झींगा के सभी। नुकसान और समुद्री भोजन के लाभ। और झींगा में कितनी कैलोरी

ऐसा नहीं है बहुत पहले कई झींगे के लिए यह एक दुर्लभ विनम्रता माना जाता था। ये समुद्री क्रसटेशियन हमेशा शानदार निविदा मांस और अद्वितीय स्वाद किया गया है। कई पारखियों और इस विनम्रता के प्रेमियों हमेशा लाभ और झींगा की हानियों में दिलचस्पी थी।

झींगा मानव शरीर पदार्थों के लिए उपयोगी और आवश्यक की एक किस्म के होते हैं। यह समुद्री भोजन ऐसे जस्ता, जैसे तत्वों का पता लगाने में शामिल है आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम और सल्फर। इसके अलावा शंख की मांस में ओमेगा -3, जो त्वचा हालत को बेहतर बनाता है मजबूत बनाने और बाल और नाखून के विकास को प्रभावित करता होते हैं। उनके प्रयोग कैलोरी और वसा में कम है।

जो अपने आंकड़े देख रहे हैं कई लड़कियों, एक ही सवाल में रुचि: कितने झींगा में कैलोरी? इस सवाल का जवाब बहुत सरल है। इन छोटे क्रसटेशियन बहुत कम वसा है, इसलिए उनके थर्मल मूल्य बहुत कम है। 100 ग्राम ताजा झींगा केवल 97 किलो कैलोरी होता है। इस कैलोरी समुद्री भोजन प्रेमियों के अलावा खाने के लिए समुद्री जीव के व्यंजनों झींगा में कितना प्रोटीन में रुचि रखते हैं। 100 ग्राम ताजा क्रसटेशियन प्रोटीन की 22 ग्राम होता है। इसके अलावा, वे फैटी एसिड और प्रोटीन की एक बड़ी राशि है।

कितना झींगा में कोलेस्ट्रॉल? संरचना झींगा कोलेस्ट्रॉल शामिल है, लेकिन वह रक्त में कोई वसा नहीं मिलता है, तो यह पूरी तरह से हानिरहित है। इस समुद्री क्रसटेशियन के साथ हृदय प्रणाली, यह मजबूत बनाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तथ्य यह है, कितनी कैलोरी झींगा में निहित के कारण, वे पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार, के रूप में मांस की तुलना में तेजी से संसाधित। इससे उन्हें एक आहार उत्पाद बनाता है। जो लोग छोटे क्रसटेशियन खाने थायराइड रोग का डर नहीं हो सकता है। विपरीत कृत्रिम रूप से आयोडीन उत्पादों के साथ संतृप्त, केवल समुद्री खाद्य रखने के इस ट्रेस खनिज शरीर में और एक लंबे समय के लिए यह की भरमार है।

ऐसा नहीं है बहुत पहले, वैज्ञानिकों की खोज की इस मूल्यवान समुद्री भोजन है कि वहाँ एक बहुत ही लाभकारी एंटी - पदार्थों है कि उम्र बढ़ने को रोकने के। इसके अलावा, अनुसंधान करने के लिए धन्यवाद, यह पाया गया कि झींगा की खपत काफी अलग पदार्थों और उत्पादों है कि पर्यावरण को प्रभावित करने के लिए एलर्जी कम कर देता है। इन छोटे क्रसटेशियन के उपयोग के तथ्य यह है कि उनमें से निरंतर उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और कैंसर की संभावना को कम कर देता है में निहित है।

जबकि झींगा में कितनी कैलोरी निहित, यह उन्हें एक जाम में उपयोग करने के लिए सिफारिश की है, तला हुआ नहीं। क्योंकि फ्राइंग कैलोरी और उन में कोलेस्ट्रॉल कई बार बढ़ जाती है। लेकिन कब तक झींगा पकाने के लिए , के रूप में सिफारिश नहीं कर रहे हैं मांस कठिन है, और सभी उपयोगी खनिज पानी में चले जाते हैं। पकवान के लिए सर्वश्रेष्ठ सॉस नींबू का रस और जड़ी बूटियों माना जाता है। इस समुद्री भोजन आपके शरीर को नुकसान का कारण नहीं करने के लिए, यह लगभग 120 ग्राम नहीं प्रति सप्ताह से अधिक 2 बार खाने के लिए आवश्यक है।

लेकिन यह न भूलें कि झींगा हड़ताल और नुकसान कर सकते हैं। सबसे पहले, यह उनके अत्यधिक उपयोग का एक परिणाम के रूप में हो सकता है। वे बहुत पौष्टिक होते हैं और उत्कृष्ट शरीर को परिपूर्ण है, लेकिन वे कई अन्य ट्रेस मानव शरीर के लिए आवश्यक तत्वों को बदल नहीं सकते। आप केवल कितनी कैलोरी झींगा शामिल में पर ध्यान देना है, तो आप महत्वपूर्ण कारकों का एक बहुत याद आती है सकते हैं। उदाहरण के लिए, इन छोटे समुद्री क्रसटेशियन कई अलग अलग बैक्टीरिया होते हैं। इसके अलावा, झींगा अवशोषित रेडियोधर्मी पदार्थ, जो पानी में हो सकता है। इस संबंध में यह उत्पाद की पसंद, इस तरह के समुद्री भोजन के रूप, बेकार में फंस गए और प्रतिबंध लगा दिया इस जगह के लिए खतरनाक है करने के लिए बहुत सावधानी से करना आवश्यक है। इसलिए, नुकसान और झींगा के लाभ वे कहाँ थे पर निर्भर करता है इससे पहले कि वे अपनी मेज के लिए काउंटर के लिए मिलता है, और फिर, रहते थे।