ज़ुम्बा फिटनेस: शुरुआती की समीक्षा

ज़ुम्बा फिटनेस अमेरिका और यूरोप में सबसे प्रसिद्ध प्रशिक्षण में से एक है। और वास्तव में, आप इस तरह की फिटनेस में कैसे शामिल नहीं हो सकते , अगर यह प्रशिक्षण सत्र नहीं है, लेकिन एक पार्टी है। प्रचलित पारंपरिक प्रशिक्षण बिना एक सुंदर पतला शरीर एक ज़ुम्बा-फिटनेस है जो लोग पहले से ही नृत्य आंदोलनों के आधार पर अभ्यास करने की कोशिश कर रहे हैं, उनसे फीडबैक का तर्क है कि कुछ भी बेहतर नहीं हो सकता।

आविष्कृत ज़ुम्बा-फिटनेस कोलम्बियाई अल्बर्टो पेरेस - अमेरिका से निजी ट्रेनर मैक्सिकन शब्दजाल में "ज़ुम्बा" का मतलब है "पीड़ा होना" पेरेस ने लैटिन अमेरिकी शैली में ऐसे नृत्य शैलियों के शास्त्रीय आंदोलनों को प्रशिक्षण के लिए इस्तेमाल किया, जैसे कि मारीनड्यू, साल्सा, बचता और डीजे के सेट।

नृत्य फिटनेस की विशेषताएं

ज़ुम्बा नृत्य की विभिन्न शैलियों में एकत्रित प्राथमिक आंदोलनों के होते हैं । प्रारंभ में, फिटनेस ज़ुम्बा ने लैटिन अमेरिकी नृत्यों के केवल तत्वों को जोड़ा, लेकिन फिर नए संस्करणों को परंपराओं और विभिन्न पीढ़ियों और सामाजिक समूहों की जरूरतों के अनुसार अनुकूलित किया गया। उचित एथलेटिक प्रशिक्षण के बिना लोगों को लोड समन्वय और सही ढंग से वितरण मुश्किल है, और नृत्य के साथ आप लगभग मांसपेशियों को दर्द और थकान के रूप में ऐसी समस्याओं से बचने के लिए होगा प्रशिक्षण zumba- फिटनेस समीक्षाएँ बेहद सकारात्मक हैं।

ज़ुम्बा फिटनेस जाति

ज़ुम्बा टोन - एक आंकड़े के मॉडलिंग के लिए लोड और भार एजेंटों के साथ प्रशिक्षण, कैलोरी जलाते हैं और शरीर के सामान्य स्वर को बढ़ाते हैं।

ज़ुम्बा महाद्वीपीय - लोकप्रिय युवा नृत्य शैलियों के आधार पर प्रशिक्षण: तोड़ नृत्य, हिप-हॉप और अन्य।

झुम्बा आल्वा - आग लगाने वाली लैटिन अमेरिकी नृत्यों की गतिविधियों पर आधारित प्रशिक्षण, जो कि पूल में सही स्थान पर होता है।

ज़ुम्बा टॉनिक - मज़ा संगीत के लिए खेल के तत्वों वाले बच्चों के लिए प्रशिक्षण

ज़ुम्बा फिटनेस फायदे

यह सिर्फ एक पूर्ण हृदय व्यायाम नहीं है, जो दिल की मांसपेशी को उत्तेजित करता है Zumba फिटनेस स्पोर्ट्स प्रशंसकों के प्रशिक्षण पर कहते हैं कि इस प्रणाली का अभ्यास अलग-अलग मांसपेशी समूहों के विस्तार में योगदान करता है, क्योंकि इसी तत्वों के कई पुनरावृत्त होते हैं। कम तीव्रता के साथ संयोजन में कई पुनरावृत्ति एक उत्कृष्ट परिणाम देते हैं और प्रभावी वजन घटाने के लिए योगदान देते हैं।

इसके अलावा, ज़ुम्बा फिटनेस पर (प्रतिक्रिया इस तथ्य को इंगित करता है), आप सीखेंगे कि कैसे ठीक तरह से संगीत में स्थानांतरित हो, अनुग्रह और आंदोलनों में विश्वास प्राप्त करें। प्रत्येक नृत्य तत्व को अलग से सीखा जाता है, और यदि आप सही अनुक्रम में नृत्य आंदोलनों को करते हैं, तो मुख्य मांसपेशियों को काम में शामिल किया जाता है। एक ही समय में, व्यायाम एक उधेड़नेवाला नृत्य की तरह लग रहा है

शुरुआती लोगों के लिए ज़ुम्बा फिटनेस एक आदर्श प्रशिक्षण विकल्प है। खासकर अगर आपको नृत्य, आंदोलन, फिटनेस और सपने देखना पसंद है, तो एक पतला, स्मार्ट बॉडी इस तरह के प्रशिक्षण न केवल दक्षिण और मध्य अमेरिका में लोकप्रिय हैं, लेकिन पूरे यूरोप में। अब हमारे देश में, अधिक से अधिक फिटनेस सेंटरों में अपने कार्यक्रमों में लैटिन नृत्यों की आग लगाने की लय में प्रशिक्षण शामिल है। सामान्य तौर पर, हम इस बात को जोड़ सकते हैं कि ज़ुम्बा एक आदर्श व्यक्ति का एक छोटा रास्ता है और एक महान मूड है।