक के साथ शरीर प्रदान करने में सक्षम है, और के रूप में यह बहुत अच्छा ढंक भूख पहले से dosed मीटर है, और यह भी, पेट भर खा करने के लिए मुश्किल है। यह उत्पाद में दो अलग अलग कार्बोहाइड्रेट द्वारा सुविधा है। यह डेक्सट्रोज, जो तुरन्त मुंह में वापस अवशोषित और आप भूख के बारे में भूल बनाता रहा है। दूसरा कार्बोहाइड्रेट - एक स्टार्च और माल्टोडेक्सट्रिन। वह धीरे-धीरे अवशोषित कर लेता है, जिसका अर्थ है कि आप स्थायी रूप से भूख के बारे में भूल जाते हैं और कुछ स्वादिष्ट खाने की इच्छा। इसके अलावा, इस तरह के additives मिजाज शामिल नहीं है।

वसा

तथ्य यह है कि लोगों के विशाल बहुमत के मोटापे के खिलाफ लड़ाई में इस उत्पाद लेने के लिए शुरू कर रहे हैं के बावजूद, लिपिड हमारी शक्ति का आवश्यक तत्व हैं। और यह एक बड़ा प्लस जटिल ऊर्जा आहार है। उत्पाद रचना भी शामिल है सोयाबीन तेल। और अच्छे कारण के लिए, इस तथ्य यह विटामिन ई, जो बड़ी मात्रा में मौजूद है। अन्य तेलों भी लगभग उसके साथ तुलना नहीं की जा सकती है। लेकिन यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है कि कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है है। सोयाबीन तेल 30 से अधिक खनिज शामिल हैं, और 98% से पच।

फाइबर, विटामिन और एंजाइमों

और हम ऊर्जा आहार का हिस्सा नष्ट करने के लिए जारी। पावर फाइबर से पूरित है। निर्माताओं का एहसास है कि हमारे पेट केवल तरल कॉकटेल पचा सकते हैं, तो टिड्डी सेम कंटेनर और कासनी से inulin में शामिल हैं। प्राकृतिक फाइबर आंतों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह ध्यान का एक बहुत भुगतान किया। अपने शरीर को एक घड़ी के रूप में कार्य करने के लिए आदेश में, यह ऊर्जा आहार का उपयोग करने के मुख्य भोजन (प्रतिदिन एक या अधिक बार) को बदलने के लिए पर्याप्त है। रचना विश्लेषण हमें बताता है कि यह एक विस्तृत जटिल है, जो निश्चित रूप से है अपने शरीर को नुकसान नहीं है। उन्होंने कहा कि 12 विटामिन और 11 खनिजों का विटामिन खनिज जटिल पूरक।

प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट

इसके अलावा, हम Acerola चेरी निकालने में उपस्थिति ध्यान दें। यह सी विटामिन का बहुत अच्छा स्रोत, विरोधी oxidant के चैंपियन, पुनः प्रभाव है, और इसके अलावा। ग्रुप बी के स्रोतों शाही जेली के रूप में जटिल कार्य से मिलकर, पदार्थ है कि मधुमक्खियों का स्राव के रूप में। अंत में, पिछले घटक, जिसके बारे में मैं में कुछ शब्द कहना चाहता हूँ, यह एंजाइम है। हार्ड प्रोटीन को पचाने में, और इन पदार्थों अपने कार्य को सुविधाजनक बनाने के। अर्थात, आप पोषक तत्वों की एक पूरी श्रृंखला इसलिए, शक्ति और जीवन शक्ति है, साथ ही हल्कापन और गतिविधि हो और,।

बिट एनालिटिक्स

हम सभी इस उत्पाद के बारे में बात की थी, हम उत्पादकों खुद को, या कहें कि वे क्या ब्रोशर में लिखने के शब्दों से पता है। यह अधिक वजन होने के साथ समस्याओं के लिए एक और रामबाण भविष्य का एक आदर्श उत्पाद, या अभी तक है, यह आप पर निर्भर है। साथ ही खरीदने के लिए या नहीं ऊर्जा आहार। उत्पाद की संरचना, पैकेज पर, जिसमें प्रचार के लिए एक रंगीन प्रशंसा की तुलना में अधिक कह सकते हैं। के और अधिक विस्तार में इस पर नजर डालते हैं। आप एक जार 450 ग्राम वजन और 1,800 रूबल की लागत, और जादू यौगिक है कि आप स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए सीखने के लिए तैयार खरीदा है। और पहली बात आप करेंगे - एक हल्के आश्चर्य नहीं है। सबसे पहले, उत्पाद स्वाद और colorants, बिखर एजेंट और अन्य additives, जो उत्पाद की गुणवत्ता, हकदार ऊर्जा आहार के रूप में इस तरह नहीं होना चाहिए। रचना का विश्लेषण (अर्थात घटक है, जो सबसे का एक हिस्सा है के स्थान पर) पहली जगह में प्रभावित करने के लिए स्थित सोया प्रोटीन जारी है। यही कारण है कि वनस्पति प्रोटीन का सबसे सस्ता स्रोत, अमीनो एसिड अगले दोषपूर्ण के साथ है। दूसरे स्थान पर तेजी से कार्बोहाइड्रेट में - डेक्सट्रोज। यह बहुत जल्दी डाइजेस्ट, और छोटे शारीरिक गतिविधि के साथ वसा में देरी हो सकती है। यही कारण है कि नहीं सबसे अच्छा, कि वजन घटाने के घटक के लिए अनुकूल है है कार्यालय श्रमिकों के लिए है।

दूध प्रोटीन की संरचना में तीसरे स्थान पर। एक ओर - यह सोया तुलना में कहीं अधिक गुणवत्ता प्रोटीन है, लेकिन इसके स्थान इंगित करता है कि इसे का एक हिस्सा स्पष्ट रूप से प्रभावी नहीं है। अंत में, हम कासनी inulin, यानी, अघुलनशील फाइबर, जो एक ब्रश की तरह आंतों से होकर गुजरता है, सभी अतिरिक्त अवशोषित करने के लिए मिलता है। लेकिन इसकी बहुत छोटा है, केवल एक दैनिक खुराक के पांचवें हिस्से के रूप में। अंत में, सोयाबीन तेल - यह एक उपयोगी उत्पाद है, लेकिन व्यवहार में एक ही गुण और अलसी का तेल, और कई अन्य की है।

संक्षेप में

का उपयोग करना है कार्यात्मक खाद्य ऊर्जा आहार? रचना से पता चलता है कि यह सोया प्रोटीन, चीनी और पाउडर दूध, जो बहुत सारा पैसा के लिए बेचा जाता है का एक मिश्रण है। उत्पाद की 100 ग्राम, हम कम गुणवत्ता वाले प्रोटीन की 37 ग्राम, 44 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, वसा 9 ग्राम और फाइबर की 6 ग्राम प्राप्त करते हैं। सवाल उठता है कि क्यों एक उच्च गुणवत्ता वाले, स्पोर्टी खरीद नहीं प्रोटीन पाउडर फाइबर, विटामिन और खनिज के साथ इसे बेहतर बनाने के लिए और किसी भी वनस्पति तेल के एक चम्मच पीने के लिए? परिणाम समान है, और शरीर में काफी बेहतर महसूस होगा। एक ही समय में आप भी एक छोटे से कम प्रोटीन शेक के लिए पेशेवर घोला जा सकता है की एक बड़ी पैकेजिंग दिया खर्च करेगा।