टोनी Frimen: फोटो, ऊँचाई, वजन, प्रशिक्षण कार्यक्रम

टोनी Frimen - शरीर सौष्ठव की दुनिया में जाना जाता है व्यक्ति, उनके सहयोगियों और एक्स-menom के प्रशंसकों, और अच्छे कारण के लिए कहा जाता है। इस बॉडी बिल्डर के सभी मापदंडों के बाद सही मायने में प्रभावशाली है: एक पतली कमर (76 सेमी) और एक अविश्वसनीय रूप से बड़े पैमाने पर कंधे और कूल्हों इस आदमी कॉमिक्स से एक नायक की तरह लग रहे हैं। लेकिन इसके विपरीत और प्रसिद्ध टोनी Frimen के लिए धन्यवाद। विकास एथलीट -। 129 किलो - 188 सेमी सामान्य वजन 138 किलो, और प्रतियोगिता तक पहुँचता है।

रोमांस और खेल

शरीर सौष्ठव की दुनिया के क्षेत्र में टोनी Frimena की कहानी है, शायद सभी के रोमांटिक। 1986 में, खिलाड़ी एक लड़की से मिला, स्मृति के बिना प्यार हो गया। लेकिन पसंदीदा "क्या बड़े खिलाड़ी" की सुंदरता। और अपने प्यार को साबित करने के लिए, टोनी गंभीरता से शरीर सौष्ठव शुरू कर दिया। कम समय में वह उत्कृष्ट परिणाम हासिल की। छह महीने के भीतर, टोनी 20 किलो रन बनाए और वास्तव में खेल से प्यार हो गया है, लेकिन विडंबना पूरी तरह से, अपने जुनून में दिलचस्पी खो क्योंकि वह प्रशंसकों और खेमे के एक बहुत मिला है।

प्रोफेशनल कैरियर

टोनी Frimen शौकिया एथलीटों की एथलेटिक एसोसिएशन (AAU), जहां उन्होंने शुरू में काफी गंभीरता से लिया गया था जबरदस्त दृढ़ता के बावजूद, के जूनियर प्रतियोगिताओं में अपने भाषण शुरू किया। लेकिन तीन साल बाद, एथलीट शौकिया जूनियर के बीच शीर्षक (संस्करण पर एनपीसी), जिसके बाद पेशेवर क्षेत्र को जीत के लिए बॉडी बिल्डर जीता।

उत्कृष्ट डेटा के बावजूद, एथलीट पुरस्कार जीतने का प्रबंधन नहीं किया। और 1996 में, सीने में आघात के बाद, पेशेवर कैरियर के एक्स-विनिमय समाप्त समझा जाएगा। आपरेशन चोट के प्रभाव को खत्म करने के लिए आवश्यक है, और उसे डॉक्टरों में से कोई भी एक अनुकूल परिणाम की गारंटी नहीं किया। लांग चार साल टोनी Frimen कुछ भी करने से नहीं, बल्कि एक पेशेवर खेल। लेकिन 2000 के शरद ऋतु की शुरुआत में, बॉडी बिल्डर सर्जरी पर फैसला किया है, जो एक सफलता थी। सौंदर्य प्रसाधन, जो एक विशाल निशान को कवर करने की जरूरत है - हालांकि, खिलाड़ी एक और सर्जरी से गुजरना पड़ा।

कैरियर से दूर ले

एक ही अनुमान लगा सकते हैं कितना प्रयास बड़ा चरण के लिए लायक बॉडी बिल्डर वापसी थी। वास्तव में, खेल से संन्यास लेने के बाद एक्स-मेन आहार का पालन नहीं किया और व्यायाम रन बनाए। लेकिन सपने को साकार किया जा सकता है, यदि हमारे पास पर्याप्त दृढ़ता लागू होते हैं, यह टोनी Frimen साबित करने के लिए आसान है। वापस ट्रेन उसे द्वारा बनाई कार्यक्रम, वह दुनिया भर में ख्याति एथलीट लाया जाता है और प्रतियोगिता तटीय संयुक्त राज्य अमेरिका चैंपियनशिप में रजत पदक जीता मदद की है।

2003 में, बॉडी बिल्डर तगड़े इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ में पेशेवर स्थिति प्राप्त करता है। तब न केवल अमेरिका में बल्कि यूरोप में आयोजित विभिन्न प्रतियोगिताओं में विजय अभियान की एक श्रृंखला शुरू होता है। इस तगड़े, "मिस्टर ओलंपिया" के लिए मेन इवेंट में प्रदर्शन किया गया। तथ्य यह है कि एक्स-मेन केवल आठवें स्थान पर, दर्शकों लिया और न्यायाधीशों शो है, जो टोनी Frimen से पता चला है की एक आकर्षक छाप छोड़ी बावजूद। ऊंचाई, सद्भाव में वजन बॉडी बिल्डर, धन्यवाद इन मानकों को एथलीट अंतरराष्ट्रीय मान्यता जीतता है।

सबसे प्रभावशाली जीत की सूची

• 2002। अमेरिका के राष्ट्रीय लीग के प्रशंसकों के बीच पहले स्थान पर।
• 2006। 'सुपर शो यूरोप "पर पुरस्कार।
• 2007। प्रतियोगिता 'सैक्रामेंटो प्रो "और में कांस्य" अर्नोल्ड क्लासिक में पहले स्थान पर "।
• 2009। पर 'सैक्रामेंटो प्रो "पुरस्कार।
• 2010। में तीसरा पुरस्कार "फीनिक्स प्रो।"
• 2011। प्रतियोगिता "सुपर यूरोप दिखाने" में पहले स्थान पर।
• 2012। प्रतियोगिता में "चेर क्लासिक" और "सुपर शो यूरोप" में कांस्य, साथ ही चांदी "प्रो शरीर सौष्ठव साप्ताहिक 2012"

वर्तमान में बॉडी बिल्डर अटलांटा में रहता है, और एक कैरियर बनाने के लिए जारी है। तथ्य यह है कि पिछले सत्र के एक्स-मेन केवल चौथे स्थान पर ले गया के बावजूद, कोई भी संदेह है कि यह सब है कि सक्षम टोनी Frimen नहीं है।

प्रशिक्षण कार्यक्रम

किसी भी bodibilder की तरह एक्स-मेन रोक विकास संकेतकों के रूप में ऐसी कोई समस्या हुई है। एथलीट के अनुसार, खेल की शुरुआत में एक बहुत ही खराब विकसित मछलियां था। लेकिन वह एक प्रोग्राम है जो पूर्णता के लिए उसकी मछलियां लाया के साथ आया था। एथलीट के अनुसार, यह, लोड बढ़ाने के लिए करता है, तो परिणाम "रुक" है आवश्यक नहीं है। यह एक कम वजन करने के लिए स्थानांतरित करने के लिए है, जो वांछित मांसपेशियों का अनुभव होगा समय बेहतर है।

टोनी Frimen अपने स्वयं के प्रशिक्षण प्रणाली है, जहां खुश के रहस्यों को अपने प्रशंसकों के साथ साझा करने के लिए विकसित की है।

• मुक्त वजन के साथ प्रशिक्षण की मांसपेशियों की अधिकतम संभव संख्या का प्रयोग है।
• हम ऑपरेटिंग वजन में वृद्धि करने के एक संक्रमण की जरूरत है।
• सेट के बीच अनिवार्य लंबे रुक जाता है।
• एक दृष्टिकोण में 3 से 8 repetitions से किया जाना चाहिए। एक बॉडी बिल्डर के अनुसार, इस तकनीक का प्रदर्शन को अधिकतम करने में मदद करता है, लेकिन यह भी बहुत अधिक दर्दनाक है।
• यह उच्च तीव्रता प्रशिक्षण को वरीयता देने के लिए बेहतर है।
• प्रशिक्षण periodization के ठहराव से हट जाओ चक्रीय लोड मदद करता है।
• repetitions की अधिकतम संख्या के साथ श्रृंखला सेट या supersets, लेकिन छोटे पैमाने और सेट के बीच कम टूटता में - यह भी पम्पिंग में लगे हुए किया जाना चाहिए।

एक और एक्स-मेन, उचित पोषण के बारे में भूल नहीं ध्यान रखें, क्योंकि यह एक खिलाड़ी के जीवन का कोई कम महत्वपूर्ण हिस्सा है।