शाम Zhor: कैसे एक बार और सभी के लिए छुटकारा पाने के लिए?

वजन में कमी - बात की इस तरह, कुछ विरोधाभास के होते हैं जो। उदाहरण के लिए, यहाँ उनमें से एक है: वजन कम करने के लिए, आप करने के लिए ... और अधिक खाने की जरूरत है। यह कैसे संभव है? इसी को हम इस लेख में कवर किया जाएगा है।

सांख्यिकी का कहना है कि अधिक वजन वाले लोगों को आम तौर पर नाश्ता नहीं खाते हैं। वे खाली पेट और खुद में गर्व के साथ रात के खाने के लिए जाते हैं, "यहाँ मैं कुछ कर रहा हूँ - भूख से मर, और प्रयास के बिना! मैं नाश्ता छोड़ देना और उनके किलो को अलविदा कह! "और फिर धीरे-धीरे भूख की भावना है, जो शाम को एक क्रूर हो जाता है और बह जाता है जो कुछ भी फ्रिज में है बनाता है। और हां - हर दिन, हर महीने, हर साल। भार inexorably बढ़ जाती है।

तो, हम निष्कर्ष है कि नाश्ता Zhor की कमी उत्तेजक शाम के लिए आया था। और क्रम में एक बार और सभी के लिए करने के लिए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के, दिन आप बराबर भागों खाने की जरूरत के दौरान। कभी कभी, वसा लोग अपना वजन तेजी से केवल सरल कारण के लिए है कि अपने आहार नाश्ता और दोपहर का भोजन शामिल खो देते हैं।

हम सफल वजन घटाने के कई विरोधाभास में से एक में हल कर रहे हैं: कम करने के लिए अपने कैलोरी सेवन, आप खाने से पहले नाश्ता और नाश्ता खाने के लिए की जरूरत है। आज शाम जोर्दानिया से बचाता है।

अब हम खतरे भूख से भरा विचार करें।

रक्त में अकाल की वजह से हार्मोन लेप्टिन, जो हाइपोथैलेमस पर काम करता है और तृप्ति की भावना का कारण बनता है के स्तर में कमी। सुरक्षा में सुधार करने के लिए, व्यक्ति खा शुरू होता है। समस्या यह है कि हार्मोन के स्तर धीरे-धीरे बढ़ जाती है, और भोजन गायब हो जाना जाता है "तुरन्त।" खास तौर पर अगर भूख मजबूत है। नतीजतन, एक व्यक्ति दो से तीन गुना से भी अधिक उसके शरीर की मांग की खाता है। कहाँ दैनिक अधिशेष खाद्य करता है? बेशक, वसा में जमा कर रहे हैं।

वैसे, इस कारण से (हार्मोन लेप्टिन) के लिए क्या आप आवश्यकता से अधिक खाया गया है के लिए अपने आप को इसके लिए जिम्मेदार बेकार है। यह है - हार्मोनल प्रणाली के प्रभाव। उदाहरण के लिए, हम में से किसी को डाँटने और अपने आप को उस के लिए नफरत है, सातवीं मंज़िल पर निर्भर है, तो आप एक वृद्धि की दिल की धड़कन महसूस कभी नहीं होगा। या, उदाहरण के लिए, कि उमसदार मौसम में, आप सामान्य से अधिक पसीना। उदाहरण कई हैं। अर्थात्, पता लगाने के लिए nekontrolirueogo लालच से छुटकारा पाने के लिए कैसे - इसलिए हार्मोन लेप्टिन की कार्रवाई को समझते हैं और अपने लाभ के लिए उपयोग करने के लिए कैसे जानने के लिए की जरूरत है।

एक तरीका है जिसके ज्यादा खा से बचा जाता है अनुसरण कर रहे हैं करने के लिए (हम में से कई "दुखद परिचित"):

• एकाधिक, भोजन की पूरी तरह से चबाने
• एक भोजन से पहले पानी के स्पष्ट गिलास को अपनाने
• इत्मीनान से भोजन
• भोजन के परिवर्तन में लंबे समय तक रुकावट (जैसे, गर्म और स्नैक्स के बीच)
• भूख की रोकथाम (भोजन के बीच नाश्ता)

अंतिम बिंदु - सबसे दूसरों के ऊपर सूचीबद्ध की महत्वपूर्ण। भूख, गलत धारणाओं के बावजूद, केवल अतिरिक्त किलोग्राम की हानि बंद हो जाता है। यह एक गंभीर रूप से कम स्तर तक लेप्टिन का स्तर कम करती है ताकि व्यक्ति शाम zhorom के साथ सामना करने में असमर्थ है।

याद रखें कि केवल आहार सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है कि - एक आप आराम लाता है। इसके विपरीत, कठोर आहार और थका देने वर्कआउट तथ्य यह है कि एक व्यक्ति को जल्दी से प्रेरणा खो देता है और "वजन घटाने" केवल शब्द खुद के लिए एक से बचने महसूस शुरू होता है के लिए सीसा। आरामदायक वजन घटाने - यह भी एक आहार, लेकिन वह उत्कृष्ट परिणाम लाता है जीवन का एक सुखद तरीका नहीं है।