कैसे 10 दिनों में वजन कम करने के लिए, और यह वास्तव में किसी भी पड़ता है

कितने लड़कियों के दिमाग पर गर्म मौसम की शुरुआत के साथ, 10 दिनों में वजन कम करने के का सवाल। गली में कल शांत है, लेकिन अब नाटकीय रूप से गर्म था, लेकिन अपने पसंदीदा जीन्स प्रकाश में मिल काम नहीं करता। मेरे सिर में एक आवारा सोचा आता है: आप वजन दस दिनों में, संभव के रूप में किसी भी कीमत पर खोने के लिए और के रूप में जल्दी करने की जरूरत है! हालांकि, कितने किलोग्राम समय की अवधि के लिए खो दिया जा सकता है?

काफी दस दिवसीय आहार है कि त्वरित परिणामों का वादा के एक नंबर रहे हैं। आंकड़े अलग हैं: उदाहरण के लिए, एक आहार पाँच की हानि, अन्य सात, तीसरे सुनिश्चित करता है - यहां तक कि दस किलो! दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, यह सुपर फास्ट वजन घटाने - कोई एक आदर्श राज्य की तुलना में अधिक। एक ही आहार पूरी तरह से अलग तरह से अलग अलग लोगों पर संचालित करने के लिए कर सकते हैं। किसी ने, शायद, सात किलोग्राम या अधिक से अपना वजन कम करने में सक्षम हो, लेकिन प्रभाव के सबसे ज्यादा अधिक विनम्र हो जाएगा। वजन में कमी, कई कारकों पर निर्भर न केवल कैलोरी सेवन पर, लेकिन यह भी मोटर गतिविधि, उम्र, अंत में, अलग-अलग चयापचय की विशेषताओं पर। तो आनन्दित करने के लिए साइटों सवाल का जवाब कैसे 10 दिनों में वजन कम करने के बारे में आप उत्तेजित में से एक को खोजने के लिए जल्दी मत करो, - आपके मामले में, इस विधि काम न करे।

नीचे एक दस दिवसीय आहार के वेरिएंट में से एक है। यह कैसे में रुचि रखने वालों के लिए उपयुक्त है 5 किलो से 10 दिनों में वजन कम करने के लिए, या अधिक है क्योंकि यह इस अवधि के दौरान कम करने के लिए मदद करता है, समीक्षा के अनुसार, अतिरिक्त वजन के सात किलोग्राम तक। दस दिवसीय आहार के पहले और दूसरे दिन शरीर के "उतराई" के लिए बनाया गया है और प्रतिबंध आहार के लिए तैयार। खनिज पानी और हरी चाय, जो शहद की एक चम्मच जोड़ने के लिए रात में अनुमति दी है - वहाँ इन दिनों केवल सेब भी मिठाई नहीं सबसे अच्छा हरे और पेय कर रहे हैं। तीसरे और चौथे दिन: नाश्ते के लिए नमक के बिना दलिया खाने, पानी में पकाया जाता है और मीठा एक कप कॉफी पी सकते हैं। दोपहर का भोजन: तीसरे दिन - पके हुए मांस के 150 ग्राम, एक टमाटर। चौथे दिन - एक "भूख": दोपहर के भोजन के लिए आप सिर्फ दो सेब और नींबू ड्रॉप खा सकते हैं। रात का भोजन: तीसरे दिन में एक नींबू के साथ उबले हुए चावल और चाय का गिलास निर्भर करता है, चौथे में - केवल एक छोटा सा सेब और संतरे का।

इस आहार के साथ पांचवें दिन मेनू शायद सबसे संतोषजनक और विविधतापूर्ण है। नाश्ते के लिए इस प्रकार सलाद कच्चे गाजर, नींबू का रस, पनीर की 150 ग्राम, दही कप के साथ अनुभवी निर्भर करता है। दोपहर के भोजन में आप दो पके हुए आलू और दो अंडे और टमाटर और ककड़ी का सलाद खा सकते हैं। अंत में, रात के खाने में, साथ ही तीसरे दिन, नींबू के साथ पकाया हुआ चावल और चाय डाल दिया।

एक दस दिवसीय आहार के छठे दिन - कार्बोहाइड्रेट, नाश्ता और दोपहर का भोजन - दलिया, और रात के खाने - चावल। सातवें दिन आहार काफी अल्प: नाश्ते के लिए आप सिर्फ कॉफी, दोपहर के भोजन के एक कप हो सकता है - एक सब्जी शोरबा खा, पनीर और सेब के 150 ग्राम, और रात के खाने के लिए - केफिर का एक गिलास। आठवें दिन: नाश्ता - दोपहर के भोजन के लिए एक बार फिर दलिया - फिर से, सब्जी शोरबा और सेब, और पनीर के बजाय - नारंगी। रात के खाने के लिए उबला हुआ मछली की 150 ग्राम खाने और नींबू के साथ चाय पी सकते हैं।

नौवें दिन दही के साथ शुरू होता है: नाश्ता खाने के लिए नहीं कर सकते हैं और कुछ नहीं। मांस के 150 ग्राम और चावल का एक गिलास - उबला हुआ मछली और रात के खाने के लिए तीन सेब का एक टुकड़ा खाने के लिए चाहिए दोपहर के भोजन के लिए। अंत में, दसवें दिन: नाश्ते में - केवल दही (200 मिलीलीटर), दोपहर के भोजन के लिए - बस एक गिलास शहद के साथ चाय, और रात के खाने के लिए - चावल, एक छोटे से नारंगी और नींबू टुकड़ा।

इस आहार के लेखक के रूप में, यह कैसे, 10 दिनों में वजन कम करने के लिए केवल अपने आहार बदलकर के सबसे सफल उदाहरणों में से एक है। यह भोजन "10 दिनों में स्वस्थ पेट" उनके कहा जाता है - यह, हालांकि, न केवल अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन यह भी शरीर detoxify में मदद करता। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए: मुसीबतों से भरा किसी भी मामले में तेजी से वजन घटाने। उदाहरण के लिए, की वजह से कठोर वजन घटाने आप त्वचा otvisnut कर सकते हैं - इस प्रकार, अतिरिक्त किलो के नुकसान के बावजूद, अपने आंकड़ा अभी भी आदर्श से दूर हो जाएगा। इसके अलावा, किसी भी कठोर आहार - शरीर के लिए तनाव है, तो कैसे 10 में वजन कम करने के का सवाल दिनों, यह बेहतर है सब पर पूछने के लिए नहीं।

किसी को भी जो वसंत और गर्मियों के लिए पूरी तरह से तैयार, समझना चाहिए मिलना चाहते हैं: गर्मी के मौसम के लिए तैयारी शुरू करने के लिए अग्रिम चाहिए। सही मायने में एक समझदार व्यक्ति कैसे पर वजन कम करने में रुचि हो कभी नहीं होगा 10 दिनों में 10 किलो, क्योंकि ऐसे तेजी से वजन घटाने के लिए बस खतरनाक है। पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, सुरक्षित वजन घटाने - कोई एक से अधिक एक सप्ताह किलोग्राम का नुकसान। फिर भी तेजी से वजन घटाने के लिए अन्य तरीकों से ही पुराने रोगों का एक गहरा करने के लिए नेतृत्व नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी नई बीमारियों की उपस्थिति के कारण।