8 बातें कर सकते हैं कि आप दुखी लग रहा है

पूरी तरह से समय-समय पर सामान्य लग रहा है कि मूड खराब है। यह सभी के लिए होता है। लेकिन कभी कभी बुरा मूड के कारण अपने स्वयं के कर्मों में छिपा है। उनमें से कुछ आप अनजाने में करते हैं। एक बुरा मूड के विशिष्ट कारणों में से कुछ की जाँच करें और के बारे में है कि क्या वे आप के लिए लक्षण हैं लगता है। यहाँ आठ सबसे सामान्य बातें कर रहे हैं।

सबसे बुरा के लिए तैयार

क्या तुमने कभी देखा है कि स्थिति का सबसे बुरा परिणाम प्रतिनिधित्व करते हैं, शायद यह है कि क्या यह आप एक उदास राज्य पैदा करने के लिए के लिए हो जाता है। इससे पहले कि आप विवरण जानने, आप पहले से ही क्या सब बुरी तरह से खत्म हो जाएगा के बारे में सोच रहे हैं। वास्तव में वहाँ क्या है, आप अपने आप को थोड़ा बातों पर धोखा - अगर प्यार समय में आप कॉल नहीं कर सका, तो आप कार दुर्घटना का प्रतिनिधित्व कल्पना करना शुरू करते हैं। मुबारक लोगों को हमेशा सबसे अच्छा उम्मीद है। क्योंकि वे जानते हैं कि यह उदासी और निराशा की ओर जाता है वे पहले मिनट में बुरे सपने के सभी प्रकार के बारे में सोचना शुरू नहीं है। कुछ गलत हो जाता है, भले ही अपने आप को सकारात्मक सोचने के लिए मजबूर करने के लिए प्रयास करें, समस्या को हल किया जा सकता है।

अतीत में जी

वहाँ अतीत में एक ही स्थिति के बारे में लगातार विचार से दुखी महसूस करने के लिए कोई बेहतर तरीका है। आप फिर से और फिर से और फिर सिर के शब्दों में खो देते हैं या दूसरे के साथ झगड़ा याद है,। आप अतीत में रहते हैं। हैप्पी लोग वर्तमान में रहते हैं। बेशक, यह यादें में डुबकी, और भविष्य के लिए योजना बना सकते हैं। वह सिर्फ एक संतुलन कायम करने के लिए कैसे जानता है। कभी कभी आप बस बहुत सोचा के बिना आगे बढ़ने की जरूरत है। यह एक आसान काम नहीं है, लेकिन एक ही तरीका है कि आप जीवन का आनंद लेने में सक्षम हो जाएगा - पछतावा पीड़ित के बिना, यहाँ और अब की तरह लग रहा है।

खुद आसपास के साथ तुलना करें

आप दोस्तों या बच्चों के साथ उनके चित्रों की शादी से चित्रों को देखो, कि क्या आप का दौरा ईर्ष्या है? आप किसी के काम पाने के लिए करना चाहते हैं? यदि हाँ, तो आप खुद को दूसरों से तुलना करते हैं, और यह आपके विकार का कारण बन जाता है। हर कोई अलग है, और प्रतियोगिता भी फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह याद है कि हर किसी के जीवन योग्य है कि हो जाता है लायक है। और वहाँ की तुलना का कोई मतलब नहीं है - वहाँ हमेशा किसी को, अधिक निवर्तमान सफल, आकर्षक और एक वेतन उच्च के साथ है। दूसरों के बराबर पर खुश आदमी, वह अपने जीवन और इसके बारे में केवल चिंता से संतुष्ट है।

भावनाओं पर नियंत्रण करने की कोशिश करो

आप और फिर अपनी भावनाओं के बारे में सोचते हैं, और आपको लगता है कि आप एक तरह से या किसी अन्य के नहीं लग रहा है, तो आप लगातार अपने मन की गलत फ्रेम में इस में अपने दुख के लिए दोषी ठहराते हैं, शायद कारण। जीवन - उतार चढ़ाव की एक श्रृंखला है। बिल्कुल ठीक, अपने मन करता है, तो और उसके बाद कम हो जाती है, भी। तुम उदास महसूस करते हैं, तुरंत अपने आप को इसके लिए जिम्मेदार नहीं है। बस अपने आप हो। अपने आप को लग रहा है और अनुभव करने की अनुमति दें। मूल्यांकन कि क्या आप सही रास्ते पर हैं, तो अपने अच्छे जीवन निर्णय है, और आप सड़क का चयन करना चाहिए, भले ही आप आसान नहीं है। अपने आप को आगे बढ़ने के लिए और नकारात्मक के बारे में चिंता मत करो की अनुमति दें।

मैं अपने विचार से प्रत्येक में विश्वास करते हैं

यह अजीब लग सकता है। लेकिन वास्तव में, तुम नहीं गंभीरता से कुछ भी है कि आपके दिमाग में आता लेना चाहिए। आप अचानक बेवफाई या कुछ और के अपने साथी पर शक करने के लिए एक दूसरे को दोष देना शुरू करते हैं, लगता है - इस व्यवहार के लिए वास्तविक कारणों क्या हैं? आप वास्तव में डर हो, या एक यादृच्छिक सोचा कि मन में आया है? हैप्पी लोग आराम से करना पसंद करते हैं और हर विचार है कि उनके सिर में आता है का डर नहीं है।

आप क्या याद कर रहे हैं पर ध्यान दें

क्या तुमने कभी कभी सोचा है बहुत कम हासिल किया है? आप अपने आप को समझा दिया है कि आप अधिक की जरूरत है की कोशिश की? हो सकता है कि अपनी शिकायत ठीक ऐसे विचार है। मुबारक लोगों के लिए वे क्या है, वे अपनी उपलब्धियों से संतुष्ट हैं आभारी हैं। वे सब उस पर ध्यान केंद्रित नहीं है, वे क्या कमी है। सब कुछ आप अपने जीवन में प्राप्त कर ली है के लिए अपने आप का आभारी होना करने के लिए प्रयास करें। कहो अपने परिवार और दोस्तों, अपने सहयोगियों के लिए "धन्यवाद"। आनन्द आप एक जगह है जहाँ आप आराम से सो सकते हैं, कॉफी की सुबह कप और उसके लिए एक स्वादिष्ट नाश्ता है। काम ही है, यदि आप एक स्थिर आय प्रदान करने के लिए आभारी होंगे। शायद तुम और वहाँ सब कुछ है कि आप चाहते हैं, लेकिन निश्चित रूप से आप पहले से ही एक बहुत के मालिक हैं। आभारी है, क्योंकि यह खुशी के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है। हर दिन आनन्द के लिए अपने कारणों याद रखें, और विशेष रूप से जब लग रहा है तुम उदास महसूस करने के लिए और उदास महसूस करने के लिए शुरू करते हैं कि।

तथ्य यह है कि आप निर्भर नहीं हैं पर परेशान

कुछ बातें आप नियंत्रित नहीं कर सकते - अन्य लोगों, सड़कों पर कीमत आंदोलन। आप के बारे में चिंता करने के लिए काफी पर्याप्त है, तो क्यों हमेशा लगता है कि अभी भी आप पर निर्भर नहीं करता। मुबारक आदमी इस समझता है। हाँ, यह हमेशा आसान नहीं है, लेकिन यह चिंता करने की के बारे में था कि व्यक्तिगत रूप से आप पर निर्भर करता है जानने के लिए आवश्यक है। चीजें हैं जो आप आपको परेशान से जुड़े नहीं हैं मत। जल्द ही आप कितना शांत अपने आप को लग रहा है देखेंगे। बस अपने जीवन के सभी अनावश्यक उत्तेजना जारी करने और महत्वपूर्ण विषयों पर कीमती समय खर्च करते हैं।

कोई अन्य व्यक्ति होने

अपने आप को प्यार करने के लिए की तुलना में जीवन में और अधिक महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है। अपने आप को जिस तरह से आप कर रहे हैं स्वीकार करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप आत्म विकास के लिए प्रयास नहीं करना चाहिए और बेहतर करने की कोशिश करने के लिए। लेकिन यह किसी और किया जा रहा रोकने के लिए आप में मदद मिलेगी। अपने आप को बनो, अपने आप में सभी खामियों है कि आप सही व्यक्ति है कि आप कर रहे हैं ले लो। अपने स्वयं के लायक जानते हैं और अपने आप को सम्मान करते हैं। आप उदास महसूस करते हैं, अपने आप से पूछना अगर तुम कारण नहीं हो जाते। यदि हाँ, तो और भी खराब कर रोकने की कोशिश। आप बहुत जल्दी सकारात्मक परिवर्तन देखेंगे।