महिलाओं के एक नए जीवन के लिए पहला कदम - अंतरंग मांसपेशियों के प्रशिक्षण

महिला - ब्रह्मांड की एक दुर्लभ उपहार, जीवित रहने की विशेष ऊर्जा का रक्षक, एक अटूट प्रेरणा, के स्रोत सुंदरता और कामुक सुख। आज, हम में से हर एक सुंदर, स्वस्थ और वांछनीय के कई वर्षों के लिए उपलब्ध होने की। अपने आप को आयु, धन या महंगे उपकरण के बारे में सोचना नहीं की अनुमति दें। सरल तरीकों और ध्यान देने से समझ में आ करने के बाद, आप एक सक्रिय यौन और खुश आने वाले वर्षों में किया जाएगा। के एक नया जीवन अभी शुरू करते हैं, पहला कदम अंतरंग की मांसपेशियों को प्रशिक्षण दिया जाएगा।

दुर्भाग्य से, बहुत बार, हमारा काम कार्यालय डेस्क पर बैठे शामिल है, तो कार में बैठते हैं, कंप्यूटर पर कुछ घंटों शाम को घर हो रही है ... कई अनुभवी सूजन और पैल्विक अंगों के रोगों, गर्भपात। लगभग बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं के आधे योनि दीवारों या गर्भाशय ग्रीवा की चूक का सामना करना पड़। और दुर्लभ सेक्स या कोई यौन जीवन के लिए के रूप में भी याद नहीं करना चाहता था। लेकिन ऊपर के सभी पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों और स्नायुबंधन के राज्य की गिरावट का कारण है।

: आप निश्चित रूप से यदि आप देखते हैं, अभ्यास शुरू करने के लिए योनि की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता मूत्र के असंयम , जब खाँसी, छींकने या हँस; अक्सर पेशाब; सक्रिय आंदोलनों, और संभोग की हठ के दौरान योनि में एयर प्रवेश; योनि जब एक बाथ टब में या एक जलाशय में स्नान में पानी के प्रवेश; पेट में लगातार सता दर्द; आवर्ती भड़काऊ और संक्रामक रोगों।

एक औरत कम से कम एक गर्भावस्था सहा है, और प्राकृतिक जन्म, योनि नहर की मात्रा को कम, पूरी तरह से बच्चे के जन्म के बाद ऊतक को बहाल करने और वासनोत्तेजक क्षेत्रों की संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए करने के लिए आवश्यक अंतरंग मांसपेशियों के प्रशिक्षण के द्वारा एक माँ बन गई हैं। साथ में व्यायाम के प्रभाव के साथ स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार होगा, और आप उनके सेक्स जीवन का एक ज्वलंत और भावनात्मक सामग्री मिलता है।

योनि की मांसपेशियों के लिए व्यायाम vumbildingom कहा जाता है। तरीकों और प्रस्तावित अभ्यास के बहुत सारे हैं। आप एक चौंकाने वाली मालकिन, जो सेक्स और का सामना कर multiorgazmy का आनंद ले सकते बनने का निर्णय लेते हैं, तो आप को पता है कि पहला परिणाम नियमित रूप से व्यायाम के लगभग एक महीने में हो जाएगा की जरूरत है, वे निश्चित रूप से आप प्रसन्न और उसे आश्चर्य होगा। यह स्त्रीरोगों रोगों की उपस्थिति से इनकार करने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए। अंतरंग मांसपेशियों के प्रशिक्षण गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध।

महिला की योनि एक तीन परत संरचना है। पहले झरझरा परत है, जो उत्तेजना के बाद खून से भर जाता है, जो चैनल की एक संकुचन होता है। कारण है कि यह इतना आवश्यक प्रस्तावना और इच्छा के उद्भव होती है। दूसरा परत म्यूकोसा स्नेहन के लिए जिम्मेदार। तीसरी परत वास्तविक मांसपेशी है, यह बल है जिसके साथ योनि निचोड़ लिंग प्रेमी के लिए जिम्मेदार है। संवेदी तीक्ष्णता, एक दूसरे के बिस्तर और असंतोष भागीदारों में समस्याओं के नुकसान में मांसपेशियों की परत परिणामों की कमजोरी।

एक व्यायाम शुरू करने से पहले - एक उपयोगी टिप: जब अंतरंग मांसपेशियों के प्रशिक्षण कर रही है, कामुक दृश्यों की कल्पना, कल्पना आप वासना में की खोज में मदद मिलेगी, मानसिक रूप से सही प्रेमी की छवि को मजबूत करते हैं।

श्वास पर ध्यान दें। अभ्यास के दौरान हवा के साथ पेट भरने के बाद धीरे-धीरे साँस छोड़ते सबसे पेट ड्राइंग और व्यायाम को पूरा करने, और उसके बाद, अपने मुंह के माध्यम से धीमी गति से साँस करना , सांस पकड़े लगता है और अगले आते-जाते हैं। यह एक अलग व्यायाम के रूप में माना जा सकता है, अगर आप 20 repetitions करते हैं, दाँत पीसने वाला साँस छोड़ते जांघों, की मांसपेशियों नितंबों, गुदा और योनि। "अपने आप में सब।" - हम इस अभ्यास फोन

अगले व्यायाम "लिफ्ट।" कहा जाता है बस याद है कि कैसे डिवाइस इसके कार्यान्वयन की विधि कल्पना करना आसान है। यह व्यायाम एक अलग ले जाया गया और घुटनों तुला पैरों के साथ बिस्तर में झूठ बोल रही है करने के लिए बेहतर है। एक अंगूठी है, जो लिफ्ट कार, और नीचे के रूप में उगता है के रूप में योनि की मांसपेशियों का परिचय दें। आप बंद हो जाता है कर सकते हैं, प्रत्येक अधिक शक्तिशाली संपीड़न फिक्सिंग। व्यायाम 20 बार दोहराएँ।

वहाँ एक पुराने प्रशिक्षण अंतरंग मांसपेशियों, जो रूसी महान परिवारों से उल्लेखनीय महिलाओं का आनंद लिया है। यह एक दिन में दो बार प्रदर्शन किया गया था - सुबह और शाम। एक औरत अपने ऊँची एड़ी के जूते पर बैठता है, उसकी पीठ सीधी और उसके सिर थोड़ा आगे झुके, उसकी आँखें बंद कर देता है। जिसे वह प्यार, प्रश्वसनीय मांसपेशियों को निचोड़ कर बनाना चाहता है के साथ किसी पेश करते हुए मांसपेशियों की निश्चित स्थिति रखती है, समय की एक निश्चित संख्या की गणना, फिर धीरे धीरे साँस छोड़ते, पूरी तरह से मांसपेशियों को आराम। प्रारंभ में, आप 10 सेकंड तक पहुँचने के लिए, एक दूसरे या दो बनाए रख सकते हैं तो धीरे-धीरे। प्रत्येक सत्र में 10 मिनट से अधिक नहीं रहता है। Alternates 10 गुना तेजी से एक धीमी गति से 10 गुना, - और इसलिए हम सभी 10 मिनट के सत्र को दोहराएँ। यदि आप एक दिन याद आ रही बिना करने में संलग्न है, परिणाम केवल तीन सप्ताह के बाद स्पष्ट हो जाएगा।

सामंजस्यपूर्ण और गर्म सेक्स प्रशिक्षण के एक महीने के लायक नहीं है? चलिए योनि "हमारे लिए काम" के तंत्रिका अंत बनाने के लिए, कैसे अपने संभोग सुख को नियंत्रित करने और खुद को और अपने अविस्मरणीय रात दे दी है यह जानने के लिए प्रयास करें। एक आखिरी ध्यान दें: अनुसंधान के अनुसार, के बाद एक महिला अंतरंग मांसपेशियों के प्रशिक्षण में संलग्न करने के लिए शुरू होता है, उसके शरीर कठिन फेरोमोन कि एक चुंबक की तरह पुरुषों को आकर्षित पैदा करता है।