स्वास्थ्यस्वस्थ भोजन

कैसे एक उबले हुए अंडे में कितनी कैलोरी

अंडा - काफी बहुमुखी उत्पाद। यह एक कच्चे रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और उबला हुआ, और तला हुआ। अंडे बल्लेबाज में जुड़ जाते हैं, स्टफिंग को, सलाद में, सूप में। खाद्य लगभग पक्षियों द्वारा रखी किसी भी अंडे माना जाता है। बतख, हंस, बटेर, टर्की और यहां तक कि शुतुरमुर्ग - उन सभी को मानव उपभोग के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन सबसे आम, जाहिर है, कर रहे हैं अंडे। वे सस्ती और हमेशा किसी भी सुपरमार्केट में बिक्री के लिए उपलब्ध हैं।

इसके अलावा, अंडा में से एक है स्वास्थ्य भोजन। चलिए देखते हैं यह वास्तव में मामला है देखते हैं? शुरू करने के लिए, के अपने थर्मल सामग्री के बारे में बात करते हैं। आप की तरह कितनी कैलोरी एक उबले हुए अंडे में, पता है? और वे उस में केवल 79, और फिर, अंडे की दुकान में खरीदा जाता है। घर में, के लिए के बारे में 10 कैलोरी अधिक अंडे। राहत की आहार प्रेमी आह: एक आहार उत्पाद के लिए अब तक जाने की जरूरत। हालांकि, घरेलू अंडा के बीच भेद करने से कारखाना इतना आसान नहीं है। और अगर बाजार पर बूढ़ी औरत चिकन की उत्पत्ति की प्रामाणिकता को आश्वस्त करना होगा उसे "कृतियों" उसे जल्दी नहीं है विश्वास करने के लिए बेच दिया,: यह दुकान बेचता रैप करने के लिए संभव है। कारखाने से घर का बना अंडे केवल यह टूट और जर्दी का रंग देखकर अगर यह चमकीले पीले या नारंगी, सफेद डॉट्स-भ्रूण, जिसका मतलब है कि अंडा अभी भी घर है, और चिकन के साथ है, यह snesshy, मुर्गा के प्यार को पता है द्वारा प्रतिष्ठित किया जा सकता। फैक्टरी मुर्गियों bettas नहीं रखा जाता है, ताकि वे हल्के पीले जर्दी के साथ बांझ अंडे कर रहे हैं। लेकिन कुछ अभी भी तर्क है कि वे तुरंत मौके पर, घर की दुकान से अलग करने के लिए कर सकते हैं, और वे यह कर ... गंध। वे कहते हैं कि मछली एवं औषधि प्रशासन के कारखाने गंध।

कैसे में कितनी कैलोरी एक अंडा उबला हुआ? दुकानों में केवल 50-60, और घर में - के बारे में 70। वैसे, कच्चे अंडे की थर्मल सामग्री एक ही हैं, लेकिन वे कोलेस्ट्रॉल नहीं है। याद रखें कि जर्दी तीन गुना अधिक पौष्टिक प्रोटीन। यह, वसा और कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन होता है जब अंडे पकाया जाता है कोलेस्ट्रॉल, एक ही है। प्रोटीन भी कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, ग्लूकोज, विभिन्न एंजाइमों, समूह बी के विटामिन होते हैं

ऐसा नहीं है कि, एक अंडा उबला हुआ में कितनी कैलोरी के आधार पर, अलग-अलग संतुलित आहार आधारित है समझा जाता है। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ अभी भी 4 से अधिक अंडे के लिए एक सप्ताह में खाने के लिए अनुशंसित नहीं। सबसे अधिक उपयोगी अभी भी कच्चे अंडे पहचाने जाते हैं, लेकिन उन्हें खाने इस्तेमाल किया जा सकता केवल यदि आप पूरी तरह से यकीन है कि यह साल्मोनेला से दूषित नहीं है। ऐसी कोई निश्चितता, और कच्चे अंडे यदि आप चाहते हैं, एक बटेर खाने के लिए प्रयास करें। इन पक्षियों को उक्त रोग से ग्रस्त नहीं है क्योंकि उनके शरीर का तापमान ई में एक से अधिक 38 डिग्री है इस तरह के माहौल साल्मोनेला के लिए अत्यंत प्रतिकूल है।

लेकिन यह कैसे एक उबले हुए अंडे में कितनी कैलोरी, बटेर ध्वस्त कर दिया? एक अधिक कॉम्पैक्ट आकार के बावजूद, बटेर अंडे चिकन के साथ ही एक ही ऊर्जा मूल्य की है। लेकिन अब उन्हें में पोषक तत्वों, जो उन्हें अनुमति देता है उपचार और रोकथाम प्रयोजनों में भी इस्तेमाल किया जा रहा। और वे कर रहे हैं, जाहिर है, और अधिक महंगा।

लेकिन बतख और हंस अंडे बिक्री के लिए एक पक्षी मुर्गियों की तुलना में मजबूत साल्मोनेला के साथ उन्हें संक्रमण की संभावना को ले जाने के रूप में के अधीन नहीं हैं। कोलाई बैक्टीरिया है कि अक्सर न केवल अंडे के अंदर, लेकिन फिर भी खोल रहे हैं। तो अगर आप अभी भी उत्पाद पाने में कामयाब रहे, किसी भी मामले में, यह मूल रूप में उपयोग नहीं करते। खाना पकाने से पहले इस तरह के अंडे को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए। कितनी कैलोरी एक उबले हुए अंडे, बत्तख को ध्वस्त कर दिया, में नंबर 185. उत्तर इसके अलावा के सवाल पर, वे एक अमीर स्वाद और मजबूत गंध है। कई लोगों के लिए, यह हमेशा स्वीकार्य नहीं है। और, फिर भी, बतख अंडे पकाना और उन पर पकाया बिस्कुट के लिए परिपूर्ण हैं, एक बहुत ही सुंदर सुनहरे रंग की है। इसके अलावा, वे, सलाद में जोड़ा जा सकता है के रूप में वे पूरी तरह से अन्य सामग्री के साथ संयुक्त कर रहे हैं।

अब जब कि तुम जानते हो एक उबले हुए अंडे, विभिन्न पक्षियों द्वारा रखी में कितनी कैलोरी, आप एक या एक अन्य उत्पाद के के पक्ष में अपनी पसंद कर सकते हैं।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.