प्रोटीन - मानव आहार का सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। वे हमारे शरीर में हर रासायनिक प्रतिक्रिया में शामिल हैं। यह से बना है आवश्यक अमीनो एसिड, जो हमारे भीतर होने वाली विभिन्न प्रक्रियाओं की वजह से उत्पादन नहीं कर रहे हैं। केवल यह है कि ऐसा नहीं है, वे संश्लेषित नहीं कर रहे हैं, ताकि वे भी प्रसंस्कृत खाद्य के साथ हमारे शरीर से निकले हैं। कहाँ प्रोटीन, क्या उत्पादों में वे निहित हैं कर रहे हैं, हम इस लेख में आपको बता देंगे। हमें उम्मीद है कि यह जानकारी आपके लिए उपयोगी होगा। इसके अलावा, आपको लगता है कि इन पदार्थों हम में से प्रत्येक के लिए आवश्यक हैं एहसास होगा।
इन कार्बनिक पदार्थों के लिए मानव की जरूरत कई कारकों, लिंग, गतिविधि, उम्र, शरीर के वजन, जीव की सामान्य स्थिति है, साथ ही अपने व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा पर निर्भर करता है। प्रोटीन, पशु या वनस्पति में आते हैं उनके मूल पर निर्भर करता है। हमारे शरीर को आम तौर पर आवश्यक हैं, और उन और अन्य लोगों, उनकी संख्या में ही भिन्न होते हैं। कुछ लोगों को अधिक वनस्पति और अन्य पशु प्रोटीन की आवश्यकता होती है। क्या उत्पादों में वे निहित है और कितना कर रहे हैं? चिकन, टर्की, खरगोश, गोमांस, मेमना - जानवर के स्रोत मांस है। हालांकि, सभी मांस समान रूप से उपयोगी है। अधिक वसा, कम हम प्रोटीन की जरूरत है। ताजा मछली, मछली, समुद्री भोजन, मलाई, पनीर की कैवियार महान प्रजातियों - सबसे पसंदीदा उत्पादों में से कुछ।
प्रत्येक व्यक्ति को हर दिन कुछ ऐसा है जो प्रोटीन के रूप में एक उपयोगी तत्व शामिल खाने के लिए की जरूरत है। कुछ उत्पादों में सबसे बड़ी संख्या? सभी की सबसे मूल्यवान और शुद्ध प्रोटीन है। अंडे - आदर्श, एक अद्वितीय उत्पाद उन्हें हमारे शरीर में प्रावधान है कि, और वे वसा शामिल नहीं है। बहुत कम उपयोगी प्रोटीन है, जो इस तरह के सॉस, बेकन और अन्य स्वादिष्ट के रूप में लाल प्रसंस्कृत मांस, साथ हमारे पास आता है।
अब यह पता लगाने की जो उत्पादों रहे हैं की कोशिश संयंत्र के प्रोटीन मूल। उन्होंने यह भी अपने सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए शरीर के लिए आवश्यक हैं। वे बड़े कुख्यात कुटू में निहित संख्या में हैं। यह इसके उपयोग पर था कई आधारित आहार है। उन्हें चावल में अमीर, सोया उत्पादों, जई, सेम, मटर। राई रोटी उनकी सामग्री के चैंपियन से एक है। यहाँ कुछ कर रहे हैं प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ संयंत्र मूल के। लेकिन यह न भूलें कि हमारे शरीर में अतिरिक्त वसा की सामग्री अपने सभी उपयोगिता nullifies, भले ही वे किलो की है।
कृपया ध्यान रखें कि अगर अतिरिक्त गर्मी इलाज है, जो फलों और सब्जियों के संपर्क में हैं, कुछ अमीनो एसिड नष्ट कर रहे हैं, लेकिन यह ज्यादा बेहतर अवशोषित कर लेता है प्रोटीन हो। क्या उत्पादों कच्चे सेवन किया जाना चाहिए, और जहां नहीं? इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं मौजूद नहीं है। इसलिए, यह उनकी बैलेंस, और पशु और वनस्पति प्रोटीन के आहार में अनुपात रखने के लिए महत्वपूर्ण है। आप खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, केवल, पके हुए भोजन, क्योंकि यह एक स्वस्थ शरीर के लिए भोजन का सही किस्म की आवश्यकता है। स्वस्थ रहो!