स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
शाकाहार: पक्ष-विपक्ष
शाकाहार हाल ही में अपार लोकप्रियता हासिल की है। यह मुख्य रूप से होता है क्योंकि सितारों के कई, सार्वजनिक, जाने-माने लोग शाकाहार के विभिन्न प्रकार को बढ़ावा देने में सक्रिय रहे हैं। कई मॉडल और अभिनेत्रियों जिसका आंकड़ा कई लड़कियों की ईर्ष्या का कहना है कि उनकी मशीन प्रपत्र और सही शरीर - शाकाहार की एक परिणाम के रूप में है कि अन्य नहीं।
- दो, अलंघनीय संबंधित बातें हैं के रूप में पशु भोजन की खपत की अस्वीकृति की अनुमति देता है वजन घटाने और शाकाहार: बेशक, उनके शब्दों में सच्चाई है शरीर को शुद्ध करने के विषाक्त पदार्थों और दोष का है, जो वजन घटाने के लिए कारणों में से एक है।
अवधि "शाकाहारी" स्वयं लैटिन से अनुवाद का अर्थ है ", हंसमुख ऊर्जावान, मजबूत, ऊर्जावान," और इस परिभाषा यह संभव है लोग हैं, जो केवल संयंत्र खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए प्रतिबद्ध हैं की शरीर के लिए लागू करने के लिए।
इसके अलावा, सब्जी आहार के लिए पशु भोजन, और स्विच के उपयोग की अस्वीकृति केवल मदद मिलेगी नहीं वजन कम, लेकिन यह भी सकारात्मक क्षणों की अधिक संख्या लाएगा। हालांकि, शाकाहार, क्योंकि उसके सिर के साथ इसे में भीड़, समझने, और इसके लायक नहीं नहीं, पक्ष-विपक्ष है।
सबसे पहले, देखते हैं, शाकाहार के विभिन्न प्रकार हैं क्या करते हैं।
इसलिए, शाकाहारियों वेगांस, ovovegetariantsy (जो लोग मछली, डेयरी उत्पाद और मांस नहीं खाते (लोग पूरी तरह से शहद, दूध, अंडे सहित सभी पशु भोजन का परित्याग,), लेकिन शहद और अंडे के भोजन में शामिल कर रहे हैं ) laktovegetariantsy (डेयरी उत्पादों खाते हैं, मछली, अंडे, मांस), कच्चे foodists (इन लोगों में से आहार कच्ची सब्जियाँ, फल और नट्स के होते हैं के आहार से छोड़कर, उपचार गर्मी के अधीन नहीं हैं)।
हालांकि, शाकाहार, पक्ष-विपक्ष जो की सतह पर झूठ प्रतीत होता है, वास्तव में, इतना आसान है, और इतना आसान संयंत्र खाद्य पदार्थों से आहार इस तरह पर बैठने की है आवश्यक नहीं है।
शाकाहार के सकारात्मक पक्ष पर शामिल हैं:
- बैलेंस्ड सब्जी मेनू, शरीर लाभकारी पोषक तत्वों, अवांछित विषाक्त पदार्थों के एक काफी लंबे समय अवधि में जमा की यह साफ करने में सक्षम की एक बड़ी संख्या दे रही है।
- विभिन्न देशों के कई प्रमुख विशेषज्ञों का दावा है कि खाने केवल संयंत्र खाद्य पदार्थ विशेष कैंसर में, गंभीर बीमारियों की एक पर्याप्त प्रभावी रोकथाम के रूप में कार्य कर सकते हैं।
- भोजन केवल संयंत्र खाद्य पदार्थ याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है और स्वास्थ्य को प्रभावित करता।
- सब्जी आहार में मदद मिलेगी, यदि आवश्यक हो, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, और एक बार और सभी के लिए ऐसा किया।
लेकिन यह न भूलें कि शाकाहार पक्ष-विपक्ष है, और इसलिए सलाह ली जानी चाहिए और नकारात्मक पक्ष है। यह याद है कि नहीं लंबे समय से एक शरीर यह पशु प्रोटीन में प्रवेश के बिना ठीक से काम नहीं कर सकते हैं लायक है। सामान्य, शाकाहार के नुकसान में, इसके नकारात्मक पहलुओं निम्नलिखित हैं:
- सब्जी आहार के लिए फैटी मांस उत्पादों की खपत के लिए आदतों के मामले में समायोजित करने के लिए मुश्किल है। यह चेतना का एक परिवर्तन पर काम करने की एक तरह से यह उलटफेर संयंत्र मूल के भोजन का आनंद लें करने में सक्षम होना होगा,।
- शाकाहार अचानक संक्रमण रक्त में एड्रेनालाईन की राशि है, जो थकान और सुस्ती की उपस्थिति की ओर जाता है कम करने के द्वारा शुरू हो रहा है। धीरे-धीरे, हालांकि, सामान्य एड्रेनालाईन की संख्या।
- शाकाहारी भोजन के लिए संक्रमण एक आदमी भूख की भावना से पीड़ित था के बाद पहली बार, लेकिन यह मनोवैज्ञानिक क्षण है, जो अंततः भी गुजरता है, और संतृप्ति शाकाहारी भोजन के लिए पर्याप्त हो जाता है।
- जब एक आहार संकलन सुनिश्चित करना है कि शरीर अपने सामान्य जीवन के लिए सभी आवश्यक पदार्थों हो जाता है बारीकी से निगरानी की जरूरत है। और मेनू के संकलन के लिए विशेष ध्यान दिए जाने की जरूरत है।
हालांकि, अंत में, शाकाहार, पक्ष-विपक्ष जिनमें से टिप्स, केवल जो वास्तव में अपने आहार विशेष रूप से सब्जी बनाने का फैसला किया के लिए उपयुक्त के रूप में अधिक काम करते हैं। वर्थ एक कोशिश। आप लगभग तुरंत लगता है कि आप आहार फिट के इस तरह के एक प्रकार के हैं या नहीं।
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