कैसे पैरों को लंबा करने के लिए? क्या यह संभव है?

महिलाओं के लिए पैर - गर्व की, जाहिर है, अगर पैर सुंदर हैं। सब से पहले पुरुषों पैरों पर ध्यान देना, और फिर - आराम करने के लिए।

वहाँ महिलाओं के पैरों के मानक परिभाषित करने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, एक विधि "चार क्लीयरेंस।" कहा जाता है यह माना जाता है कि स्थिति में सीधे पैरों को एक साथ एक चार लुमेन फार्म चाहिए।

वहाँ कई सूत्रों को पैर की आदर्श अवधि की गणना करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

यह अनुमान है कि 161 167 सेंटीमीटर से महिलाओं के विकास के दौरान सही पैर की लंबाई 84 89 सेंटीमीटर के बीच होनी चाहिए। 34 35 सेंटीमीटर - इन मानकों के साथ, कूल्हे की परिधि 56 57 सेमी, और पिंडली से होना चाहिए।

57 58 सेंटीमीटर से, शिन - - 35 से 36 सेंटीमीटर से 90 94 सेंटीमीटर परिधि जांघ से - विकास 168 174 सेंटीमीटर, पैर लंबाई से है।

विकास 175 180 सेंटीमीटर से है, तो पैर 95 से 100 सेंटीमीटर जांघ परिधि और पिंडली की आदर्श अवधि - 58 से 59 करने के लिए और क्रमशः 37 से 38 सेंटीमीटर से,।

यह पैरों को लंबा करना संभव है?

बेशक, हाँ। ऐसे कई तरीके हैं:

1. दृश्य बढ़ाव प्रक्रिया। आप, स्कर्ट से मेल खाते हैं एक उच्च कमर के साथ पोशाक के लिए ऊँची एड़ी के जूते स्टॉकिंग्स उपयोग कर सकते हैं।
2. नृत्य कक्षा और बैले पैरों को लंबा।
3. किकबॉक्सिंग कक्षाएं पैरों को लंबा।
4. सर्जिकल तरीका है - हम ऐसा करेंगे।

कितना जूते और कपड़ों के साथ पैरों का विस्तार करने के?

ऊंची एड़ी के जूते, बेशक, पैरों का विस्तार। पतला बछड़ों के मालिकों के लिए लंबे मोजे के साथ अधिक उपयुक्त जूते मॉडल हैं। इस तरह के मॉडल नेत्रहीन सेंटीमीटर के एक जोड़े के लिए लंबा पैर हैं। और अगर जूते और एक ही रंग के स्टॉकिंग्स, यह शरीर के पूरे निचले हिस्से से अधिक समय लगेगा।

किसी भी मामले में अंधेरे जूते, काले स्कर्ट और चमकदार चड्डी पहनने की अनुमति नहीं। buckles के साथ सैंडल, टखने छोटा है और पूर्ण पैरों पर पट्टियाँ।

इन दिशा-निर्देशों को पढ़ने के बाद, अब आप जानते हैं कि कैसे नेत्रहीन पैरों को लंबा करने के लिए, कपड़े और जूते सही ढंग से उठा। पैर के रूप के रूप में, तो आप नृत्य का सहारा कर सकते हैं, चल रहा है या पिलेट्स के साथ इसे समायोजित करने।

तरीके के रूप में पैर में दिलचस्पी रखने वालों के लिए व्यायाम किसी भी आंकड़ा खामियों को ठीक करने में मदद करने। कई अभ्यास यह फ्लैट, पुल अप जांघ बनाने स्लिमर पैर, लम्बे पैर, त्याग देने योग्य पेट बनाने पैर के संरेखण की सुविधा के लिए मदद कर रहे हैं,,।

आम तौर पर व्यायाम "पैर की लंबाई सुधार" निश्चित रूप से महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रिय है छोटे कद के। किसी कारण से वे अक्सर मॉडल मानकों के करीब प्राप्त करना चाहते हैं। अभी हाल तक यह माना जाता था कि इस संबंध में आप ठीक नहीं कर सकते। लेकिन प्रगति लगातार आगे बढ़ रहा है। काफी प्रभावी तकनीक रहे हैं। और यहां तक कि जो लोग कैसे पैरों को लंबा के बारे में एक जुनून के साथ संबंध रहे हैं के लिए, वहाँ विशेष अभ्यास कर रहे हैं। ऐसे कई उदाहरण है, जो वे के मालिक बनने के लिए की मदद कर रहे हैं "कान पर पैर।"

पैर लंबे समय तक बनाने के लिए इच्छुक लोगों के लिए व्यायाम योजना

अग्रिम में मैं सलाह देना चाहता हूँ। चलती करने के उद्देश्य और इसे प्राप्त, कट्टरता के बिना आगे बढ़ना चाहिए क्योंकि शरीर पर अनुचित बोझ विफलता, आघात का एक प्रमुख कारण हैं, और गतिविधि के किसी भी प्रकार में करने के लिए।

तो जैसा कि व्यायाम के साथ पैरों का विस्तार करने के:

- समय तक चलने मदद नियमित जॉगिंग आधे घंटे, अधिमानतः दोपहर में या शाम को, आप अपनी मांसपेशियों को गर्म करने के तेजी से चलाने के लिए है,

- चलाने के बाद आप कुछ उच्च पर बैठते हैं और 1 घंटे के लिए 30 मिनट के लिए इस स्थिति में रहने की जरूरत है, और पैर फर्श तक नहीं पहुंचते हैं, हवा में लटका दिया जाना चाहिए,

- अधिमानतः टिबिया पर बैठे, जबकि पहनना एक किलोग्राम का वजन बोझ;

- के बाद खींच लिए व्यायाम पैर, इस तरह के परिसरों बहुत सारे हैं, एक है कि आप सूट लेने;

- निचले पैर के लिए वजन का उपयोग करते समय जब समय सोने के लिए आ रहा है, व्यायाम करना;

- सोने से पहले इन अभ्यासों के बाद, आप अपने पैरों को एक उच्च कुर्सी में बैठने के लिए फिर से हवा में थे की जरूरत है;

- आप कर सकते हैं सो जाओ और एक ही खिंचाव सपना पैर, अपने बिस्तर sveshivaya।

इस प्रकार, ऊपर संक्षेप में पैरों को लंबा के रूप में, शारीरिक रूप से उन पर काम का वर्णन किया। लेकिन यह केवल सतही सिफारिशों है। आप इसके लिए तैयार हैं, तो आप अच्छी तरह से कार्यप्रणाली के साथ परिचित हो, धैर्य और आगे ... धैर्य और एक छोटे से प्रयास की जरूरत है!