चलो देखते हैं क्या फल आप स्तनपान माँ खा सकते हैं

उचित पोषण, खाद्य पदार्थ जीवन बच्चे लगातार समीक्षा की जा रही रखा जाना चाहिए के अपने पहले के महीनों में एक युवा मां खाते हैं। सही ढंग से स्तनपान के दौरान आहार चुना आप जीवन, सूजन, और अपने grudnichka के मल की पेट का दर्द बच्चे के पहले महीने के साथ समस्याओं का एक बहुत बचत होगी। इसी समय, महिलाओं को विटामिन और खनिज की जरूरत है यह मदद करने के लिए अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और उसके बच्चे के लिए अच्छा उन्मुक्ति सुनिश्चित करने के लिए। इसलिए, यह तय करने के लिए जो फल नर्सिंग माँ खाया जा सकता है, सब्जियों कि पेट फूलना कारण नहीं है पर प्रकाश डाला महत्वपूर्ण है।

क्या फल नर्सिंग माँ खाया जा सकता है

कई युवा महिलाओं बहुत गंभीर रूप से अपने आहार को प्रतिबंधित कर रहे हैं, सावधान बच्चे एलर्जी जा रहा है और क्या फल एक नर्सिंग माँ हो सकता है, निम्नलिखित नियमों का पालन की दुविधा को सुलझाने:

• नींबू और के आहार में अनुपस्थिति विदेशी फल, उन्हें विदेशों आयातित;
• लाल का फल (और सब्जियों) खाने, वरीयता जा रहा है हरे या पीले फल देने की छूट।

कैसे सही आहार चुनने के लिए

ये सेटिंग्स बहुत सही नहीं हैं, और हम स्तनपान के पहले कुछ महीनों में महिलाओं की शक्ति के बुनियादी नियमों लाना चाहते हैं:

• सबसे पहले बनाने कृपया एक खाद्य डायरी, जहां आप रिकॉर्ड और जो कुछ खाया जाता है का विश्लेषण, और कैसे यह आपके बच्चे के लिए प्रतिक्रिया व्यक्त की।
• आप क्या चाहते हैं खाने के लिए समय पर, के विषय में क्या फल एक नर्सिंग माँ हो सकती है सख्त नियम को देख नहीं की कोशिश करो। लेकिन एक ही समय में, संख्या को सीमित और शाम को बच्चे के शरीर पहले ही बीत प्रतिक्रिया करता है के लिए सुबह में अपने आहार में एक नया उत्पाद में प्रवेश (अगर यह होता है), और रात आप शांति से सो सकते हैं।
• उत्पाद है जो एलर्जी आप (जाहिर है) है है, या अपने पति या पत्नी से बचने की कोशिश करें।
• उत्पाद खाया के लिए अपनी प्रतिक्रिया, एक प्रतिक्रिया और आपके बच्चे के होने की संभावना है। उदाहरण के लिए, अगर कमजोर निर्वहन, यह संभावना है बच्चे सीट की भागीदारी है। यह ध्यान में असर के लायक है।
• क्या फल खाया जा सकता है नर्सिंग माँ का सवाल, पृष्ठभूमि में fades, यदि आप छायादार स्थानों में उत्पादों, स्वच्छता की उपेक्षा प्राथमिक नियम खरीद सकते हैं और हर बार फल और सब्जियों को धोने के लिए भूल जाते हैं, तो आप खाने के लिए जा रहे हैं। उसके पास बहुत चौकस रहें, अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चा के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए।

निस्संदेह, अधिक विटामिन भोजन के साथ आपके शरीर में प्रवाह होगा, और अधिक अपने बच्चे को दूध से प्राप्त करते हैं, तो अपने स्वयं के मेनू अधिकतम विविध बनाने के लिए कोशिश करेंगे।

क्यों मां के दूध गायब हो सकता है

बहुत से लोग मानते हैं कि मां के दूध है एक युवा और अनुभवहीन मां गरीब पोषण और विटामिन, ट्रेस तत्वों और आवश्यक खनिज की पर्याप्त मात्रा के आहार में यह की कमी के कारण खो दिया है। लेकिन यह सच नहीं है। इसमें 3 मुख्य कारण है जिसके द्वारा दूध खो दिया है कर रहे हैं:

• हार्मोनल विफलता। दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन, ऑक्सीटोसिन, और कमी या दूध की अधिकता पर्याप्त मात्रा में उत्पादन नहीं किया जा सकता है।
• तनाव और एक युवा मां के तंत्रिका अनुभव।
• बुरी आदतों: धूम्रपान, शराब का सेवन, कम मात्रा में भी।

ऐसा नहीं है कि संख्या और दूध की उपलब्धता माताओं और अपर्याप्त पोषण को प्रभावित कर सकते प्राकृतिक है, लेकिन इस तरह की घटनाओं अत्यंत दुर्लभ हैं, खासकर जब से आज सब्जियों और फलों की एक विशाल विविधता है कि युवा स्तनपान कराने वाली महिलाओं के आहार में अनुमति दी जाती है उपलब्ध है।