मोटी बछड़ों: कैसे इस समस्या को हल करने के लिए

मोटी बछड़ों लाखों महिलाओं के लिए एक असली सजा है सबसे पहले, यह बहुत अच्छा नहीं लगता है, और दूसरी बात, जूते खरीदने पर अक्सर समस्याएं होती हैं, उदाहरण के लिए, बूट पर बिजली, उदाहरण के लिए, एकजुट नहीं होती है मोटी कावीयार कपड़े के नीचे छिपाना मुश्किल है। और किस तरह की महिला अपनी पैंट या पैंट पहनती रहती है? एक बात स्पष्ट है - आपको अपने पैरों पर बछड़ों को कैसे निकालना है, इस सवाल का जवाब ढूंढना होगा।

आइए इसे समझें हर कोई जानता है कि वजन घटाने आमतौर पर ऊपर से शुरू होता है, वह है, चेहरे का वांछित आकार, हाथ, फिर कमर, और उसके बाद ही पैर, जांघों और नितंबों की बारी आती है। इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है: उम्मीद है कि वसा के बछड़े जल्दी पतले हो जाएंगे, यह अर्थहीन है। आप को क्या हासिल करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। हां और विशेषज्ञ पूर्ण पैरों के मालिकों से खुश नहीं हैं, उनका तर्क है कि जेनेटिक्स के साथ मदद नहीं की जा सकती। अर्थात्, हर महिला में कैवियार की मात्रा होती है, जिसे उसके लिए कम से कम कहा जा सकता है, और उसके नीचे वजन कम करने की संभावना नहीं है।

इसलिए, अगर आपको मोटी बछड़ों के बारे में चिंतित हैं, तो कुल शरीर के वजन पर ध्यान दें। वसा प्रतिशत सामान्य है? फिर, अफसोस, कुछ भी नहीं किया जाना है शरीर का संविधान आपको स्वभाव से दिया जाता है। यदि आप पतले पैर के लिए लड़ने के लिए दृढ़ता से निर्धारित हैं, तो आपको कार्रवाई करना होगा

तो, आप किस प्रकार की गतिविधियों को हासिल करने में सहायता करेंगे? सबसे पहले, पोषण में प्रतिबंध (केवल उचित) पानी की व्यवस्था का पालन करना सुनिश्चित करें, साथ ही साथ फिटनेस में शामिल हों, जो वसा को जलाने के उद्देश्य से होगा। चोट और आसान मालिश मत करो, और यह समस्या क्षेत्र है।

शारीरिक प्रकार के प्रकार हैं, जिनका लक्ष्य बछड़ों को खोने के लिए करना है। लेकिन यहाँ कुछ बारीकियों हैं सबसे पहले, बछड़ों में तनुरोधी तनाव है। यही है, ताकत अभ्यास काम नहीं करेगा इस मामले में, कैवियार को केवल पम्पिंग का खतरा है लेकिन आपको पूरी तरह से अलग परिणाम की आवश्यकता है। दूसरे, विशेषज्ञों के आश्वासन पर, जो महिलाओं ने समस्याएं बताई हैं उन्हें बस खींचने और एरोबिक्स की आवश्यकता होती है कैवियार बहुत पतला है, अगर कोई व्यक्ति रन करता है खींचने की प्रक्रिया में, पेशी तंतुओं को लंबा कर दिया जाता है। नतीजतन, बछड़ों के आकार में सुधार। आप योग या पायलटों की सिफारिशों में बहुत अधिक व्यायाम खींच सकते हैं। रन के दौरान वजन कम करने के लिए, लंबी दूरी और जोग के रूप में इस तरह की विविधता का चयन करना आवश्यक है।

पूर्ण बछड़ों को सामान्य स्थिति में लाने के लिए, जिम जाना या महंगे उपकरण खरीदने की आवश्यकता नहीं है। आप बस अपने पैर की उंगलियों पर जा सकते हैं और वापस जा सकते हैं। इस तरह के अभ्यास को 20 पुनरावृत्तियों के लिए और 4 दृष्टिकोणों के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया जाता है। आप इसे घर पर और कार्यालय में उपयोग कर सकते हैं, ताकि आप अपने बछड़ों को नियमित रूप से प्रशिक्षित कर सकें। उदाहरण के लिए, ऐसा करने के लिए इस तरह के व्यायाम को जटिल बनाना आसान है, ऊंचे आयाम के साथ, यह कदम उठाने के लिए, यदि आप फिटनेस सेंटर में जाने का फैसला करते हैं, तो किसी भी कमरे में आप निश्चित रूप से विशेष सिमुलेटर पाएंगे जो आपके बछड़ों के लिए उपयोगी होंगे।

मुख्य समस्या यह है कि कुछ अभ्यास करने के दौरान वांछित एक के विपरीत पूरी तरह से एक प्रभाव प्राप्त करना संभव है। इसलिए, कई लोग एक मालिश के साथ मिलना पसंद करते हैं बेशक, आपको असीमित राशि खर्च करना होगा, लेकिन परिणाम सभी उम्मीदों को पार करेगा सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक अच्छा विशेषज्ञ खोजना, न कि एक शौकिया खुश महिलाओं के आश्वासनों के अनुसार, जो पहले से ही मालिश के माध्यम से बछड़ों को खींचने में कामयाब रहे हैं, 10-12 सत्रों में उनकी मात्रा 4-5 सेंटीमीटर कम हो गई है।

कुछ महिला रैपिंग की सलाह देते हैं हालांकि विशेषज्ञ ऐसे प्रयोगों के प्रभाव से इनकार करते हैं।

यदि आपके पास वसा कैवियार है, तो यह इसके साथ बनी हुई है या इस अनुच्छेद में उल्लिखित सिफारिशों का उपयोग करने का प्रयास करें। यह आप पर निर्भर है