एक प्रकार का अनाज आहार: सिफारिशों और सुझावों

कुटू आहार क्या है? अनुशंसाएँ और अनुभवी विशेषज्ञों की सलाह इस लेख में प्रस्तुत किया जाएगा। आप भी इस आहार, और उसके बारे में कोई राय वजन कम करने के इच्छुक लोगों के पास मौजूद है कि क्या कैसे उपयोगी बारे में जानेंगे।

सामान्य जानकारी और उपभोक्ताओं की राय

जब कुटू आहार है? अनुशंसाएँ, लोगों की फ़ोटो, अपना वजन घटाया आप इस लेख में मिल सकता है। इस तरह के एक कम कैलोरी भोजन जो लोग एक पतला आंकड़ा हासिल करना चाहते हैं, लेकिन भोजन के लिए अपने आप को सीमित करने के लिए बहुत ज्यादा नहीं करना चाहते करने के लिए आवंटित किया गया है।

विशेषज्ञों का कहना है कि कुटू आहार - यह एक है कठोर आहार। लेकिन इस के बावजूद, लोग हैं, जो इस शक्ति पकड़, अनुभव नहीं है निरंतर भूख। इस तथ्य के कारण है कि कुटू आहार - गैर उपवास आहार। कैलोरी अनाज के कारण इस्तेमाल किया व्यक्ति लगातार तृप्त महसूस करता है। इस मामले में, माना शक्ति को प्रभावी ढंग से और जल्दी से वजन घटाने को बढ़ावा।

प्रतिक्रिया एक सप्ताह के लिए कुटू आहार पर लोगों के बहुमत के अनुसार, आप अतिरिक्त वजन के 7 किलो खो सकते हैं। इसके अलावा, कई उपभोक्ताओं का दावा है कि उत्पाद का संबंध काफी उनके समग्र स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार।

आहार परिणाम

जैसा कि ऊपर उल्लेख, कई लोग इस तरह के एक महत्वपूर्ण वजन घटाने के लिए कुटू आहार के रूप में एक कम कैलोरी भोजन करने के लिए चिपके रहते हैं। अनुशंसाएँ, विषय विधि का उपयोग अब प्रस्तुत किया जाएगा।

कहा आहार बिल्कुल हर किसी को कर सकते हैं का पालन करें। हालांकि यह मुश्किल यह तहखाने में एक निश्चित समय के लिए बनाए रखने के लिए।

कुटू आहार पर बैठे, न केवल काफी वजन कम कर सकते हैं, लेकिन यह भी सभी संचित विषाक्त पदार्थों से अपने शरीर को साफ। आदमी न केवल नफरत वसा जमा से छुटकारा मिलता है, लेकिन यह भी dermatological समस्याओं से।

इस प्रकार, माना आहार के उपयोग अपने प्रतियोगियों के ऊपर कई फायदे हैं। यह, त्वचा, समग्र स्वास्थ्य की हालत में सुधार करता है और साथ ही काफी सेल्युलाईट कम कर देता है।

सौदों को नुकसान पहुँचाने की?

हानिकारक कुटू आहार हो सकता है? अनुशंसाएँ, विशेषज्ञों की सलाह का तर्क है कि, किसी भी अन्य कम कैलोरी भोजन की तरह, इस विषय विधि एक लंबे समय के लिए नहीं किया जाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, इस आहार एक से अधिक सप्ताह के लिए बैठने के लिए नहीं करना चाहिए। अन्यथा, आप अपने शरीर को नुकसान नहीं पहुँचा सकता। कारण क्या है? एक मोनो आहार - तथ्य यह है कि कुटू आहार है। इसलिए, उसके पोषक तत्वों के समय में अपने शरीर को बहुत ज्यादा याद किया जाएगा। नतीजतन, विषाक्त पदार्थों के साथ एक साथ सक्रिय लीच विटामिन और खनिज है।

मैं अपना वजन कम कर सकते हैं?

कुटू आहार प्रभावी है? अनुशंसाएँ, समीक्षा की रिपोर्ट है कि इस विधि 100% पर प्रभावी है। यह बहुत से लोगों को बना सकता है। उनके मुताबिक, कम कैलोरी भोजन के दौरान अतिरिक्त किलो दूर हमारी आँखों के सामने पिघला। अक्सर कि तराजू प्रति सप्ताह के बारे में 7 किलो से कम है।

कैसे एक भोजन पकाने के लिए?

अब तुम क्या एक कुटू आहार का एक विचार है। इस तरह के एक कम कैलोरी भोजन के दौरान की गई सिफारिशों निश्चित रूप से देखा जाना चाहिए। पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि प्रभावी वजन घटाने अनाज के लिए केवल एक निश्चित तरीके से तैयार रहना चाहिए। ऐसा करने के लिए, कुटू का एक पूरा गिलास ले, इसे ध्यान से हल, और फिर एक छोटे से छलनी में फैल और ध्यान से गर्म और ठंडे पानी के नीचे धोया।

एक बार उत्पाद बंद धोने से सारी गंदगी है, यह एक कटोरी में रखा जाता है और दो कप अधूरा गुनगुना पानी भरने गया था। कोई गर्मी उपचार बेनकाब करने के लिए इस तरह के एक उत्पाद नहीं होना चाहिए। इसके अलावा यह नमक, चीनी और किसी भी तेल (यहां तक कि सब्जी) जोड़ने के लिए आवश्यक नहीं है। कुछ ही घंटों में वह कुटू उबले हुए और काफी प्रफुल्लित।

इस्तेमाल किया उत्पादों की संख्या

कैसे कुटू आहार की तरह इस तरह के एक कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का पालन करने के? अनुशंसाएँ मार्गदर्शन इस प्रक्रिया का अध्ययन करने के लिए आवश्यक हैं। आप ठीक ढंग से अपने आहार से चिपके हैं, तो परिणाम विनाशकारी हो जाएगा।

उन लोगों को, जो इस भोजन में नियुक्त किया गया, बहुत बार आप कितना दिन भर में कुटू खा सकते हैं के बारे में पूछा। विशेषज्ञों का कहना है कि उबले हुए पकवान किसी भी मात्रा में करने के लिए अनुमति दी है। बहरहाल, यह 7:00 बजे तक ही किया जाना चाहिए। यह ध्यान रखें कि नींद और पिछले स्वागत अनाज के बीच की अवधि कम से कम 4 घंटे होना चाहिए में वहन किया जाना चाहिए। इसके अलावा स्लिमिंग आदमी चीनी और नमक के उपयोग का त्याग करेंगे।

क्या अभी भी आहार एक प्रकार का अनाज की जरूरत है? विशेषज्ञों की सिफारिशों का कहना है कि इस विधि के दूसरे महत्वपूर्ण आवश्यकता शुद्ध पानी की पर्याप्त खपत है। यह (गैस) के बिना खनिज का उपयोग करना संभव या पारंपरिक है, फ़िल्टर किया।

और क्या आहार के दौरान सेवन किया जा सकता?

बेशक, और अधिक कठोर आहार आप अभ्यास, बेहतर उन अतिरिक्त किलो छोड़ देते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का तर्क है कि अपने आप को बहुत ज्यादा नहीं होना चाहिए खाने के लिए सीमित करने के लिए। उदाहरण के लिए, एक कुटू आहार के दौरान न केवल उबले हुए जौ, लेकिन यह भी अन्य उत्पादों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। दिन के दौरान मैं केफिर में से एक प्रतिशत का एक लीटर से ऊपर पीने के लिए और एक हरी सेब खाते हैं।

आप भूख के एक मजबूत भावना महसूस सोने से पहले है, तो सोने से पहले एक घंटे के लिए, आप खट्टा दूध पेय के एक गिलास पी सकते हैं। इस प्रकार दही दो के लिए एक के अनुपात में उबला हुआ पानी के साथ पतला करने के लिए बेहतर है।

इसके अलावा इस तरह के भोजन के दौरान, पोषण विशेषज्ञ मल्टीविटामिन परिसरों लेने की सिफारिश। यह शरीर को कमजोर और सभी आवश्यक सामग्री के साथ यह परिपूर्ण करने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी।

क्या अन्य आवश्यकताओं को इस तरह से भोजन में देखा जाना चाहिए कुटू आहार है? विशेषज्ञ सलाह निश्चित रूप से देखा जाना चाहिए। उनके मुताबिक, इस तरह के एक आहार से बाहर निकलने पर सख्ती से तुरंत निषिद्ध है भोजन का फायदा उठाते। अन्यथा, आप बहुत जल्दी जोखिम सब चला गया किलोग्राम लौट आते हैं।

मैं शहद के साथ चीनी की जगह कर सकते हैं?

जैसा कि ऊपर उल्लेख, कुटू आहार चीनी का एक पूर्ण त्याग की आवश्यकता है। लेकिन ग्लूकोज की एक निश्चित राशि यह मस्तिष्क कुशलता से काम करने के लिए की जरूरत है। इस प्रविष्टि सुरक्षित नहीं है, तो व्यक्ति को मिठाई और कमी प्रदर्शन के लिए काफी मजबूत तरस हो सकता है।

इस तरह की समस्याओं से बचने के लिए भर में आहार खाने की शहद आधारित पेय की अनुमति है। एक गिलास पानी में ऐसा करने के लिए एक dessertspoonful मधुमक्खी उत्पाद भंग करने के लिए, और फिर पीने उबला हुआ होना चाहिए। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस पेय केवल चरम मामलों में और केवल 2 या 3 दिन आहार (मिठाई के लिए एक मजबूत तरस के साथ) का इस्तेमाल किया जा सकता है।

मतभेद

बहुत से लोग तर्क देंगे कि समय में यह वास्तव में कुटू आहार में मदद की। अनुशंसाएँ, खाने का इस तरह के फायदे उन सभी जो सुडौल रूप हासिल करने के लिए इच्छा के लिए पता होना चाहिए। हालांकि, यह है कि इस तरह के एक आहार वहाँ मतभेद रहे हैं ध्यान दिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह स्तनपान और गर्भ के दौरान का पालन करना असंभव है। इसके अलावा, इस विधि उच्च रक्त के थक्के के साथ लोगों के लिए contraindicated है। कारण क्या है? तथ्य यह है कि प्रश्न में उत्पाद मजबूत रक्त के थक्के को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा कुटू आहार मधुमेह, और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोग के साथ रोगियों में contraindicated है। यह पालन करने के लिए असंभव है, और जो लोग जठरांत्र पथ में बीमारी है। यह इस तथ्य के तथ्य यह है कि अक्सर खाने का इस तरह से निर्जलीकरण की ओर जाता है, और भी पूरे पाचन तंत्र के कामकाज को बाधित की वजह से है।