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कैसे एवोकैडो तेल का उपयोग करने के लिए? 20 तरीके
खाना पकाने में, आप तेल की एक किस्म का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि, एक एक प्रकाश स्वाद और अमीर खुशबू, संतृप्त वसा और अधिक मोनो की एक न्यूनतम है कि है। तेल की किस तरह जानना चाहते हैं? यह avocados से बनाया गया है! यह एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है कि काफी बहुमुखी कहा जा सकता है। वहाँ अपने आवेदन के कई तरीके हैं। आप कैसे इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए सीखना चाहते हैं, तो अपने आप को इस सूची के साथ परिचित।
पकाना
आप बेकिंग प्यार करता हूँ, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए संभव के रूप में उपयोगी बनाने की कोशिश, तो आप शायद लगातार एक मुंह में पानी डेसर्ट के लिए एक सुरक्षित घटकों खोजने की कोशिश कर रहे हैं। एवोकैडो तेल आप के लिए एकदम सही है - वे मक्खन की जगह। यह किसी भी स्वाद या भोजन की बनावट को खराब नहीं होंगे। वास्तव में, आपको लगता है कि आप और अधिक स्वादिष्ट हो जाएगा मिल सकता है। आपको आश्चर्य और परिणाम के साथ खुशी होगी।
पॉपकॉर्न
साबुत अनाज खरीद सकते हैं और उन्हें अपने पकाने - आप कुछ नमकीन चाहते हैं, अपने आप को एक पॉपकॉर्न है। तो अगर आप इस व्यंजन की पूरी सुरक्षा सुनिश्चित कर सकते हैं। समाप्त मक्का का तेल, एवोकैडो तेल में जोड़े। खुशबू की अपनी समृद्ध मलाईदार स्वाद, पकवान भरने इतना है कि यह उबाऊ प्रतीत नहीं होगा। यह काफ़ी पर्याप्त है, तो आप कैलोरी के बिना लाभ मिल - चिप्स तुम भी याद नहीं कर सकते के बारे में!
सैंडविच
एवोकैडो तेल के साथ, पके हुए माल में मक्खन की जगह ले सकता है न केवल, लेकिन यह भी सैंडविच पर - मक्खन और अंडे के साथ रोटी के लिए एक महान पौष्टिक नाश्ता, जो मिनटों में तैयार किया जा सकता है। आप कुछ मीठा चाहते हैं, मक्खन और दालचीनी गठबंधन। वहाँ विकल्पों में से एक बहुत आप केवल एक संयोजन है कि आप के लिए अपील करेंगे खोजने की जरूरत है कर रहे हैं।
नारियल तेल
नारियल तेल सहायक हो सकता है, लेकिन यह में नारियल का स्वाद बहुत ज्यादा है, तो यह किसी भी डिश में साफ दिखती है। कभी कभी यह एक शानदार तरीका नुस्खा बदलने के लिए किया जा सकता है, और कभी कभी केवल जायके मिश्रण लूट। ताकि आप, दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने के भोजन का स्वाद बदले बिना - यह avocados से तेल के लिए एक विकल्प के रूप में उपयोग करने के लिए बेहतर है। कोशिश करो - और आप अपने स्वयं के अनुभव पर कर सकते हैं।
जैतून का तेल
जैतून का तेल की तरह, एवोकैडो का एक उत्पाद स्वस्थ वसा से भरा हुआ है और बस के रूप में व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है - पाक कला, सलाद ड्रेसिंग, सॉस के लिए और अन्य व्यंजन बनाने।
ड्रेसिंग
Balsamic सिरका सलाद के लिए एक उत्कृष्ट है। आप तेल के साथ यह मिश्रण करने ड्रेसिंग बनाना चाहते हैं, का उपयोग करें विकल्प एवोकैडो है। हल्के स्वाद सौहार्दपूर्वक balsamic सिरका की सुगंध, एक बहुत ही आसान और स्वादिष्ट चटनी का पूरक है। कुछ फायदे और कोई minuses - इसके अलावा, यह भी उपयोगी है!
मेयोनेज़
आप मेयोनेज़ के बजाय मसला हुआ एवोकैडो उपयोग कर सकते हैं - यह बहुत अच्छा काम करता है। हालांकि, अगर आप तेल का उपयोग कर सकते हैं। तुम भी नमक, सरसों, नींबू का रस और एवोकैडो के तेल के साथ अंडे की जर्दी मिश्रण से सॉस के एक मलाईदार बनावट प्राप्त करने के लिए एक ब्लेंडर जरूरत नहीं है। यह आश्चर्यजनक रूप से सरल नुस्खा है कि आप हानिकारक के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प खोजने के लिए अनुमति देगा, लेकिन स्वादिष्ट चटनी दुकान है।
सॉस Aioli
यह एक अद्भुत ताजा और स्वस्थ सामग्री के आधार पर सॉस है। एवोकैडो, लहसुन, नींबू का रस और तुलसी, और एवोकैडो तेल, और नमक और काली मिर्च का प्रयोग करें। सभी सामग्री, तेल को छोड़कर, आप मिश्रण की जरूरत है, और फिर धीरे धीरे में डालना है और यह एक क्रीम सॉस पाने के लिए। इसके साथ आप लगभग कुछ भी खा सकते हैं, के अलावा सॉस रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत दिनों की उत्कृष्ट जोड़ी है।
अनुभवी मक्खन
आप वनस्पति तेल मसाले की एक किस्म पर जोर देते हैं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप तेल, सूखे इतालवी जड़ी बूटियों और काली मिर्च के साथ balsamic सिरका जोड़ सकते हैं। यह रोटी या ग्रील्ड मछली के साथ यह करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह बहुत सुगंधित और स्वादिष्ट पता चला है!
अंडे की जगह
तुम खाना तले पसंद, तो यह विकल्प आप जीत जाएगा। उदाहरण के लिए, आप ब्रेडक्रंब में चिकन पकाना। के बजाय यह अंडे का सफेद में डुबकी, एवोकैडो तेल का उपयोग करें, और फिर ब्रेडक्रंब और ओवन में तलना में चिकन के आसपास संचालित है। परिणाम एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। एवोकैडो तेल गर्मी से नष्ट नहीं है, इसलिए यह ग्रिल, तलने या बेकिंग के लिए एकदम सही है। यहां तक कि अगर आप ब्रेडक्रंब का उपयोग नहीं करते हैं, फिर भी स्वादिष्ट मिलता है।
मांस के लिए अचार
आप ग्रिल पर मांस खाना बनाना, तो अचार - पकवान के लिए एक प्रमुख घटक भी सूखी नहीं मिलता है। एक तेल है कि गर्मी के लिए प्रतिरोधी है का उपयोग करना, आप गारंटी ले सकते हैं कि सब कुछ रसदार और स्वादिष्ट बाहर हो जाएगा। सीधे शब्दों में के बारे में दो घंटे के लिए मसाले के अलावा तेल जोड़ सकते हैं और खटाई में डालना! आप समय नहीं है, तो डर नहीं है - यहां तक कि दस मिनट के लिए पर्याप्त है करने के लिए प्रभाव स्पष्ट था। एक बार जब आप मांस मसालेदार है, तो आप सिर्फ सब्जियों के साथ यह भून - आप परिणामों से रोमांचित हो जाएगा!
ग्रील्ड सब्जियों
मांस - केवल उत्पाद है कि तेल तलने के बाद स्वादिष्ट हो जाता है नहीं है। कुछ भी नहीं एवोकैडो के तेल के साथ सब्जियों के संयोजन की तुलना में बेहतर नहीं है!
हलचल फ्राइंग
यह एक चीनी पकवान है, जिसके लिए मांस, सब्जियों या समुद्री भोजन जल्दी से गर्म तेल में तला हुआ है। आमतौर पर मूंगफली का मक्खन का इस्तेमाल किया है, लेकिन सबसे अच्छा विकल्प की तुलना में कम करने के लिए और एवोकैडो तेल होगा। इसके मलाईदार स्वाद पूरी तरह से पकवान का पूरक है और इस उत्पाद मूंगफली का मक्खन के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है।
आसान मांस के अलावा
किस्म के प्रकाश में तेल का स्वाद, तो यह चिकन या मछली की तरह सफेद प्रोटीन के इन प्रकार के लिए एकदम सही है। दोनों पक्षों पर उन्हें भून सुनहरा भूरा होने तक - अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट प्राप्त करें! इस मामले में, आप अतिरिक्त चर्बी यह आंकड़ा के लिए स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और अच्छा है का उपभोग नहीं होगा।
पिज्जा के अलावा
आप एक पिज़्ज़ा पर तेल जोड़ सकते हैं - लेकिन हम उस, जो वितरण के साथ आदेश दिया जा सकता बारे में बात नहीं कर रहे हैं। एक पिज्जा अपने आप को बनाने के कम वसा वाले मोत्ज़ारेला पनीर, सब्जियों और ताजा लहसुन का उपयोग कर। यह सुगंधित पकवान है कि एक स्वस्थ आहार में बिल्कुल फिट बैठता है, तो आप वसा और नमकीन के लिए cravings को बिना किसी प्रयास के बारे में भूल करने के लिए अनुमति पता चला है।
फलों का सलाद
शायद आप फल के लिए तेल जोड़ने का विचार हैरान कर रहे हैं, हालांकि, वास्तव में एक कोशिश के लायक है। यह अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है! मिठाई और नमकीन के संयोजन का प्रयोग, उदाहरण के लिए, कम वसा वाले पनीर और पालक के साथ एक तरबूज, तो तेल जोड़ें। यह एकदम सही गर्मियों सलाद, प्रकाश और ताज़ा, और पोषक तत्वों और विटामिन से भरा है।
सूप
सूप अधिक सुगंधित बनाने के लिए, एक छोटे से एवोकैडो तेल की चोटी पर डालना। मलाईदार सुगंध पकवान भरने और यह स्वादिष्ट कर देगा। आप नहीं है यहां तक कि रोटी या पटाखों के साथ उच्च कैलोरी सूप के पूरक करना चाहते हैं।
सूर्य से त्वचा की रक्षा
किसी भी प्राकृतिक तेल एक सनस्क्रीन के रूप में कार्य कर सकते हैं। आप की दुकान से सौंदर्य प्रसाधन के बजाय एक प्राकृतिक उपाय का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपकी त्वचा एवोकैडो तेल पर डाल दिया। यह ध्यान रखें कि प्रभाव एक पारंपरिक सनस्क्रीन की तुलना में कम स्पष्ट हो जाएगा में वहन किया जाना चाहिए।
छोड़ दो-इन कंडीशनर
यह बालों के एक उत्कृष्ट विधि moisturized है। हाल में धोया बालों पर तेल की कुछ बूँदें लागू करें चमकदार और अविश्वसनीय रूप से नरम किया जाना है। वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए इस विधि का समर्थन नहीं करता, लेकिन आप हमेशा कोशिश कर सकते हैं!
सूखी खोपड़ी के लिए
आप खोपड़ी के लिए एक असली स्पा उपचार बनाना चाहते हैं, तो आप शॉवर में उसे एवोकैडो तेल पर लागू कर सकते हैं। इसके तत्काल बाद शैम्पू उपयोग करने के बाद, इसे लागू कुछ मिनट के लिए छोड़ दें और अच्छी तरह से धो दें। कई लोशन वर्तमान तेल, तो यह एक समान सिद्धांत का मतलब है।
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