गोभी का सूप आहार - एक विकल्प के रूप में एक आहार

शायद हर कोई जानता है कि गोभी में से एक है सबसे कम कैलोरी खाद्य पदार्थ। तथ्य यह है कि यह कुछ कैलोरी होता है इसके अलावा, यह भी फाइबर में समृद्ध और विटामिन से भरपूर है। इसलिए, इस पत्तेदार सब्जियों से तैयार विभिन्न प्रकार के व्यंजन, आहार की एक किस्म में उपयोग किया जाता है।

उदाहरण के लिए, एक काफी अच्छी तरह से ज्ञात सूप या बॉन आहार। सूप स्लिमिंग इस प्रक्रिया में वजन राहत है और मेन कोर्स गोभी से तैयार है।

का एक बड़ा लाभ यह सूप आहार मेन कोर्स, फिर वहाँ एक गोभी का सूप आहार है, आप असीमित संख्या में खा सकते हैं है। यहां तक कि इसके विपरीत, यह माना जाता है कि अधिक खाते हैं, अधिक तीव्र रीसेट प्रक्रिया का वजन किया जाएगा। इसलिए, इस विशेष आहार उन लोगों को जो यह मुश्किल भूख का सामना करने को खोजने के लिए सिफारिश की है।

बेशक, वहाँ भी सीमा काफी कठिन वजन घटाने की इस पद्धति में हैं, और। मुख्य भोजन के अलावा एक दिन काफी अन्य, अच्छी तरह से परिभाषित उत्पाद का एक सा खाने के लिए अनुमति दी जाती है। उदाहरण के लिए, पहले दिन गोभी का सूप आहार खाने की, और फल, और, उच्च कैलोरी केले और अंगूर प्रतिबंध झेल रही है की सिफारिश की है। इस प्रकार, एक दैनिक आहार के थर्मल सामग्री कम है, भले ही वजन कम लोग गोभी का सूप के पूरे पैन खाते हैं।

और कैसे गोभी तैयार करने के लिए सूप आहार? इंटरनेट पर आप कम से कम एक दर्जन से अलग व्यंजनों पा सकते हैं, लेकिन उनके सार एक ही है। सूप इसकी संरचना केवल सब्जियों में वसा के अलावा बिना पानी पर पकाया जाता है। तैयार करने के लिए जरूरी वर्तमान गोभी और प्याज, अजवाइन, हरी मिर्च, टमाटर है। सभी सब्जियों में कटौती करने और निविदा जब तक पानी में उबाला जाता है। जिसके परिणामस्वरूप सूप की निरंतरता मोटी होना चाहिए, और अधिक एक स्टू की तरह। किसी भी मसाला और नमक जोड़ने की अनुमति दी।

वहाँ नुस्खा सब्जी का सूप आहार सामग्री की बढ़ी मात्रा के साथ। इन सब्जियों के अलावा, यह गाजर, हरी प्याज, और हरी फली भी शामिल है। , केवल पानी और सब्जियों तेल की एक बूंद के बिना - सिद्धांत की तैयारी ही रहता है।

वजन घटाने के लिए गोभी का सूप खाओ, पहले ही उल्लेख के रूप में, किसी भी संख्या हो सकती है। हालांकि, कुछ भागों छोटा होना चाहिए, वह है, मेज पर एक दिन आप कर सकते हैं कम से कम बीस बार बैठते हैं, लेकिन एक टुकड़ा 250 ग्राम अधिक नहीं होनी चाहिए। बेशक, रोटी और मलाई निर्भर रहे बिना सूप है।

आहार गोभी सूप, एक सप्ताह से अधिक समय तक नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इस तरह के एक शक्ति शरीर प्राप्त पदार्थ के जीवन के लिए सभी आवश्यक नहीं है। सूप के अलावा यह काफी भोजन का एक सा उपयोग करने की अनुमति, दिन के माध्यम से उन्हें वितरण।

पहले से ही उल्लेख किया है, पहले दिन फल के मेनू में विविधता लाने की अनुमति दी। नहीं - दूसरे दिन वहाँ स्टार्च, यानी, सेम, मटर, मक्का, आलू को छोड़कर एक समय सब्जियों आता है। एक और अधिक विविध मेनू के तीसरे दिन पर, सूप के अलावा, आप खाने और फलों और सब्जियों सभी पिछले सीमाओं का सम्मान कर सकते हैं।

चौथे दिन भोजन सूप पर पोटेशियम के शरीर में "फेंक" करने के लिए आवश्यक है, इसलिए इस दिन पर 4 केले खाने के लिए (एक बार में नहीं दिन भर में उन्हें वितरित करना, और) अनुमति दी जाती है, और कम वसा वाले दूध के आधा लीटर पीते हैं।

पांचवें दिन, प्रोटीन का आहार में जोड़ने के लिए, यह उबला हुआ मांस (चिकन) या मछली के तीन सौ ग्राम खाने के लिए अनुमति दी है। ताजा टमाटर - मांस के लिए एक साइड डिश पर। प्रोटीन के रूप में छठे दिन। यह हरी सब्जियों की एक साइड डिश के साथ मांस का एक ही राशि की अनुमति दी। हमारे भोजन के अंतिम दिन फल और (अनुमति दी गई सूची में से) सब्जियों और एक छोटे से उबले हुए चावल खाने के लिए अनुमति दी जाती है। एक सप्ताह के लिए इस आहार का सही पालन में यह 3-8 अतिरिक्त पाउंड से "छोड़" संभव है। हालांकि, अगर आप आहार पूरा होने के बाद एक स्वस्थ और संतुलित आहार पर जाने के लिए और फैटी या मीठा खाद्य पदार्थ का एक बहुत खाने के लिए शुरू नहीं करते हैं, यह वापस जाने के लिए असफल नहीं खो।

सिद्धांत रूप में, गोभी का सूप आहार पर एक काफी सरल और गैर उपवास, तथापि, यह सभी के लिए नहीं इस्तेमाल किया जा सकता है। एक व्यक्ति, जठरांत्र संबंधी मार्ग कार्य में किसी भी असामान्यताओं से पता चलता है, तो इससे पहले कि उपरोक्त प्रक्रिया लागू करने के लिए, आप एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। किशोरों और गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं के लिए इस तरह के एक आहार contraindicated।