यदि ब्रैग उपवास मददगार है?

70 अमेरिका में पिछली सदी के के दशक में, पहले अपनी पुस्तक, पोल ब्रेग प्रकाशित किया। "उपवास का चमत्कार" तथ्य यह है कि वह अब जीवित है के बावजूद एक उत्तेजना, अनुयायियों के एक मेजबान वे है और अब तक के लेखक बनाया। नहीं, वह, बुढ़ापे की नहीं मरा हालांकि उस समय वह 95 साल के लिए की बराबरी की। वह सर्फ की सवारी करते हुए एक सागर लहर से भर निधन हो गया।

उपवास ब्रैग भोजन की एक पूरी अस्वीकृति शामिल है, लेकिन तरल पदार्थ का सेवन करने के लिए सीमित नहीं है। सीधे शब्दों में कहें, लेखक कुछ भी खाने के लिए नहीं पता चलता है, केवल डिस्टिल्ड पेय (सिर्फ एक) पानी, कम से कम 2.5 लीटर। भूखा है, एक बार हर तीन महीने में इस सप्ताह के दौरान और 21 दिन के लिए साल में एक बार दिन के दौरान सप्ताह में एक बार निर्धारित है।

ब्रैग खुद चमत्कार भुखमरी विषाक्त पदार्थों है कि शरीर में जमा करने से लोगों को बचाने के लिए, हवा में अभिनय, भोजन और पानी के साथ साथ सक्षम का दावा किया। यही कारण है कि उपवास एक शांत वातावरण में सिफारिश की है, प्रकृति में, मौन और एकांत में है। इस प्रकार पानी केवल डिस्टिल्ड उपयोग कर सकते हैं, और उत्पाद - प्राकृतिक। आम तौर पर, उपवास ब्रैग शाकाहार के लिए एक क्रमिक संक्रमण पता चलता है।

साथ शुरू करने के लिए सिफारिश की एक दिवसीय उपवास, दिन इससे पहले कि आप एक रेचक ले जाने की जरूरत है। भूखा बीम शुरू होता है और लंच या डिनर पर समाप्त होता है। पहली बार, कई विषाक्त पदार्थों के शरीर में, एक व्यक्ति को काफी मुश्किल भोजन के बिना ऐसा करने के लिए, लेकिन अगर आप नियमित रूप से ब्रैग उपवास खर्च, हर बार यह आसान हो जाता है, जबकि।

एक दिवसीय उपवास में से क्रमिक होना चाहिए, अगले दिन आप नींबू के रस में कच्चे गाजर के सलाद और गोभी खा सकते हैं। आप भुखमरी से मांस, मक्खन, मछली, डेयरी उत्पाद का उपयोग करके नहीं जा सकते। एक ही ताजे फल, कच्चे या पकाया सब्जियों कर सकते हैं।

उपवास ब्रैग एक दिन तक सीमित नहीं है। आप चार महीने के भीतर कर रहे हैं हर हफ्ते दिन उपवास का मंचन किया और कुछ समय के तीन और भुखमरी के चार, आप एक और अधिक गंभीर बारी के लिए तैयार हैं बिताया। एक सात दिन, और फिर दस दिवसीय जो लोग जीव को मंजूरी दे दी है के लिए उपवास।

उपवास के सात दिनों से आप सही जाने की जरूरत है। उपवास ब्रैग निम्नलिखित सिफारिशें करता है। सातवें दिन की शाम तक, 3-5 टमाटर ले उन्हें छील को हटाने और कुछ सेकंड के लिए उबलते पानी में छोड़। तब खाते हैं।

नाश्ता और दोपहर के भोजन की अनुमति दी कोलस्लॉ, कच्चे गाजर, अजवाइन और नींबू के रस के लिए उपवास के बाद पहले दिन। कद्दू, मटर, गाजर, गोभी - यह भी उबली हुई सब्जियां के उपयोग की अनुमति है। इसके अलावा, आप सफेद रोटी के स्लाइस के एक जोड़े खर्च कर सकते हैं।

दूसरा उपवास दिन आप दोपहर के भोजन के लिए नाश्ते के लिए फल, prorschennye गेहूं, सब्जी सलाद का एक टुकड़ा या सब्जियों, रात के खाने के सलाद और टमाटर की एक गर्म पकवान खा सकते हैं।

अगला ब्रैग इस प्रकार अपने आहार बनाने के लिए सिफारिश की। जानवर मूल के उत्पादों, एक और 20% - - फलियां, अनाज, 60% संयंत्र खाद्य पदार्थ, 20% होना चाहिए पूरे गेहूं की रोटी, वनस्पति तेल और चीनी।

उपवास ब्रैग का तात्पर्य है कि किसी भी बीमारी से ग्रस्त लोग तेजी से एक चिकित्सक या जो लोग पहले से ही इस प्रणाली से परिचित हैं की देखरेख में, वह इसे माध्यम से पारित करना चाहिए। लेखक के अनुसार, कि उपवास मदद और सभी रोगों से छुटकारा पाने के बुढ़ापे के लिए शारीरिक गतिविधि रखेंगे।