स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
पर्ल जौ: लाभ और हानि पहुँचाता है। पर्ल जौ: कैलोरी, उपयोगी गुण
पर्ल जौ, लाभ और नुकसान है कि लंबे समय से सभी के लिए जाने जाते हैं, हालांकि उसके बारे में कई तरह के पुरुषों के लिए जो सेना में यह खूब आनंद लिया है के रूप में हल्का यह डाल करने के लिए, पसंद नहीं है,, हमारे भोजन में अपरिहार्य है। यह कोई आश्चर्य नहीं है जौ दलिया "किसान" लोकप्रिय है।
क्रुपा जौ से बना, उसका नाम शब्द "मोती" है, जो मोती का मतलब है से आता है। और इस तथ्य के कारण है कि इसके आकार और रंग इस सुंदर पत्थर की याद ताजा करती। हमारा लेख हम इस उत्पाद को समर्पित होगा और यह पता लगाने के लिए एक है क्या कोशिश करेंगे जौ दलिया। लाभ और उपयोगी गुण है और इस उपयोगी उत्पाद की मतभेद की हानि हमारे द्वारा विचार किया जाएगा।
संरचना
पहले जापानी वैज्ञानिकों एक लंबे समय साबित कर दिया कि जौ - हमारे शरीर है, जो आवश्यक है स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए के लिए सबसे अधिक मूल्यवान उत्पादों में से एक।
पर्ल जौ, जो इस्तेमाल करते हैं और नुकसान भी अच्छी तरह से पारंपरिक चिकित्सा में जाना जाता है विटामिन ए, बी, ई, डी, पीपी में शामिल है। यह भी मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज, क्रोमियम, निकल, पोटेशियम, आयोडीन, ब्रोमिन, फास्फोरस में समृद्ध है। पर्ल जौ अमीनो एसिड के एक अमीर प्राकृतिक स्रोत है, यह लाइसिन, जो नीचे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, त्वचा की लोच बनाए रखता है और कोलेजन के उत्पादन में शामिल होता है। इसके अलावा, इस पदार्थ एंटीवायरल प्रभाव, विशेष रूप से है कि वायरस ठंड घावों का कारण के साथ संघर्ष कर उन है।
क्या मोती जौ की उपचारात्मक प्रभाव
क्योंकि इस अनाज इसकी समृद्ध संरचना के कारण विभिन्न रोगों के साथ मदद करता है लाभ और इस मामले में नुकसान, अस्पष्ट है। तो, उदाहरण के लिए, फाइबर की उच्च सामग्री के कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों में, इस अनाज पुरानी कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है, और साथ ही अवांछित जमा से हमारी आंतों को साफ करने के।
बहुत उपयोगी और पानी जिसमें जौ लथपथ। यह gordetsin जो एंटीबायोटिक गुणों के पास, और फंगल रोगों की एक किस्म के इलाज में शामिल है।
लाभ और मोती जौ की हानि अच्छी तरह से निहित उसमें की वजह से गुर्दे, अग्न्याशय और मूत्राशय में पत्थर गठन से पीड़ित लोगों के लिए जाना जाता है सिलिका संबंधी एसिड, जो प्रतिकूल कचरे, रेत और पत्थर, जो शरीर में बसे के सभी प्रकार प्रभावित करता है।
डॉक्टरों लोग हैं, जो सिर्फ पेट पर सर्जरी पड़ा है, साथ ही उन रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर है, जो करने के लिए जौ दलिया खाने की सलाह देते हैं।
इस उत्पाद को निहित विटामिन ए की वजह से प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक लाभदायक प्रभाव, श्लेष्मा झिल्ली की सुरक्षात्मक कार्य पर है
जौ दलिया पकाने के लिए कैसे
क्योंकि यह ठीक से तैयार नहीं कर सकते हैं हम में से अधिकांश इस स्वस्थ पकवान पसंद नहीं है, तो नीचे हम जौ दलिया खाना बनाना का वर्णन।
आदेश में छोटा करने और "उपहार" बनाने की कोशिश करने के लिए अच्छा माना जाता है। खाना पकाने जई का आटा जरूरी चल रहा पानी के नीचे धोया अंधेरे कोटिंग दूर धोने के लिए पहले। तो यह पानी में रात भर भिगो जाना चाहिए - मोती जौ, लाभ और नुकसान जिनमें से हमारे पूर्वजों अधिक, और अधिक तेजी से पकाया जाना जाता है के रूप में। इसके बाद आप अपने आप में खाना पकाने के लिए सीधे आगे बढ़ सकते हैं। ऐसा करने के लिए अनाज का एक कप और एक लीटर पानी ले लो। एक preheated के लिए 40 डिग्री सेल्सियस के दूध में बहुत अच्छा खाना पकाने जौ। इसके बाद, आप उबलते दलिया लिए प्रतीक्षा करें और के बारे में 6 घंटे का जल स्नान में लंबे समय तक यह पकाने के लिए जारी रखने के लिए की जरूरत है। मक्खन, क्रीम, वसा वाले दूध या प्याज और गाजर zazharki साथ रीफिल जा सकता है।
जौ आहार
क्या एक आहार है कि मोती जौ, जो अपने आवेदन से लाभ और हानि अगर यह वांछित परिणाम लाता है शामिल नीचे हम पर दिखेगा।
आवेदन के प्रारंभिक दिनों में मतली, चक्कर आना, भूख से लगातार लग रहा है हो सकता है। लेकिन इस, फिर से, केवल शुरुआती दिनों में। आदेश स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की नहीं, कुछ नियमों का पालन करना।
नियम अनुपालन जौ आहार
- के रूप में ज्यादा तरल पेय के रूप में आप कर सकते हैं, यह बेहतर है अगर यह गैस के बिना खनिज पानी है।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए, खेल के लिए में जाओ।
- आहार के बाद, बाहर निकलने पर वह धीरे-धीरे अन्य खाद्य पदार्थों के आहार में प्रवेश से।
- समाप्त जौ दलिया भी नमक भरा नहीं होना चाहिए।
वहाँ जौ आहार के दो प्रकार हैं:
- एक पांच दिन;
- सात दिन।
क्योंकि आहार केवल जौ शामिल पांच दिन आहार, अधिक प्रभावी है जई का आटा, कैलोरी, उपयोगी गुण जो जो लोग जल्दी से अतिरिक्त वजन को अलविदा कहना और काफी उनके स्वास्थ्य में सुधार चाहते हैं के लिए आदर्श हैं। केवल उदाहरण के लिए पेय पदार्थ भिन्न करने, गैस के बिना खनिज पानी को बदलने के लिए हरी चाय या हर्बल चाय आ सकता है की अनुमति दी।
के रूप में आहार के लिए मतभेद लगभग अनुपस्थित हैं लाभ और मोती जौ की हानि अधिक वजन अतुलनीय मुकाबला करने के लिए। यह केवल लोग हैं, जो इस तरह के gastritis, गैस्ट्रिक अल्सर और तीव्र चरण में 12 ग्रहणी अल्सर के रूप में जठरांत्र संबंधी मार्ग के गंभीर रोगों, राशि के लिए जौ आहार के साथ पालन रोक लगा दी। बाकी के लिए, यह बिना किसी अपवाद के सभी के द्वारा देखा जा सकता है।
सात दिन आहार उदाहरण के लिए, इस तरह के रूप में उत्पादों की एक विस्तृत विविधता की विशेषता है, जब यह अपने आहार, हरी सेब और नाश्ते के लिए आलूबुखारा, दोपहर के भोजन के अनुपालन में इस्तेमाल किया जा सकता, सब्जी सलाद और दुबला मांस, और कम वसा वाले पनीर रात के खाने में विविधता लाने और केफिर जोड़ें।
लाभ और जौ की हानि
वजन घटाने के साथ कैसे उपयोगी जौ दलिया? पहली बात यह है कि आप महसूस करना चाहिए - आसानी, क्योंकि आप अतिरिक्त किलो से छुटकारा मिला, विषाक्त पदार्थों, वसा, लंबे समय तक आपके शरीर में जमा किया गया है।
इसके अलावा, त्वचा भी सुधार लाने और फिर से युवा की जरूरत है। लेकिन वहाँ इसके प्रयोग से कुछ नुकसान है।
मतभेद और नुकसान
मैं इसे कैसे पसंद नहीं है, लेकिन विषय को नुकसान अभी भी स्पर्श किया है।
- जौ उच्च अम्लता के साथ gastritis से पीड़ित लोगों के लिए एक नियमित आधार पर नहीं किया जा सकता।
- यह दलिया पर दुबला करने के लिए अगर आप पुरानी कब्ज से ग्रस्त रहे हैं आवश्यक नहीं है।
- लस की उसकी सामग्री (लस मुक्त) की वजह से युवा बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए जौ देने के लिए कोई ज़रूरत नहीं।
- अवांछनीय दुरुपयोग दलिया पुरुषों। यह पाचन की ओर से गाली हो सकता है।
मोती जौ के मास्क
- त्वचा लोच और शिकन लिफ्ट के लिए, एक मुखौटा का उपयोग करें। मोती जौ ले लो और आटे में यह Peremel। थोड़ा पानी या शोरबा कैमोमाइल जोड़ें। आधे घंटे के लिए भिगो दें, तो कुल्ला। इस प्रक्रिया का प्रदर्शन 2 बार एक हफ्ते - और परिणाम लंबा इंतजार नहीं होंगे।
- तैलीय त्वचा के लिए, एक साधारण मुखौटा बनाते हैं। 2.5 चम्मच जौ का आटा, एक चम्मच टमाटर का रस और एक अंडा प्रोटीन ले लो। अच्छी तरह से मिलाएं और किसी भी आवश्यक तेल 2 बूंद हस्तांतरण। 20 मिनट के बाद, गर्म पानी से धो लें। एक मुखौटा का उपयोग करें 2 बार एक हफ्ते - और त्वचा मुलायम और मख़मली हो जाता है।
- बराबर अनुपात में जौ का आटा और दूध मिलाएं। 12 मिनट के लिए चेहरे पर लागू करें। यह मुखौटा आपकी त्वचा लोच देने के लिए और अनियमितताओं को खत्म होगा।
- जौ का आटा के 4 बड़े चम्मच ले लो और एक ही राशि सिर्फ एक उबलते पानी जोड़ें। हलचल अच्छी तरह से, थोड़ा ठंडा होने दें। फिर, कुछ vinogradinok ले बीज निकालने और उन्हें मैश। सभी सामग्री को मिला, 17 मिनट के लिए अपने चेहरे पर मास्क लागू, कुल्ला। यह झुर्रियों के लिए एक उत्कृष्ट इलाज है।
- जौ का आटा के 4 बड़े चम्मच ले लो और इसे करने के लिए जैतून का तेल का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। फिर, एक अच्छी तरह से हड़कंप मच गया मिश्रण में गर्म पानी के 2 बड़े चम्मच जोड़ें। चिकनी जब तक सब कुछ मिश्रण और 25 मिनट के लिए चेहरे पर लागू होते हैं। यह मुखौटा अच्छी तरह से है झुर्रियों को सहज बनाता है और त्वचा लोच देता है।
जौ दलिया ठीक ही सबसे ज्यादा फायदेमंद में से एक कहा जाता है किया जाना चाहिए, लेकिन, जैसा कि हम जानते हैं, सब कुछ कम मात्रा में होना चाहिए। आप यह कैसे खाना बनाना सीखना है, यह उसके हाथ में न केवल लाभ, लेकिन यह भी खुशी लाएगा।
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