आहार पोषण में दालचीनी के साथ दही

आज यह वजन घटाने के अधिक से अधिक लोकप्रिय विषय, महिलाओं को एक दूसरे के उत्कृष्ट आंकड़े, जो अलग आहार के उपयोग का सुझाव देते हैं, अक्सर कठोर को प्राप्त करने के रहस्यों के साथ साझा हो जाता है। वास्तव में, कुछ लोगों को इस तथ्य है कि कुछ उत्पादों अक्सर, दैनिक हमारे भोजन में इस्तेमाल किया अतिरिक्त किलोग्राम का हानि हो जाती है, जठरांत्र संबंधी मार्ग गतिविधि को सामान्य करने के लिए योगदान के बारे में सोचते हैं।

सबसे आम वजन घटाने प्रणाली जैसे दही के रूप में खाद्य पदार्थों के नियमित खपत है और दालचीनी। दालचीनी एक मसाला माना जाता है, लेकिन दही के साथ संयोजन में यह भूख को कम करने में मदद करता है, समय की एक लंबी अवधि के लिए व्यक्ति तृप्त महसूस करता है। दही जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मानव शरीर में चयापचय की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। इसके अलावा, इन घटकों चीनी चयापचय, वसायुक्त ऊतक के बंटवारे, विषाक्त पदार्थों को हटाने के त्वरण, साथ ही रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी करने के लिए योगदान करते हैं।

शुरू करने के लिए, इस तरह के दही और दालचीनी के रूप में उत्पादों की मदद से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की एक विधि पर विचार करें।

एक गिलास में केफिर दालचीनी का एक छोटा सा चम्मच डाल दिया और अच्छी तरह से मिश्रित। इस पेय आठ दिन, जो समय के दौरान रक्त में शर्करा कम किया जाना चाहिए सेवन किया जाना चाहिए। यह करने के बाद ऐसी चिकित्सा एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए कि याद किया जाना चाहिए।

दालचीनी के साथ दही भी एक भाग के रूप में किया जाता है वसा जलने पेय, यह भी अक्सर जोड़ा जाता है लाल मिर्च और अदरक, जो प्रभाव पुष्ट। इस कॉकटेल की तैयारी के लिए की जरूरत है: एक कप नोनफेट दही, लाल मिर्च एक चाकू की नोक पर, एक चम्मच आधा दालचीनी और अदरक। इन सभी सामग्री मिश्रित कर रहे हैं, के रूप में यह अपने सभी गुण और गुणों की अभिव्यक्ति के लिए सबसे अच्छा समय है, पीने, सोने से पहले किया जाता है। उस मामले में, कॉकटेल तेज लगती है, तो आप उस में काली मिर्च की मात्रा को कम और दालचीनी और दो चम्मच की सामग्री बढ़ा सकते हैं। और बेहतर आत्मसात के लिए यह एक ब्लेंडर में सभी सामग्री कोड़ा की सिफारिश की है।

पोषण विशेषज्ञ भी (कुछ भी नहीं और कुछ खा रहा है) एक पूरे दिन के लिए दालचीनी के साथ दही पीने सप्ताह में एक बार की सलाह देते हैं, तो बात करने के लिए, करने के लिए उपवास दिन। इस तरह के एक दिन पेय के बारे में दो लीटर पीना चाहिए।

केफिर कॉकटेल सभी उपभोग कर सकते हैं, क्योंकि दही गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर एक सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। सभी मसाले शरीर में गठित बंटवारे वसा की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव है। इसके अलावा, इस का उपयोग करते हैं आहार उत्पाद व्यक्ति के सामान्य आहार को प्रभावित नहीं करता, यह केवल आवश्यक यह और वसायुक्त खाद्य पदार्थों में आटा की मात्रा को कम किया जा सके।

सबसे अच्छी बात यह गर्मी के समय के लिए इस तरह वजन घटाने कार्यक्रम - तो दही के साथ दालचीनी न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देंगे, लेकिन यह भी गर्म दिन पर ताज़ा करने के लिए है, क्योंकि यह एक कॉकटेल ठंड पीने के लिए आवश्यक है।

दही के आधार पर, वहाँ कई स्वस्थ पेय है कि आहार में शामिल किया जा सकता है। उनमें से कुछ पर विचार करें।

1. कटोरी में, अदरक और शहद की एक चम्मच, पानी की दो चम्मच मिश्रण एक चाकू की नोक पर नींबू और दालचीनी का एक टुकड़ा जोड़ने के लिए, और दही का एक कप के लिए आवश्यक है। इस पेय चयापचय की गति है, जो अतिरिक्त किलो की हानि के लिए योगदान देता है।

2. केफिर में से एक गिलास के लिए स्वाद के लिए दालचीनी जोड़ सकते हैं और पाँच कसा हुआ कसा हुआ सेब, सभी सामग्री ब्लेंडर मार पड़ी है कर रहे हैं। इस कॉकटेल नाश्ता बदल सकते हैं।

3. दही जोड़ा कुचल खुबानी और बेर (3 टुकड़े) या थोड़ा किसी भी जामुन, चोकर में से एक चम्मच, एक चाकू की नोक पर दालचीनी और लाल मिर्च में से एक चम्मच का एक कप में। इस मिश्रण को रात के खाने की जगह ले सकता।

इस प्रकार, केफिर दालचीनी न केवल उपयोगी आहार घटक हैं, लेकिन यह भी विभिन्न हानिकारक पदार्थ और विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को बढ़ावा देते हैं।