कितनी तेजी से सही है। कैसे भूख से बाहर निकलने के लिए

वहाँ उपवास के विभिन्न प्रकार, जो दोनों मात्रात्मक और गुणात्मक अलग कर रहे हैं। अपने समय से - गुणात्मक मतभेद, प्रक्रिया के तरीके को व्यक्त करते हुए मात्रा। इस लेख में हम शरीर की प्राकृतिक कार्यों को परेशान किए बिना कैसे भूख या दो सप्ताह के बारे में बात करेंगे।

उपवास के क्या लाभ हैं?

• अवधि: 1 से 3 दिन। यह पोषक तत्वों की कमी के कारण तनाव के सिद्धांत पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। आराम और उतार के इस समय के दौरान पाचन तंत्र विषाक्त पदार्थों के खून की शुद्ध है।
• अवधि: 3 से 7 दिनों के। इन फायदों के अलावा, वे बीच के द्रव की शुद्धि के लिए जोड़ रहे हैं, शरीर मवाद उत्पादक सूक्ष्मजीवों और पेट और आंतों उपकला ऊतक की बहाली से छुटकारा पाने के।
• शब्द: 7 से 14 दिनों के। सफाई और जठरांत्र संबंधी मार्ग, की उपकला की बहाली जिगर सफाई लावा से और संयोजी ऊतक, दिल के नियमन, उतारने सभी शरीर की कोशिकाओं जंतु, ट्यूमर के अवशोषण वस्तुओं। इस के अलावा प्रभाव पूर्ववर्ती पैराग्राफ में वर्णित हैं।
• अवधि: 14 से 21 दिनों। ऊपर सूचीबद्ध फायदे शुद्धि और अद्यतन करने के जिगर की कोशिकाओं, गुर्दे, और अंत: स्रावी ग्रंथियों के बहुमत, नमक और कीचड़, सफाई और संयोजी ऊतक और त्वचा के नवीकरण के अवशोषण को पूरा करने के लिए जोड़ रहे हैं के द्वारा।

उपवास के अभ्यास के लिए तैयारी

कुछ महीने उपवास (इष्टतम संस्करण 90 दिन है) आवश्यक pretreat करने के लिए विभिन्न लावा संरचनाओं से शरीर को मुक्त कराने से पहले। यह उपचार और आहार में परिवर्तन सफाई के होते हैं।

कैसे है शरीर की सफाई?

पहली बात यह है कि लिया जाना चाहिए - लावा का सबसे स्पष्ट फोकी के शरीर सफाई। मल जमा और अन्य गिट्टी से बड़ी आंत अनलोड, आप एनिमा उपयोग कर सकते हैं। शुद्धि में अगला कदम जिगर है, जो आगे विभिन्न संकट राज्यों से बचा जाता है, उदाहरण के लिए, रिहाई या पुराने पत्थर पित्त के लिए किया जाता है। शोधन भी विषाक्त पदार्थों को, जो शरीर में एक तरल में स्थित हैं के सबसे दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है। गुर्दे में सुधार लाने और संयोजी ऊतक फ्लश करने के लिए, रस चिकित्सा सफलतापूर्वक इस्तेमाल किया गया है। आहार में, बारी में, संयंत्र भोजन प्रबल चाहिए, और इस तरह के केक, चॉकलेट, केक और कैंडी के साथ-साथ सैंडविच, पिज्जा और अन्य। के रूप में उत्पादों से परहेज किया जाना चाहिए।

नीचे की ओर उपवास लावा निकास प्रक्रिया में इस क्रम में शुद्धि के बाद होने की जरूरत नहीं है इतना शक्तिशाली और कुपोषण की अवधि बहुत आसान है और अधिक कुशल हो जाएगा। इसके अलावा सफाई प्रक्रियाओं का अवसर प्रदान अवांछित किलोग्राम से छुटकारा पाने के। कैसे अपना वजन कम करने के लिए भूखा पर जानकारी के लिए, लेकिन स्वास्थ्य के लिए नुकसान का कारण बिना, यह पुस्तकों के एक बहुत कुछ लिखा है। अक्सर, एक ऐसी प्रणाली भोजन की पूरी अस्वीकृति संकेत नहीं करता है, किसी भी विशेष मेनू है कि बनाए रख सकते हैं शरीर के शारीरिक स्थिति सामान्य है की सिफारिश। प्रक्रिया के चरणों का केवल एक - यह वजन घटाने की प्रक्रिया की वजह से, स्वाभाविक है जीव detoxification, की जहां उपवास हमेशा एक समाधान नहीं है। और कैसे पानी पर उपवास रखने का एक विवरण, इस तरह संभव प्रकाशनों में दुर्लभ खोजने के लिए। यह लेख उपवास पर केंद्रित है, एक उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है। केवल वजन घटाने - और क्योंकि प्रक्रिया यह रोगी कुछ आहार की तुलना में अधिक जिम्मेदार दृष्टिकोण है, जो करने के लक्ष्य की आवश्यकता होगी। हालांकि, 2-3 अतिरिक्त किलो से कर सकते हैं से छुटकारा पाने के चिकित्सा तीन दिवसीय उपवास का पालन कर।

कैसे उचित उपवास दर्ज करने के लिए?

एक महत्वपूर्ण बात इस राज्य में भुखमरी की प्रक्रिया के दौरान इनपुट है। मान लीजिए कि आप मजबूती से दिन भर में उनके भोजन लिया और तेजी से करने के लिए अगले दिन का फैसला किया है, पूरी तरह से खुद को नए कैलोरी की आय से नष्ट करते हैं। इस प्रकार, अपने अस्तित्व तथ्य यह है कि समय की इस अवधि में जठरांत्र पथ में है के कारण, पहले भुखमरी से अधिक प्राप्त ऊर्जा के कारण है। इस तरह के गलत दृष्टिकोण पर प्रतिकूल शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, खासकर अगर यह तीन दिन या उससे अधिक के लिए प्रचलित है। यहाँ हम आंत, जो बारी में शुद्धि की प्राकृतिक प्रक्रिया बाधित रोकने के बारे में बात कर रहे हैं। स्टूल, जब शरीर समय की एक लंबी अवधि में, अक्सर होने कब्ज की वजह से जहर का एक प्रमुख स्रोत है।

इस से यह इस प्रकार है कि कम भूख अगर अप्रभावी अनुचित तरीके से प्रक्रिया ही, यानी ई। में प्रवेश से पहले शुद्धि के बिना। और जैसा कि एक पूरी संभावना नहीं है इस तरह की घटना चिकित्सकीय कहा जा सकता है। यह कितनी तेजी से अग्नाशयशोथ, gastritis और अन्य गंभीर बीमारियों को पता है, तो के रूप में रोग के लक्षण भड़काने के लिए नहीं विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। प्रक्रिया जठरांत्र संबंधी मार्ग सफाई भोजन करने के लिए सेलुलर biosynthetic तंत्र शुरू करने की वजह से तेज़ स्विचिंग बढ़ावा देता है।

बनाने की प्रक्रिया

हमें ठीक से और कैसे प्रक्रिया शुरू करने के लिए तेजी से करने के लिए कैसे के बारे में जानकारी पर गौर करें। गैस्ट्रो आंत्र पथ के रूप में निम्नानुसार हो सकता है के लिए प्रक्रियाओं की सफाई बाहर ले जाने:

1. जुलाब का उपयोग करना।

2. एक सफाई एनीमा का उपयोग करना।

3. नहीं कम से कम एक सप्ताह के अकाल केवल ताजा सब्जी खाना खाने के लिए आरंभ होने से पहले। इस आइटम में जो लोग उपवास खर्च करने के लिए, कोई एक से अधिक सप्ताह तक चलने वाले जा रहे हैं के लिए उपयुक्त है।

शुरुआती के लिए सामान्य जानकारी

इस तरह के चिकित्सा प्रक्रियाओं का सहारा का फैसला करने के बाद, आप ठीक ढंग से तेजी से करने के लिए कैसे के बारे में जानकारी की एक किस्म का अध्ययन करके चीजों की स्विंग में अपने आप को दर्ज करना होगा। यह समझा जाता जाना चाहिए कि पहले कुछ उपवास कुछ कठिनाइयों शामिल है, और इस प्रक्रिया के दौरान आराम सुनिश्चित की आवश्यकता है। किसी भी समय छुट्टी - उपवास विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया के दौरान आवश्यक की बुनियादी आवश्यकता। बाद के खून में प्रवेश करते हैं, यह नशा कारण बनता है। जिसके परिणामस्वरूप अस्वस्थता तथ्य यह है कि उपवास जारी रखने के लिए, साथ ही विषाक्त पदार्थों के खून को साफ करने की वजह से आराम और विश्राम के साथ किया जाना चाहिए, यह जीवन शक्ति की बहाली के बिना संभव नहीं है। नीचे तीन, सात या दस दिनों के लिए ठीक से तेजी से करने के लिए कैसे पर एक नज़र है।

उपवास के लिए प्रवेश द्वार के प्रकार

वहाँ भुखमरी की प्रक्रिया में कई इनपुट विकल्प हैं।

संस्करण № 1. सुबह के बाद से, नहीं खाते केवल पानी पीना। सभी अंत में एक प्राकृतिक तरीके में पेट की सामग्री को हटा दिया। लेकिन इससे पहले कि ऐसा होता है, रक्त पदार्थों कि intracellular सत्ता में नशा और धीमी गति से संक्रमण पैदा कर सकता है की एक किस्म के प्रवाह होगा। वहाँ केवल ऐसी कोई प्रक्रियाओं जो लोग उपवास कम से कम एक साल के तीन दिनों के अनुभव, साथ ही उन जिनकी पाचन तंत्र पूरी तरह से स्वस्थ है।

संस्करण № 2. कितनी तेजी से ठीक से विचार करें, इस प्रक्रिया का एक और अवतार के बाद।

सुबह में आप या तो एक रेचक ले या एनिमा सफाई का एक सा करना चाहिए। कनेक्शन समाप्त होता है के बाद से और खाद्य intracellular सत्ता में एक तात्कालिक संक्रमण है। बाद में, भूख की प्रक्रिया में समग्र स्वास्थ्य के लिए कई बार आंत्र सफाई के बिना भुखमरी की तुलना में बेहतर हो जाएगा।

कुछ टिप्स

भविष्य में, हम उपवास के तीन दिनों का पालन कर रहे हैं, और आप एक एनीमा के बिना कर सकते हैं, और सात या कम से हर दूसरे दिन यह दस लागू होते हैं। बिस्तर पर आराम करने के लिए क्या है, यह अति आवश्यक है। छुट्टी मोड महत्वपूर्ण शक्ति आंतरिक सफाई और detoxification पर काम करने की अनुमति देता है। थोड़ी देर के लिए हवा में टहलने लेने के लिए इच्छा को रोकना, जब आप ऊर्जा का एक शक्तिशाली वृद्धि लग रहा है, विपरीत मामले में, इस अवांछनीय प्रभाव हो सकता है। धूप सेंकने और तथ्य यह है कि वे शरीर आत्म-विनाश को प्रोत्साहित करने की वजह से बचा जाना चाहिए, ऊर्जा का एक बहुत लेता है।

कितनी तेजी से और नहीं तोड़

निम्न जानकारी जो लोग यह सुनिश्चित करें कि वह बिना बाधा के उपवास की पूरी अवधि के बाहर पकड़ करने में सक्षम है नहीं कर रहे हैं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाएगा।

क्योंकि इस राज्य में, एक व्यक्ति को बाहरी विचारों, इसके परिणामस्वरूप, विभिन्न प्रकार के ऊर्जा गड़बड़ी से पीड़ित नहीं है सो जाओ, पहले उपवास के लिए बाहर फांसी के लिए सबसे अच्छा एक है।

उपवास जीवन का एक रास्ता है

अब हम कैसे बिना वास्तविक जीवन से रुकावट 10 दिन (या समय के अन्य अवधि) को भूखा के बारे में बात करते हैं। केवल उपवास का पहला प्रयास "जेल में डाल दिया" किया जाना चाहिए, लगभग पूरी तरह से बाहर की दुनिया से बंद कर दिया। सभी आकर्षण और भुखमरी की प्रक्रिया की जटिलता का अनुभव करने के बाद और निपुण बनने व्यवसायी आगे तीन, सात, दस दिवसीय भुखमरी के समय आप बिल्कुल भूख से मर नहीं कर रहे हैं के रूप में यदि बाहर किया जा सकता है। हर महीने उपवास दिनों की एक पर्याप्त संख्या आवंटित करने के लिए इतना आसान नहीं (एक तीन दिवसीय के साथ) (दस दिवसीय में) हर तीन महीने या - इस तरह के एक आदत का विकास तैयारी की पूरी प्रक्रिया की सुविधा।

आउट उपवास

तीन दिनों के लिए भूख से बाहर निकलने के लिए कैसे पर विचार करें।

1. सबसे पहले, आप विषाक्त पदार्थों और दोष का मुंह साफ़ करने की आवश्यकता: रोटी के लहसुन परत रगड़ना, चबाना और यह थूक। सफाई प्रक्रियाओं के बाद भाषा गुलाबी होना चाहिए।

2. पहला भोजन ताजा कसा हुआ गाजर और गोभी होनी चाहिए। इस जोड़ी नींबू का रस का आरोप लगाया जा सकता है। डिश जठरांत्र संबंधी मार्ग के मांसपेशियों को सक्रिय।

3. अगले भोजन सब्जियों सेवा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, उबला हुआ बीट, दम किया हुआ टमाटर या गोभी। तो ऐसा लगता है कि यह पर्याप्त नहीं है, इसका एक हिस्सा wholemeal रोटी का एक छोटा सा टुकड़ा के साथ पूरक किया जा सकता है।

4. उपवास दूध, मांस, पनीर, मछली या मक्खन के रूप में खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए के बाद।

आप जिगर और पित्ताशय की अतिरिक्त शुद्धि का सहारा की इच्छा है 5. हैं, तो भूख के उत्पादन में एक सेब के चुकंदर या गाजर का रस पर किया जा सकता। सर्दियों में, विकल्प शहद के साथ हर्बल चाय की सेवा के लिए।

10 दिन उपवास की उपज

अब, हम कैसे ठीक 7-10 दिनों की अवधि के लिए भूख से बाहर निकलने के लिए पर ध्यान केंद्रित। समय की इस अवधि के दौरान आंत्र पथ आकार में छोटा हो जाता है, और सेल स्तर पर पाचन "पत्ते"। इसलिए, इस अवधि के एक पहली वस्तु जठरांत्र संबंधी मार्ग शुरू करने के लिए तैयार किया गया है प्रक्रिया डाल दिया। उपवास के सातवें या दसवें दिन (प्रक्रियाओं दिनों की कुल संख्या के आधार पर) रोटी के एक परत लेने के लिए और कार्रवाई करते हैं, इसी तरह के रूप में अगर हम एक तीन दिवसीय उपवास का आयोजन किया (पैरा देखें। कैसे उपवास है, जो तीन दिनों के लिए रहता से बाहर निकलने के बारे में) । सभी निर्देशों को पूरा करने के बाद, हम 20 मिनट और जल्दबाजी के बिना इंतजार एक लंबे ब्रेक के बाद पहला भोजन के लिए लेने के लिए। वहाँ वापसी के लिए कई मेनू विकल्प हैं।

संस्करण № 1. पी कप खट्टा दूध (प्रस्तुति - 200 ग्राम)। किस लिए? सबसे पहले, पाचन कार्यों को प्रोत्साहित करने के लिए। सूक्ष्मजीवों और अम्लीय वातावरण - जठरांत्र संबंधी मार्ग में एक उपयुक्त वातावरण बनाने के लिए एक महान उपकरण। वे उचित पाचन शुरू करते हैं,, बैक्टीरियल माइक्रोफ्लोरा की गतिविधि कम इस प्रकार पचाने जठरांत्र समारोह उत्तेजक।

विकल्प नंबर 2. भूख से बाहर निकलने के लिए कैसे, गाजर का रस उपयोग करने पर विचार। क्या देता है? यह पाचन क्रिया शामिल है, और गाजर में कैरोटीन की उपस्थिति आंत्र mucosa मजबूत करने के लिए मदद करता है। गाजर का रस भी अपने शक्तिशाली phytoncide गुण और प्राकृतिक शर्करा की बहुतायत के लिए उपयोगी है। साथ ही, यह पूरी तरह से किया जाता है जिगर शुद्ध। यह विकल्प है उपवास से बाहर विशेषज्ञों द्वारा सबसे सिफारिश की है।

विकल्प नंबर 3. तीन से पांच मध्यम आकार के टमाटर ले लो। त्वचा निकालें और उन लोगों के साथ काटा। फिर, उबलते (बोतलबंद या पूर्व शुद्ध) पानी में डाल दिया और तुरंत गर्मी से हटा दें। शांत करते हैं और खाते हैं। किस लिए? जब आप बाहर निकलने के भूख छील जटिलताओं के विभिन्न प्रकार, और सब्जियों के प्रसंस्करण मजबूत गर्मी वे पूरी तरह से समाप्त हो जाते हो सकता है। इस सब्जी और खट्टे स्वाद का लाल रंग एक उत्तेजक प्रभाव, पाचन तंत्र पर एक लाभदायक प्रभाव है।

अंत में

दृढ संकल्प, इस वसूली विधि को लेने के लिए के रूप में उपवास इसके लायक प्रसार करने के लिए नहीं है। नकारात्मक टिप्पणी को प्रभावित कर सकते हैं का सबसे अच्छा तरीका है, जो उपचार प्रक्रिया के प्रारंभिक दौर में विशेष रूप से वांछनीय है नहीं है।