सबसे अधिक उपयोगी उत्पादों

मानव जाति साल दर साल प्रगति पर है, लेकिन यह भोजन के साथ हमारे केवल बदतर हो रही। इसलिए, मैं सबसे हाइलाइट करना चाहते हैं उपयोगी उत्पादों और वे क्या उपयोगी होते हैं बाहर हैं। इस तरह के एक महान विविधता कहा जा सकता है। यहाँ उपयोगी उत्पादों है कि पहचाना जा सकता है की एक सूची है।

1) अंडे। यह एक सस्ती उपयोगी उत्पाद है। तिथि करने के लिए, अंडे इस संबंध ग्रामीणों सबसे अधिक उपयोगी के रूप में ग्रामीण अंडे माना जाता है में विशेष रूप से भाग्यशाली सभी के लिए उपलब्ध हैं। वे कई प्रोटीन, वसा, खनिज और विटामिन (लगभग सभी खुशी है कि वहाँ 12 प्रजातियां हैं) होते हैं। हर दिन कम से कम एक उबले हुए अंडे खाने के लिए हैं, तो आप सृजनात्मक भावना का विस्तार करने के अलावा, हमारे मस्तिष्क एक अपूरणीय भोजन प्राप्त करता है अपनी स्मृति में वृद्धि कर सकते हैं। अंडा शायद सब के सबसे उपयोगी उत्पाद है। में शामिल अंडा की संरचना विटामिन ई हमारी त्वचा अपनी दृढ़ता देता है और लंबे समय तक हमारे सौंदर्य बरकरार रखती है। इसके अलावा, यह कोई रहस्य नहीं है कि वे दिल और आंखों के लिए बहुत उपयोगी हैं। प्रशंसक अंडे मजबूत दांतों और हड्डियों के अधिकारी। "सबसे उपयोगी उत्पादों" की सूची में तो वे पहली जगह से सम्मानित किया जा सकता है।

ध्यान दें कि दुरुपयोग वृद्धि हुई रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर की ओर जाता है।

2) मछली और समुद्री भोजन। इस उत्पाद की श्रेणी पहले की तुलना में कम महत्वपूर्ण नहीं है। मछली विटामिन डी, जो हड्डियों के लिए आवश्यक है की एक बड़ी राशि। बहुत मछली के तेल की सराहना की है, यह एक अनिवार्य उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह स्थूल और microelements के अपने मछली सामग्री के लिए जाना जाता है। वहाँ फास्फोरस, कैल्शियम, आयोडीन, पोटेशियम, विशेष रूप से समुद्री मछली में से एक बहुत कुछ है।

यह अपने आप अच्छा में मछली की कि प्रत्येक प्रजाति ध्यान दिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, सामन में आयोडीन हेरिंग, कार्प विटामिन बी 12 के अपने उच्च सामग्री के लिए प्रसिद्ध है, कॉड मस्तिष्क के लिए उपयोगी, की एक बड़ी राशि इस तरह के ओमेगा -3 फैटी एसिड के रूप में आवश्यक एसिड है। लेकिन मैकेरल की प्रोटीन मांस मांस के प्रोटीन के साथ तुलना की जा सकती है, लेकिन मांस पाचन दर काफी है कि मछली से हीन है।

3) "सबसे अधिक उपयोगी उत्पादों" की सूची में तीसरे स्थान पर पागल प्रदान करते हैं। यह मूंगफली, अखरोट है , अखरोट, काजू, मूंगफली, बादाम और कई अन्य। वे पोषक तत्वों प्रोटीन, वसा और विटामिन की एक बड़ी राशि में होते हैं। हालांकि, यह है कि पागल के दुरुपयोग मोटापे का कारण बन सकता ध्यान दिया जाना चाहिए। नट रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर है, साथ ही कैंसर की कोशिकाओं के खिलाफ लड़ाई को कम कर सकते हैं।

4) इस बिंदु पर, की सूची "सबसे उपयोगी उत्पादों," ब्रोकोली कहते हैं। इस गोभी की किस्मों में से एक है। क्योंकि यह लोहा शामिल यह, इस तरह के एक, सी और समूह बी ब्रोकोली सुझाव रक्त में हीमोग्लोबिन की निम्न स्तर के साथ बच्चों को भोजन शामिल के रूप में कई विटामिन होते हैं। यह पता है कि ब्रोकोली में नकारात्मक पहलुओं बिल्कुल नहीं है महत्वपूर्ण है।

5) जामुन और फल। इस सनक जो स्वादिष्ट तरह उन लोगों के लिए विशेष रूप से दिलचस्प है। जामुन एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन की बड़ी राशि का उल्लेख किया में (विशेष रूप से विटामिन सी, यह उन्मुक्ति के सामान्य ऑपरेशन के लिए आवश्यक है)। यह स्ट्रॉबेरी, किशमिश, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, जामुन, किशमिश, पहाड़ राख, क्रैनबेरी, cranberries, ब्लूबेरी, चेरी, बेर, चेरी।

के अलावा फल भी आइटम की एक बड़ी संख्या है, तो यह और भी सूची नहीं है: यह नींबू, सेब, नाशपाती, आम, कीवी और कई अन्य।

6) डेयरी उत्पाद। उन्हें पर आप बेहद बात कर सकते हैं। सबसे पहले, यह कैल्शियम और प्रोटीन का एक स्रोत है, जो बढ़ रही जीव के लिए आवश्यक हैं, और साथ ही एक वयस्क के लिए है। प्रोटीन और कैल्शियम की संख्या से पहले झोपड़ी में शुमार है। दूसरे स्थान पर मुश्किल चीज और दही में।

डेयरी उत्पाद, की सूची आधुनिक दुकानों की अलमारियों पर पाया जा सकता है काफी व्यापक है: दूध, मलाई, क्रीम, पनीर, हार्ड पनीर, प्रसंस्कृत पनीर, दही, केफिर उत्पादों, पनीर दही की एक किस्म, फैलता है।

इसके अलावा, दूध महत्वपूर्ण विटामिन डी, साथ ही मूल्यवान खनिज शामिल हैं। तो दूध पीना और डेयरी उत्पादों खाते हैं।