स्ट्रिंग बीन्स - उत्पाद की कैलोरी सामग्री

कुछ लोग हमेशा आकार में होते हैं और स्वयं के वजन और उपस्थिति से संतुष्ट रहते हैं। हालांकि, उनमें से बहुत से नहीं हैं इसलिए, बहुत से लोग आहार से वजन कम करते हैं। जो लोग सख्त आहार का पालन करते हैं, हमेशा एक डिश की गरमी सामग्री के बारे में चिंतित रहते हैं। और ये बिल्कुल सही हैं: केवल कैलोरी की गिनती और उनका सीमित खपत वांछित परिणाम - वजन घटाने की ओर बढ़ेगा।

इस लेख में, हम ऐसे एक लोकप्रिय उत्पाद के बारे में बात करेंगे, जैसे स्ट्रिंग बीन वह हमें दक्षिण अमेरिका के देशों से लाया गया था । यह फलियां के परिवार से एक पौधे है दुनिया भर में 150 से अधिक प्रकार की हरी बीन्स हैं स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक प्रजाति कैलोरी सामग्री में भिन्न होगी, और, वैसे, काफी महत्वपूर्ण है हम सभी प्रजातियों को अलग नहीं करेंगे, लेकिन हम उनमें से सबसे लोकप्रिय के बारे में बात करेंगे। तो हरी बीन्स में कितनी कैलोरी हैं?

स्ट्रिंग सेम के सबसे लोकप्रिय और प्रायः प्रयुक्त रूप में - बीन्स साधारण, लगभग 333 किलो कैलोरी होते हैं, जो कुल पत्तियों में - 13 9 3 किलो जे.जे. जिसके परिणामस्वरूप किलोकलरीज प्रति 100 ग्राम दिए जाते हैं। तो, यह पता चला है कि लगभग सबसे उच्च कैलोरी डिश में स्ट्रिंग बीन है! इसमें कैलोरी कई बार डिश के स्वीकार्य मानक से अधिक है। अपने आप की तुलना करें: 100 ग्राम आलू में केवल 80 किलोकलरीज हैं, जो स्पष्ट रूप से भी काफी कुछ है। और फिर भी यह कुछ भी नहीं है, इसकी तुलना में हरी बीन्स शरीर को कैसे प्रभावित कर सकती है। कैलोरी सामग्री केवल 137 किलोकलरीज जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थों की बेकन, वसा पोर्क, स्मोक्ड सॉसेज के कैलोरी से कम है । उनका उपयोग, यदि आहार में निषिद्ध नहीं है, तो कम से कम गंभीर रूप से प्रतिबंधित है

"खतरनाक" स्ट्रिंग बीन्स और क्या है ? कैलोरी सामग्री हर किसी को डरा नहीं करता है, कई चुपचाप भोजन के लिए इस पकवान का उपभोग करते हैं। हालांकि, मसालों और नमक के बिना एक सौ ग्राम सेम खाने के लिए वसायुक्त मांस या एक केक के 90 ग्राम खाने के बराबर है।

और फिर भी, क्यों हरी बीन्स की तरह कई करते हैं? कैलोरी सामग्री इतनी बड़ी है कि सभी स्लिमिंग लोगों को इस डिश को प्यार करना बंद कर देना चाहिए था। लेकिन उन्होंने ऐसा नहीं किया। कारण सरल है: स्ट्रिंग सेम केवल स्वादिष्ट नहीं हैं, बल्कि उपयोगी भी हैं। और यह एक व्यक्ति में इसका मुख्य दोष और लाभ है

कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता - यह पोषक तत्वों की पूरी सूची नहीं है जिसमें बीन्स शामिल हैं। इसकी कैलोरी सामग्री इतनी बड़ी है कि स्ट्रिंग बीन्स में 1 ग्राम वसा, 60 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 24 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम पानी शामिल हैं।

हानिकारक पदार्थों का जो हमारे शरीर से पचा नहीं है, केवल ऑलिगोसेकेराइड स्ट्रिंग बीन्स में निहित हैं। वे मानव पाचन में सबसे सुखद प्रक्रिया के लिए कारण नहीं हैं: क्योंकि इस तरह की चीनी मानव शरीर द्वारा पचा नहीं है, पेट बहुत सूज सकता है, शरीर में वृद्धि हुई गैस के गठन के कारण होता है। और इस प्रक्रिया के परिणाम, एक नियम के रूप में, किसी को भी खुश नहीं करते - यह सूजन है

वैसे, अप्रकाशित करने के लिए यह उल्लेखनीय है कि हरी बीन्स और हरी फली के बीज केवल भोजन के लिए उपयोग किए जाते हैं। यह दुखी है कि हर प्रकार की हरी बीन्स कच्ची रूप में खाद्य नहीं होती है। उनमें से कुछ आम तौर पर कच्चे रूप में जहरीले होते हैं।

स्वाभाविक रूप से, आप सीधे सेम तैयार करने से पहले , यह पानी में अच्छी तरह से भिगोना चाहिए। यह नमी के साथ सेम को भरने और उसी बीन हानिकारक पदार्थों से निकालने में योगदान देता है - अर्थात् ऑलिगोसेकेराइड। इससे पाचन के लिए स्ट्रिंग बीन अधिक सुखद और अधिक सुविधाजनक भी शामिल है।

स्ट्रिंग बीन्स, हालांकि - यह सबसे कम बोल्ड़ प्रकार सेम है यह विटामिन और पोषक तत्वों से भरा है हालांकि, भोजन में गुर्दा सेम की लगातार खपत गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकती है।