केफिर पर उपवास दिन - एक सुंदर आंकड़ा दिशा में एक कदम

यार्ड में वसंत, और वजन घटाने के मुद्दे आज प्रासंगिक नहीं हो सकता है। लड़कियों गर्मी की पोशाक पर कोशिश करने के लिए है, और उन्हें क्या आईने में देखा जाता है, सूट हर किसी के लिए नहीं है। सभी उम्र और जीवन के क्षेत्रों की महिलाओं सावधानी से उसके शरीर पर विचार करें, दोष खोजने की कोशिश कर। फिर एक अवसाद कई घंटे तक चलने में आते हैं। फिर मुश्किल लगता करने के लिए शुरू: क्या समुद्र तट पर एक पतला सुंदरता है, बजाय फैटी सेल्युलाईट प्रकट करने के लिए लेने के लिए?

पाठ्यक्रम में जिम और आहार हैं। मुश्किल से साथ कुछ परिणाम प्राप्त करने का प्रबंधन। वास्तव में, दृष्टिकोण इतना कितना उपस्थिति ठोस इच्छा शक्ति नहीं है। यह कुछ हम धोखा दिया और प्रकृति, बल्कि सुंदरता की तुलना में। आयरन विल बिल्कुल नहीं है। परिवार और बच्चों को जिम जाने के आगमन के साथ डाइटिंग से भी अधिक slozhnovypolnimymi हो जाता है। समय यह सिर्फ नहीं रहता। घर पर अध्ययन और रोकने के परिवार के सदस्यों को जो आप पर हमेशा से रहे हैं कुछ चाहिए ... आप इस विवरण में अपने आप को पहचानते हैं? फिर, शायद आप एक आहार या उतराई के दिनों में बेहतर रहने के लिए किया था, उदाहरण के लिए, एक व्यवस्था करने के लिए उपवास दिन दही या फल पर।

लेकिन आहार की पसंद बहुत बड़ी है, और वे हमेशा उपयोगी नहीं हैं। कभी कभी, जबकि उनमें से कुछ के बारे में पढ़, आपको आश्चर्य - यह खराब पेट और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक यकीन है कि जिस तरह से है! लेकिन एक अच्छा परिणाम के लिए, आप अच्छे पुराने दही की कोशिश कर सकते हैं। यह आंकड़ा है, और स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है, और पेट के लिए, और यहां तक कि त्वचा और रंग के लिए।

कहाँ से शुरू करें? हम सभी जानते हैं कि ज्यादातर लोग यहाँ तो काफी एक आहार पर जाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। एक शुरुआत के लिए, आप एक व्यवस्था कर सकते हैं केफिर पर उपवास दिन। कुछ लोगों को पता है कि यह एक वास्तविक आहार है कि उपयोगी हो सकता है और यह भी बहुत जल्द ही एक सकारात्मक परिणाम दे सकती हैं। पहले दिन आप किसी भी तैयारी, केवल एक चीज है कि इस मामले में वांछनीय है कि बिना शुरू कर सकते हैं - उससे पहले, शाम को, सोने से पहले 3-6 घंटे के लिए नहीं खाते हैं। हालांकि, अगर इस हालत के लिए संभव नहीं है, तो बस सारा दिन 1 दही पीते हैं, किसी भी प्रशिक्षण के बिना।

लो कम वसा दही। यह वजन घटाने के लिए सबसे उपयुक्त है। लाभकारी गुण, शायद हर कोई जानता है, तथापि, दोहराने: यह बैक्टीरिया, पाचन और पेट माइक्रोफ्लोरा के लिए फायदेमंद का एक बहुत शामिल हैं। आप केवल वजन नहीं खो देंगे, लेकिन यह भी स्वास्थ्य के लिए एक महान उपहार बनाते हैं। यह त्वचा के लिए एक स्वस्थ रंग देता है, और अगर आप अक्सर केफिर पर एक उपवास दिन की व्यवस्था करेंगे, और आँखों के नीचे हलकों और बैग को हटा देगा।

दिन के पहले के बाद, आप कुछ दिनों के में एक ब्रेक ले सकते हैं। अधिक स्वस्थ इन दिनों अपने आहार, बेहतर है। दिन के बाद दिन - तो फिर एक उपवास दिन की व्यवस्था है, तो सामान्य है, तो मुक्ति ... और इस तरह। हार्ड? शायद, लेकिन यह जो लोग अभी तक पूरी तरह पर ले जा सकते हैं के लिए एक सौम्य विकल्प है केफिर आहार। धीरे-धीरे इन टूटता में खुद को नियंत्रित करने के लिए शुरू करते हैं। भोजन, फल और सब्जियों होना चाहिए भी मांस के बिना उपयुक्त सूप, रोटी बिना कर रहे हैं, और 6 बजे के बाद बिल्कुल भी नहीं खाते। जब आप आहार के लिए तैयार लग रहा है सुरक्षित रूप से शुरू करें! और जब आप एक स्वीकार्य वजन तक पहुँचने, तो आप पहले दिन ग्रील्ड चिकन और अन्य ऐसे उपहार के साथ रोल कण्ठ पर नहीं कर सकते हैं कि नहीं है! अन्यथा, सब कुछ नाली में जाना होगा।

करने के लिए दिन उपवास दही अच्छा है तथ्य यह है कि यह संभव है माँ या बच्चे को कोई नुकसान पहुंचाए बिना गर्भावस्था के दौरान की व्यवस्था करने के द्वारा। इस समय, महिलाओं को अक्सर वजन, और सभी खेल अभ्यास किया जा सकता है। बेशक, केफिर सहित आहार, गर्भावस्था से काम नहीं चलेगा, बहुत प्रारंभिक दौर को छोड़कर। बेबी और भोजन, और विटामिन की जरूरत है। और यहाँ केफिर पर एक आसान दिन दोनों उसे और उसके माँ के लिए उपयोगी हो जाएगा। ताकि आप आसानी से जन्म के लिए सप्ताह में एक बार एक दिन में व्यवस्था कर सकते हैं।

इस विधि शायद या तो औरत के लिए बहुत दर्दनाक नहीं होगा। हालांकि, पुरुषों एक आहार पर बैठते हैं ... लागू करें! स्वास्थ्य के लिए अपना वजन कम!